Ịzụ ahịa dị ka egwuregwu
Nke a bụ ihe mere na-eme ka ndị inyom na-azụ ahịa na-emepụta ihe a, dịka ịzụ ahịa ahụike. Usoro a mara mma enweela ìgwè nke Fans ndị a na-ahazi iche n'okpuru nduzi nke onye nchịkwa ọkachamara. A na-azụ "otu" dị iche iche dị ka usoro mmemme ahụ.
Iji nwee ike ịzụ ahịa ahụike, ọ dị mkpa ka ị na-eyi akpụkpọ ụkwụ dị mma na uwe dị ezigbo mma, bịarute nnukwu ahịa hypermarket maka ịzụ ahịa na ịga n'ihu ụzọ. Ndị na-enye ọzụzụ dị otú ahụ na-ewere ọnọdụ na ụlọ ahịa na boutiques maka ihe dịka awa 3-4 kwa ụbọchị. N'oge a, ọ dị ha mkpa ịzụta ọtụtụ ịzụrụ site na-agba ọsọ (na-agafe) maka oge setịpụrụ, ọtụtụ ọnụọgụ na mita.
Dịka ọmụmaatụ, nke mbụ, nwanyị kwesịrị ịzụta akwa linin, wee gaa na nsọtụ ọzọ nke ụlọ ahịa ahụ iji nweta azụ ọhụrụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, ịkwesịrị ịlaghachi na ngalaba nke boutiques na uwe ma họrọ uwe mgbede, wee laghachi na ngalaba ihe oriri iji zụta akwụkwọ nri.
Ụmụ nwanyị na ụmụ agbọghọ na-egwu egwuregwu na-ekwukarị na ha na-ahụ ọganihu dị ịrịba ama n'ọdịdị ha site na oge - oke na ụmụ ehi dịkwuo njọ, nkwụsị na-agbanwe, na kilogram ndị ọzọ jiri nwayọọ nwayọọ na-apụ. Nke a na-eme ka ha nwekwuo ịnụ ọkụ n'obi ịga n'ihu ọzụzụ na imeziwanye àgwà ha kwa ụbọchị. Ihe kachasị mkpa bụ ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma na-enweghị ụkwụ, ka ntụrụndụ egwuregwu a ghara iduga n'èzí.
Nrịgo elu ma ọ bụ ebuli?
N'ezie, anyị niile na-ahọrọ ịchekwa oge ma na-agagharị na ụlọ ahịa na-enyere aka nke ndị elu na ndị na-amụba, ma, ọ bụrụ na ị kpebie ịme uwe, ị ga-echefu ha ruo mgbe ebighị ebi. Jiri nrịgo - enwere ọtụtụ n'ime ha, n'ihi ya, i nwere ike ịrụpụta ihe ka mma. Ị nwere ike igbụ calorie ndị ọzọ ma mee ka ọ dịkwuo ọkụ. Ịbanye na ụlọ ahịa ịzụ ahịa, ọ dịghị mkpa ka ị gaa na ụlọ ahịa mbụ na - aga na njedebe ma site n'ebe ahụ ịmalite ịzụ ahịa gị. Jide n'aka na ị ga-eleba ụlọ ahịa ọ bụla ma zere ya kpamkpam. Azụla uwe mbụ ị nwetara, n'ihi ntakịrị oge, site na ịgafe ụlọ ahịa ole na ole, ị nwere ike ịchọta nhọrọ kachasị mma. Cheta na ọtụtụ ihe dị mma anaghị adabere na ndị na-atụ egwu, ma ha nwekwara ike ịgha ụgha na ọdụ. Emela umengwụ iji nweta ihe kachasị amasị gị site na nke kachasị elu, akwa ma ọ bụ dị ala - na mberede, nke a bụ kpọmkwem ihe ị chọrọ. N'akụkụ, ị nwekwara ike ileba anya n'ahịa nnukwu ụlọ nri, na-agafe n'akụkụ ya nile, ọbụna ndị dịpụrụ adịpụ.
