Ihe dị mma maka ọmụmụ nwa bụ afọ 20 ruo 28. N'oge a, a na-edozi ahụ kachasị mma maka ịrụ ọrụ, ịmụ nwa na ịzụ nwa. Otú ọ dị, n'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị inyom na-egbu oge ịmụ nwa maka oge ọzọ, na-aghọwanyewanye. Nke mbụ, - ha na-arụrịta ụka, - ịkwesịrị inweta agụmakwụkwọ ka elu, nweta ụfọdụ ihe dị elu na ọrụ gị, nweta ọganihu n'ụzọ akụnụba, ma chee echiche banyere ụmụaka. Oge niile a na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na a mụrụ atụmatụ ọkpara ka afọ 30 gasịrị. Ọ bụrụ na ụmụ nwanyị ndị bu ụzọ mụọ nwa mbụ n'ime afọ 30, a kpọrọ ha oge ochie, ugbu a ndị nne na-eto eto dị nso na iri anọ - ọ bụghị ihe a na-ahụkarị. Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị America achọpụtala na oge dị mma maka ọmụmụ nwa a mụrụ ugbu a ruo afọ 34, ndị dọkịta adịghị, ọ bụghị ịnụ ọkụ n'obi banyere omume a, n'ihi na ọ bụ na anyị enweghị afọ iri na ụma, kama nke ahụ, ọnụ ọgụgụ nke ọrịa na-adịghị ala ala na-apụta, ọmụmụ na-ebelata. Nke a anaghị emetụta ụmụ nwanyị niile. N'okwu nke ọ bụla, afọ ime nwere àgwà nke aka ya. Ma nwanyi ime ime mgbe afo iri ato gasiri - gini bu ya? Ugbu a, anyị ga-agbalị ịghọta nke a obere. Ma o kwere omume na ọ dịkarịa ala otu obere obi na-echere ọmụmụ ya ga-enwe ezigbo ohere ndụ.
Isi ihe - ahụike
Ọnọdụ kachasị mma maka ịtụrụ ime bụ ndị inyom ahụ ji nlezianya kwụsị oge ịmụ nwa. Dị ka a na-achị, ha na-enyocha ahụ ike ha, na-echebe onwe ha, ma na-ezube ime ime n'ọdịnihu na onye òtù ọlụlụ. Ndị dọkịta kwenyesiri ike na ọ bụrụ na nwanyị eji nlezianya na-agwọ ọrịa ya, enweghi nsogbu ma ghara ime ka ọ bụrụ ime nwa, mgbe ahụ ime ime mgbe afọ iri atọ ga-adị iche site n'afọ ime n'afọ 25.
Ihe isi ike
Eziokwu ahụ bụ na nwanyị na-ahụ ike ya dị mma, ma, ọ dị mwute, mama m na-achịkwa ebe a. Ya mere, okike mere ndokwa, ohere a ga-atụrụ ime mgbe afọ iri atọ gachara. N'oge a, ọnụ ọgụgụ nke ovụ na ovaries na-ebelata na ụmụ nwanyị, ọnụọgụ nke cycles na-emewanye. Mmetụta nke akpanwa na egg fertilized na-ebelata, ọ nweghịkwa ike ịbanye na ya mgbe niile. Ya mere, ị ga-adị njikere maka eziokwu ahụ na iji nwee afọ ime mgbe afọ iri atọ gasịrị, ị ga-achọ ọtụtụ oge karịrị iri abụọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnwetaghị ihe ọ bụla ugbu a, cheta na nkà mmụta ọgwụ nke oge a nwere ngwaahịa nke na teknụzụ nke na-enye gị ohere ịtụrụ ime, chekwaa ma kpebie ime nwa nwanyị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ ọ bụla.
Tụkwasị na nke ahụ, ọnụ ọgụgụ nke mmụgharị chromosomal na-abawanye na afọ. Ya mere nwanyi di okenye, o yikarịrị ka o nwere nwatakiri nwere nsogbu ihe nketa. Ma atụla ụjọ tupu oge eruo. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ di nwere ọrịa ndị eketa, ọ gwụla ma gị onwe gị na-ebute ọrịa mkpụrụ ndụ, ma ọ bụrụ na ịnweghi ọpụpụ n'oge gara aga, ohere ịnweta nwa dị mma dị elu. N'ọnọdụ ọ bụla, jụọ ụdị mkpụrụ ndụ ihe nketa tupu ịtụrụ nwa.
