Millet porridge na mmiri ara ehi

Nri ụtụtụ na nke obi ụtọ Ọ bụrụ na ịchọrọ nri ụtụtụ na nke obi ụtọ, ana m atụ aro ka ị gbanwee nri gị na millet porridge na mmiri ara ehi. Ngwurugwu a bara ezigbo uru na nke dị njikere ịkwadebe ya ga-eme ka ike gwụ gị ma jiri ya na vitamin ndị bara uru na ihe ndị dị nro. Na millet, n'ọtụtụ dị ukwuu, vitamin B2, nke ụmụ nwanyị na-ahụ n'anya, dị na ya, nke bụ maka ọnọdụ akpụkpọ ahụ, mbọ na ntutu. Vitamin B5 na-eme ka ọbara mgbali elu, ígwè, manganese na ọla kọpa na-edozi ọbara, na potassium na magnesium na-eme ka ahụ ike dị ike. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ sitere n'obi, millet porridge na mmiri ara ehi maka gị bụ ihe dọkịta nyere! :)

Nri ụtụtụ na nke obi ụtọ Ọ bụrụ na ịchọrọ nri ụtụtụ na nke obi ụtọ, ana m atụ aro ka ị gbanwee nri gị na millet porridge na mmiri ara ehi. Ngwurugwu a bara ezigbo uru na nke dị njikere ịkwadebe ya ga-eme ka ike gwụ gị ma jiri ya na vitamin ndị bara uru na ihe ndị dị nro. Na millet, n'ọtụtụ dị ukwuu, vitamin B2, nke ụmụ nwanyị na-ahụ n'anya, dị na ya, nke bụ maka ọnọdụ akpụkpọ ahụ, mbọ na ntutu. Vitamin B5 na-eme ka ọbara mgbali elu, ígwè, manganese na ọla kọpa na-edozi ọbara, na potassium na magnesium na-eme ka ahụ ike dị ike. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ sitere n'obi, millet porridge na mmiri ara ehi maka gị bụ ihe dọkịta nyere! :)

Efrata:

• Groats na-sie 0,5 tbsp.
• Mmiri ara ehi 2 tbsp.
• Bọta 50 g
• Sugar 2 tbsp. l.
• Nnu 1 tsp.

Ntuziaka

• Nzọụkwụ 1 Ị ga-achọ mmiri ara ehi, millet, bọta, sugar na nnu maka nri.
• Nzọụkwụ 2 Sie mmiri ara ehi ma gbakwunye millet na-asacha ya. Kụchaa obere okpomọkụ, na-emegharị oge ụfọdụ ruo nkeji 20 ruo mgbe millet ga-adị nro.
• Nzọụkwụ 3 Nnu, tinye sugar, ihe mkpuchi, kechie na towel ma hapụ ya ka ọ bụrụ nkeji nkeji 10-15. Tupu na-eje ozi, butter na bọta na icho mma na tomato.