Kwesịrị ekwesị - ụzọ ọzọ iji ọkụ calorie
Ọ dị ezigbo mkpa ọ bụghị naanị ịchọta ihe dị gị mkpa, kamakwa iji gbalịa ya, n'ihi na ụfọdụ edepụtara nke a ma ọ bụ uwe ahụ nwere ike ịnọdụ ala dị iche iche. Site n'inwe nhọrọ ole na ole, ị nwere ike ịghọta ụdị ihe na-agakwuru gị ma ọ bụ ihe agba kacha mma maka ihu. Ọ bụ ya mere na ejiji ịzụ ahịa ahụ na-atụ aro ya, ebe ọ bụ na a pụrụ ịnwa uwe ndị ọzọ. Ị nwere ike ịhọrọ ihe iri n'ime ụlọ ahịa ọ bụla ma nwalee onwe gị na iji nlezianya pụrụ iche. Rụba ọ bụghị nanị na uwe elu nke ngụkọta, ma jikwa akwa, uwe mwụda, uwe, akwa na uwe. Ịgbalị mgbe ijikọta ọmụmụ ihe ndị ahụ na ịga ije n'elu nzọụkwụ ga-enyere gị aka iwepụta nọmba gị maka obere oge. Nke a bụ ọzụzụ magburu onwe ya maka ìgwè dị iche iche nke akwara - ụkwụ, ụmụ ehi, akpa, hips, pịa, aka na ọbụna azụ.
Ogologo oge
Ya mere, a na-azụta ihe, a na-agafe ụlọ ọrụ azụmahịa niile ma ọ bụ nanị iji wetara "ịkwakọrọ" ụlọ. Ihe kachasị mkpa bụ na mgbe ịghasịrị ịzụ ahịa, enwela "mmụọ" ma ọ bụ nri dị oké njọ na cafe nri ngwa ngwa dị nso, ọ bụghị mgbalị nile bụ mkpụrụ! Kuru akpa gi ma laa n'ulo. Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ site na ọnwụ, mgbe ahụ i nwere ike ịga ụkwụ na ụkwụ - nke a ga-abụ nkwụsị ikpeazụ maka taa. N'ezie, ọ bụrụ na ị "na-emekpa ahụ" site na agụụ nke agụụ, ọ ka mma ịṅụ mmiri ma ọ bụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma akwụsịla nri nke nri ọjọọ. Chee echiche banyere oge a banyere uwe a mara mma emerald nke ị na-apụghị "ịbanye" taa. Ufodu ole na ole na-aga njem ma na-etinye kilogram na uwe a magburu onwe ya nwere ike ịbụ nke gị!
Nyere ya, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị na ndị ọkachamara na-egwu egwuregwu, ịzụ ahịa na-adịru atọ na awa anọ, ọ na-enye aka ịkụcha calorie 400-500 - nke pụtara na ụmụ nwanyị niile kwesịrị ime ihe ha kachasị amasị - ịzụta ọ bụghị nanị ịzụlite mmụọ ha, kamakwa iji meziwanye ọnụ ọgụgụ ahụ. Ụzọ kachasị mma bụ inye ụbọchị ọ bụla, ọ dịkarịa ala awa ole na ole nke oge n'efu, ime otú ahụ. N'ezie, ọ bụghị oge ọ bụla ị zụrụ nnukwu ego dị oke ọnụ, mana ọ ga-ekwe omume ịzụlite ọnọdụ gị ma melite ọnọdụ nke ọnụ ọgụgụ a n'ụzọ dị otú a. Ihe kachasị mkpa mgbe ahụ, na-eru nso n'abalị ahụ, ehichapụla mgbalị niile ị na-eri site na iri otu akụkụ nke poteto e ghere eghe na anụ anụ ezi ma ọ bụ nnukwu ihe dị na calorie.