Iwu nke ntorobịa, ịma mma na ogologo ndụ

Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọnọdụ uche nke onye na-emetụta ahụike na ọdịdị ya ozugbo. Ihe niile gbasara àgwà ziri ezi na onwe gị na ndụ.

Ntorobịa na ịma mma na-agafe n'aka mgbe nile, na nwanyị ọ bụla na-akwa nrọ iji chekwaa ihe ọ bụla o kwere mee, ma nke ọzọ. O siri ike dị ka ọ dị. Izi ezi, àgwà ziri ezi na ihe omume na ndụ dị mma bụ ihe nzuzo nke ihe ịga nke ọma gị, nke a kwubiri na iwu ole na ole dị mfe. 1. Ajụla ya! Kwatuo ahụ gị ma kwado ọrụ cellular. Ngwa ngwa ngwa nke ọhụrụ nke okpukpuchi ahụ, onye na-eto eto na ahụike ka ị ga-abụ. Rie obere òkè, mana obere. Ụzọ kachasị mma iji nọgide na-achọta mgbaze nkịtị bụ iji nri ise n'ụbọchị n'ụbọchị obere. Ọ bụrụ na ị na-ata oke ibu, gbalịa ịmalite iri nri kwa ụbọchị karịa ụda nri ị na-eji, nke atọ. Ihe kacha mma ị na-eje bụ nke dabara na nkwụ gị.

2. Nri ezi nri bụ nkwa nke ike na ogologo ndụ . Ma, ị ghaghị iburu n'uche njirimara gị, n'ihi na ọ dịghị ihe ọbụla na njedebe zuru ụwa ọnụ na usoro nri. Nri gị kwa ụbọchị kwesịrị ịdabere na afọ gị.

N'ime afọ iri atọ, dị ka a na-achị, mbido ndị na-adighi mma na ihu na-amalite. N'ịlaghachi azụ ha, ọ ka mma ka ụmụ agbọghọ na-adabere na ngwaahịa ndị dị ka ọkụkọ ma ọ bụ imeju anụ na ọtụtụ mkpụrụ. Ebe ọ bụ na ha bara ọgaranya na abụba nri na polyacids, na-akpachi anya ịka nká, yana ọtụtụ protein na vitamin, nke nwere mmetụta dị mma na ahụ ike na ahụ ike.

Ndị inyom mgbe ha dị afọ iri anọ kwesịrị ịṅa ntị n'ihe oriri nke ngwaahịa ndị nwere beta-carotene, nke buru ibu na carrots. Beta-carotene na-echebe ahụ mmadụ pụọ na mgbatị dị ala, ma na-ebelata mmetụta nke nchekasị mmadụ, na-eme ka alụmdi na ụba na-eguzogide ọtụtụ ọrịa.

Mgbe afọ 50 gasịrị, ịchọrọ calcium na magnesium. Calcium na-enyere aka iwusi ike ma chebe onwe ya pụọ ​​na fragility ọkpụkpụ, na magnesium - iji kwado obi. Ihe ndị a nile ga - enyere gị aka ịchọta mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, ọgwụ siri ike, tii na kọfị. Naanị ka ị gabiga, ebe ọ bụ na tii tii na kọfị na-agụnye ọtụtụ caffeine, nke na ọnụ ọgụgụ buru ibu apụghị inyere obi, ma, n'ụzọ dị iche, nsogbu.

3. Hazie ebe ọrụ n'ụzọ ziri ezi . Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na onye na-abaghị uru dị afọ ise karịa afọ ndụ ya. Mana ị naghị emeso ndị dị otú ahụ, n'ihi na ị na-etinye oge ka ukwuu n'ọrụ gị. Gbalịa ịhazi ọrụ gị n'ụzọ ziri ezi, n'ihi na ahụike gị na-adabere na ya. Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ ndụ, lelee anya gị ka osteochondrosis ghara ịmalite ma ọ bụ ka njọ. Oge ọ bụla ọ bụ ihe na-achọsi ike isi na oche bilie ma ọ dịkarịa ala na-aga ije na-ekesa ọbara. Lezie anya gị, anọla na kọmputa maka ihe karịrị awa 5-6 kwa ụbọchị, na-ewe oge nkeji maka minit 5-7.

4. Mmekọahụ bụ isi iyi nke ntorobịa maka nwanyị . Ndị mmadụ na-ejikarị ịhụnanya eme ihe, mgbe ụfọdụ ha na-ele ndị enyi ha na-adịghị ahụ anya, dị ka ndị na-ahụ maka mmekọahụ si ele anya iri na abụọ ma ọ bụ afọ iri na ise. N'ihe nile, endorphin bụ "ụta" - ha bụ hormonụ nke e wetara n'ahụ mmadụ mgbe ị na-ahụ n'anya. A na-akpọkwa ha "homonụ nke obi ụtọ." Ekele diri ha, usoro nchebe nke mmadu nwere ike chebe ya, nke putara na aru aru n'ozuzu ya ka ewusi elu ma ghara ibute oria di iche iche. Tụkwasị na nke a, inwe mmekọahụ na-enwekwa ahụ ọkụ na-ahụ maka ahu. Ịhụ ịhụnanya zuru oke na-agbanwe ihe ịchọrọ asị site n'ọtụtụ ịja. Otú ọ dị, echefula banyere usoro nchebe. Maka nchekwa nke mmekọahụ, jiri condom ma ọ bụ ụzọ ndị ọzọ nke nchedo nzuzo.