Mgbe ọ dị afọ, ihe ize ndụ nke ịmalite ime afọ ime gestosis na-arịwanye elu. Nke a bụ ihe mgbagwoju anya nke ime ime. Ikekwe dọkịta ahụ ga-enye gị ọrụ iji chịkwaa ọbara mgbali n'ụlọ. Ọ ga-adị mfe iji gbochie ma ọ bụ mata ọrịa ahụ.
Beta n'ime maka kacha mma
Maka nwanyị nwere afọ ime, nkwenye niile dịka ndị nne na-atụ anya. Otu ọnwa tupu ịtụrụ ime na ọnwa atọ mbụ nke afọ ime, ọ bara uru ile folic acid. Ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ihe ụbụrụ nke usoro ụjọ na nwa. Ikekwe ị ga-aga mgbe gị na onye ọkachamara na-ahụ maka nkịta na-aga ọmụmụ ihe ma lee ule. Ma ọ dịghị ihe dị njọ na nke a, ma ị gaghị ajụ ha. I nweghị ikike ịkwado ahụ ike nke nwa gị e bu n'afọ. Tụkwasị dọkịta nwere ahụmahụ, mgbe niile, ihe mgbaru ọsọ gị na nke gị bụ nne dị mma na nwa dị mma.
Gbalịa ịhazi ụbọchị gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Eme mgbatị maka ụmụ nwanyị dị ime, yoga, igwu mmiri, na-ejegharị na mbara ikuku. I kwesịrị iri nri nke ọma na nri gị, ị ga-enwe ihe oriri nwere ihe ndị dị mkpa na micro vitamin, karịsịa calcium, iron, magnesium, vitamin D, E, C. Na-ehi ezigbo ụra, na-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala 8-9 awa n'ụbọchị, gbalịa igbanye ọkara awa elekere maka izu ike. Mmetụta dị mma karị, gbalịa ka ị ghara inwe ụjọ. Iche echiche nke uche na àgwà dị mma na-egosi na ị nwere ike ịtachi obi ma mụọ nwa ọhụrụ dị mma. Gbanwee onwe gị ka nwa ọhụrụ na-enye nwa ara. Nke a bara uru maka ahụike gị na ahụike nke nwa gị.
Ịmụ nwa
Ọtụtụ ndị inyom kwenyesiri ike na ime ime mgbe afọ iri atọ gwụsịghị ịmalite ọmụmụ nwa. Ma nke a bụ ịghọ aghụghọ! Ee, e nwere ihe gbasara ahụike maka ngalaba ahụ, mana afọ nwanyị anaghị etinye aka na ndepụta a. Ọ bụrụ na ị dị mma (pelvic dimensions, egosi ọbara mgbali, ihe nchoputa, ọnụọgụ obi gị na nwa gị, enweghị ọrịa ndị siri ike) na dọkịta gị na-ekwusi ike na ị ga-enyefe ya, emela ka ị ghara inye ya nsogbu, naanị n'ihi ụjọ na egwu gị. mgbu. Ekwela ka nwa gị ghara inwe ahụmahụ mbụ ụwa nke ịnagide ihe isi ike, bụ nke a mụrụ ya. Nke a dị ezigbo mkpa maka mmepe nke nwata ahụ na mmepe nke àgwà ya. Ọ ka mma ịdebanye aha maka ndị inyom dị ime, ha ga-akụziri gị otu esi eku ume n'ụzọ ziri ezi mgbe a na-amụ nwa, otu esi belata mmetụta uche mgbu. Wepụta oge iji na-eme ka nkwonkwo pelvic floor (Kegel) na ihu mgbidi abdominal n'ihu.
Ihe banyere afọ ime
N'ime afọ ime, ọtụtụ ndị inyom na-ama okooko nke a bụ n'ihi mmụba mmepụta nke hormones nke nwanyi - estrogens. Nwanyị nke mụọ nwa, ya mere ọ na-eche na ọ dị obere karịa ndị ọgbọ ya. Menopause n'ime ndị inyom dị otú ahụ, na-abịa n'ikpeazụ, ọ na-esikwawanye mfe.
Nwa oge a ga - abụ ihe mkpali dị mma maka ndị nne na nna ha. E kwuwerị, nwata ahụ chọrọ nna na nne na-arụ ọrụ, ndị na-ekere òkè na egwuregwu egwuregwu na ịzaghachi ihe ọhụrụ.
Afọ gị ekwesịghị ịbụ ihe kpatara ịjụ ịṅụrị ọṅụ nke ịbụ nne. Ọtụtụ ihe dị mkpa karịa afọ bụ àgwà gị. Cheta: ịbụ nne bụ obi ụtọ, mgbe ụfọdụ na-atụghị anya ya, mgbe ụfọdụ, ọ na-atụ anya ogologo oge.