N'elu elu ohuru, enwere otutu vitamin na umu anu ihe ndi anyi choro nke oma na oge opupu ihe ubi, nke adighi n'ime akwukwo nri ndi bara uru. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na amino acid dị na green nwere antimutagenic Njirimara: ha na-egbochi ihe nke carcinogens, nke na-abanye anyị ahụ kwa ụbọchị na anwụrụ ọkụ sịga, ikpofu gas, nri eghe na preservatives. Ọzọkwa, elu dị ọtụtụ enzymes - ndị na-edozi ahụ na-enyere nri nri. N'ihi nke a, a na-eme ka metabolism dị elu, nke pụtara na ngwa ngwa nke ire ere na-ewepu ngwa ngwa n'ahụ. N'ihi nke a, anyị na-adụ ụfụ na ahụike, usoro ịka nká na-eme ngwa ngwa. Ee, na ọnọdụ bụ mgbe niile mara mma! Gbalịa ka ọ dị ọhụrụ - vitamin na protein ndị mmadụ n'afọ niile dị na tebụl gị.
Otutu omenala ndi ozo na ulo nwere, n'ezie, ihe ndi ozo. Nsogbu kasịnụ nwere ike ibili mgbe ị na - eto eto - vitamin na protein ndị mmadụ, na ìhè nke dị mkpa maka osisi. Maka mkpụrụ osisi photophilic kachasị (dil, salad, spinach), ị ga-ahọrọ ebe ndị ka mma. Elu, toro site na ntụtụ na mkpokọta mgbọrọgwụ (eyịm, pasili, beets na elu), adịghị mkpa ọkụ - ọ nwere ike toro ọbụna na windowsills chere ihu n'ebe ugwu. Iji na-eto eto akwụkwọ ụlọ ahụ ị ga-achọ igbe mkpụrụ, ị nwekwara ike iji ụrọ ma ọ bụ ite plastik.
Nnyocha e mere na nso nso a egosiwo na ịnọgide na-egbochi ya bara uru karịsịa maka eyịm green, n'ihi na ọ bụ onye mmeri n'etiti akwụkwọ nri na ọdịnaya nke zinc. Enweghi ike nke mmewere a na-eme ka ọ bụghị naanị ntutu isi na anụ aka na-egbuke egbuke, kama ọ na-enwekarị ọrịa na-efe efe, oyi, mmeghachi omume nro, n'ihi na zinc na-etinye aka na nkwekọrịta. Na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ, e nwekwara ihe ndị na-ewusi mgbidi nke arịa ahụ na obi obi. Ọ bara ọgaranya na calcium na phosphorus, nwere mgbagwoju nke shuga, mmanụ dị mkpa, enzymes, flavonoids, vitamin (ascorbic acid, riboflavin, carotene). Achịkọta nke eyịm na-enyere aka na ntutu isi. Kashitsu si na akụ ọhụụ weta ntutu isi, gbanwee isi nhicha maka otu awa, wee gbanyụọ. Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ nke eyịm na-acha akwụkwọ ndụ na-eme ebe ọnyà nke ahụhụ (gadfly, bọọlụ, anu, wdg), ihe mgbu na-aga ngwa ngwa ma ọzịza ahụ na-ebelata.
Na-eto eto eyịm na-acha akwụkwọ ndụ na-adịkarị mfe. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi ahụ na-eto eto na-emepụta microclimate dị mma, na-ekpochapụ ikuku na phytoncides a ma ama ma na-ehicha ya.
Ụbọchị tupu akuku, sook na yabasị bọlbụ na ngwakọta ntụpọ potassium nke potassium permanganate. Nke a na-arụ ọrụ usoro mgbochi ahụ na site na mgbe a tọhapụrụ mkpịsị akwụkwọ ahụ, a na-ejikwa vitamin na phytoncides mepụta bọlbụ ahụ. Maka mkpochapu nke feathers, ọtụtụ ọkụ na ala na-edozi adịghị achọrọ, n'ihi na elu na-eto site na bọlbụ bọlbụ nwere 10 ugboro vitamin C karịa ka ọ dị na tonip. Ụzọ kachasị mfe isi gbanye eyịm na mmiri dị ọcha.
Pasili bụ otu n'ime ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị kachasị amasị na - amasị - ụmụ vitamin na protein.
Ma ọ bụghị n'efu:
Iji gboo mkpa nke ascorbic, rie 7-10 parsley epupụta kwa ụbọchị. A otutu na pasili na provitamin A - carotene (site na 2 ruo 20 mg), vitamin B, B2, acid nicotinic na flavonoids. Igwe na-aba ọgaranya na ihe ndị ọzọ ịnweta: potassium, calcium, magnesium, phosphorus and iron. Akwụkwọ nke osisi ahụ na-enye anyị ihe dị egwu dị ka lithium, aluminom, nickel, titanium, molybdenum na manganese (dị mkpa maka usoro nke usoro enzyme).
Ihe omume a na-arụ n'ime ahụ anyị ọrụ chandelier Chizhevsky: jupụta ions bara uru, na-eme ka ọ ghara ịdị njọ. A sị ka e kwuwe, vitamin na protein ndị na - edozi maka mmadụ nwere ọtụtụ uru.
Ụzọ kachasị mfe iji nweta pasili pasili bụ site n'ịchụpụ akwụkwọ nri mgbọrọgwụ. A na ere ha n'ahịa (dayameta abụghị ihe dị ka cm 2).
Tupu akuku , weten ala nke ọma. Ọ bụrụ na mgbọrọgwụ dị ogologo, akụkụ nke ala nwere ike bepụ obere. Mmiri dị obere na enweghị ihe ọ bụla. Mgbe Ome akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-apụta n'elu, nyefee ọkwa na windowill.
Akwụkwọ ọjọọ, ọ dị mwute ikwu na ọ bụghị ezigbo ewu na anyị. Ọ bụghị n'efu ka French na-akpọ spinach a broomstick! Ihe dị mkpa: a na-egbochi spinach na ọrịa nke akụrụ, gout, mụbaa acidity nke ihe ọṅụṅụ nke gastric.