5. I kwesiri ka mmadu nile nwee echiche gi ! A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị nwere echiche doro anya banyere nsogbu dị iche iche, mgbe ahụ okwu ahụ bụ "ịda mbà n'obi" maka gị ga-abụ otu mkpụrụ akwụkwọ. Ọ dịwo anya a gosipụtara na onye nwere ọdịmma onwe ya na mobile psyche nwere ike ịdaba na nrụgide na ọ ga-abụ na o nwere ike inwe ọrịa ndị na-efe efe na ọrịa catarrhal.

6. Bugharịa ihe n'ime ndụ gị . Ọbụna nkeji asaa ruo asatọ nke ọrụ ọrụ egwuregwu kwa ụbọchị na-arụ ọrụ ebube ma mee ka ndụ gị dịkwuo ogologo, ma jupụta na ike na nchekwube. Mgbe afọ iri atọ gasịrị, nnukwu hormone nke dị mkpa, bụ nke na-ahụ maka ịdịghachi ndụ nke mkpụrụ ndụ gị, na-ebelata ọrụ ya na ahụ, mgbe ọ na-egwu ya, ọ malitere ịmalite imepụta ya. Ọ bụrụ na ibu egwuregwu egwuregwu anaghị adị gị, gbalịa ka ịmekwuwanye ihe na ndụ gị kwa ụbọchị. Ọzọkwa, na-arịgo n'elu steepụ, ọ bụghị elu eletrik. Ma ọ bụ na-eje ije otu ma ọ bụ abụọ na-akwụsị na ụkwụ, ọ bụghị site na bọs. N'ikpeazụ, ịgagharị ọzọ, n'ihi na ọ ga-ewusi obi gị na arịa ọbara, nke pụtara, ga-eme ka ndụ gị na ahụ ike gị dịkwuo ogologo.

7. Igwe ọkụ dị n'ime ime ụlọ gị agaghị eru ogo Celsius 18 . Ọ bụ ụdị ọchịchị a nke na-enye aka mee ka ị bụrụ nwata. A kwadoro na mgbochi nke mmadụ na-adabere na gburugburu ebe obibi. N'ebe dị jụụ, ahụ na-agbanyeghachi, dị ka usoro nke metabolic na-agbada, nke na-enye mmadụ ohere ihi ụra nke ọma ma n'ụtụtụ na-enwe obi ụtọ na ume.

8. Ekwela ihe nile n'obi . Ọ bụrụ na ị na-ewute onwe gị mgbe nile, na-enwe ihe mgbu nile dị n'obi gị, were ihe ọ bụla dị egwu, ghara ịkekọrịta oke àgwà gị na nsogbu ndị ahụ, mgbe ahụ ị meghere ọnụ ụzọ nke ahụ na ọrịa ọ bụla. Dị ka nnyocha ụwa si kwuo, ihe karịrị ọkara nke ndị ọrịa cancer na-echekwa ma na-enwe mmetụta uche ndị na-ezighị ezi. Mgbe ụfọdụ, ọ bara nnọọ uru nanị ịkwa ákwá, n'ihi ya, ahụ na-ekpochapụ nrụgide. Mana nchekasị bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi kpatara ịka nká na ụwa nke oge a, ya na ụda olu ya na ọtụtụ ihe ọmụma.

9. Zụlite na ịzụkwa nchekwa na ụbụrụ! Ọ bara ezigbo uru iji dozie mgbagwoju anya, ịmụta asụsụ mba ọzọ, dozie nsogbu mgbagwoju anya na nsogbu dị iche iche. Echefu banyere ihe nkata - guta n'uche! Ka ị na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ, otú ahụ ka ọ ga-enyere gị aka n'ọdịnihu. Ọrụ uche na-eme ka ụbụrụ nke ụbụrụ rụọ ọrụ, nke a na-ebelata na ịka nká dị ka ọdịdị nke sclerosis na nchefu dị, ya mere, na-agbatị oge ntorobịa!

10. Na-ewe iwe! Uzo dị iche iche, nke a na-eji ụtụtụ, abughi nani ihe ngwọta dị mma, kama ọ bụkwa usoro ọgwụgwọ dị mma. Ndị dọkịta egosila na ndị mmadụ na-enwe obi ike mgbe niile anaghị enwe ike ịrịa ọrịa, ọbụna banyere oyi na ọrịa, ọbụlagodi ọ dịghị ihe ha ga-ekwu.

Site n'ụzọ, Academician I.P. Pavlov kweere na ihe onwunwe nke ahụ mmadụ na-eme ka anyị dịrị ndụ ruo 100 afọ. Otú ọ dị, site na mmekọrịta ya na àgwà na-adịghị mma maka ahụ ike ya, oge a na-ebelata dịkarịa ala. Ya mere ogo ndụ gị na ọnụ ọgụgụ nke ndụ dị gị n'aka.