Ike ọkọnọ
Iji weghachi ọnọdụ zuru oke nke akpụkpọ ahụ ga-enyere aka nri kwesịrị ekwesị. Ya mere, rie ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Dịkwa ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, "na-adịgide ndụ" ruo mgbe mmiri ahụ, na-eri vitamin na ihe ndị dị mkpa, anyị na-akwado ịṅụ vitamin nke ndị ahịa ọgwụ na-enye.
Cheta banyere protein. A na - enwe ya n'ọtụtụ buru ibu na ọkụkọ, azụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi mmiri ara ehi.
Ezigbo ụra na nnukwu ụlọ
N'anụ ahụ, ihe ọ bụla nwere njikọta, ya mere ihe ahụ pụtara na ụra siri ike, na ọnọdụ dị elu. Skin bụ ihe mbụ ị ga-esi na-eme ka ahụ ruo gị ala na ụdị ụlọ dị.
Ogologo oge, ọrụ ụtụtụ, yana usoro mmiri ga-aba uru. Ngwongwo dị iche iche bara uru maka akpụkpọ ahụ nke nọgidere n'azụ oyi. Ọ ga-ewusi akpụkpọ ihu ma wepu mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ.
Ngwa mma
Mgbe oge oyi na ihu abụọ nke mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ bụ nke na-egosi n'ụdị reddening na iwe. A naghị ekpochapụ ihe ndị a na-eme n'oge oyi n'ihi otu usoro ịchọ mma, a chọrọ nlekọta siri ike, nke gụnyere: nhicha, moisturizing, na-ejuputa vitamin.
Nchacha
Ọ dị mkpa iji kpochapụ chaa chaa ọcha, na-ezere iji ndị ọrụ ihicha na ndị aṅụrụma. Ọzọkwa, ịhapụ ịsachapụ site na teepu ahụ. Na-asa na sie ma ọ bụ mmiri dị ọcha na mgbakwunye nke herbal decoction si Mint ma ọ bụ chamomile. Were maka iwu, na-abịa n'ụlọ iji kpochapụ akpụkpọ ahụ na-etinye aka na sistem ma ọ bụ lipovotvora.
Ịdị umeala
Anyị na-akwado iji ude mmiri ọgwụ na-emetụta naanị ụdị anụ ahụ gị.
Ọ bụrụ na ọ ka mma iji ude na ntụ ntụ na oyi iji chebe anụ ahụ site na mmiri, mgbe ahụ na mmiri, ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ọ ghara inweta ha, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, ị nwere ike ịjụ, dị ka akpụkpọ ahụ ga-eku ume, na ude na ntụ na-egbochi ya.
Vitamin
Mmiri ihu igwe na-aba uru maka akpụkpọ ahụ, ha anaghị arụ ọrụ, n'adịghị ka oge okpomọkụ. Mmiri mmiri na-enye, na mgbakwunye na tan mara mma, vitamin bara uru, nke ahụ mmadụ chọrọ.
Dị ka ọ bụla n'oge ọ bụla, vitamin ma na-echekwa ihu gị na masks nke dị iche iche mmetụta. Nye udiri mmanu mmanu, imezi ihe, nchacha ihe ndi ozo, tinyere nkpuru n'ime ha, nke ga enyere aka ikpo ya na vitamin, nke o choro oke ma mee ka olu ya di elu. Mkpụrụ osisi na-enye ume ọhụrụ, akwa na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi ga-abụkwa ihe kwesịrị ekwesị.
Ọ dị mma, ma ọ bụrụ na oge oge opupu ihe ubi, ị ga-eji ihe mkpuchi karọt maka akpụkpọ anụ. Carrots bụ ihe dị irè maka ọdịdị nke ihu, n'ihi ọnụnọ nke ọtụtụ vitamin.
Iji kwadebe ihe nkpuchi dị otú a, ị ga-ehichapụ obere carrots ole na ole ma gụchaa ya. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị dị akọrọ ma na-egbuke egbuke, tinyezie ọkara ọkara nke mmanụ oliv. Gwakọta ihe niile na-edozi ma tinye ihe nkpuchi ihu na ihu na akwa edozi. Na-asa ákwà mkpuchi maka iri atọ na iri anọ na ise n'okpuru mmiri iyi mmiri dị n'ime ụlọ. Anyị na-akwado ịme mkpuchi karọt ọtụtụ ugboro n'ụbọchị iri.
Gbalịa ka ị ghara iji ọgwụ ndị na-edozi ahụ bara oke uru, nye ohere maka mgbanwe dị nwayọọ na usoro nlekọta anụ ahụ. Na mgbede, jiri nnu abalị, nke gụnyere mmanụ ndị dị mkpa. Ihe a niile ga-eme ka akpụkpọ ahụ gị gbanwee ma maa mma.