Nri abụghị nanị ụzọ isi meeju agụụ, kamakwa ohere iji dozie agụụ mmekọahụ. Ụfọdụ ngwaahịa na-eme ka ọchịchọ ka ukwuu, ụfọdụ na-enwusi ya. Testosterone chọrọ ndi na-edozi!
Ngwaahịa ndị nwere mmetụta bara uru n'ahụ nwoke nwere ike ịbụ ọgaranya na protein. Nke a bụ n'ihi mmụba nke hormone nwoke, testosterone. Nri nke nwere oke abuba na mmanu carbohydrates, Kama nke ahu, o bu ihe na-emetuta ochicho nwoke. Nye "ndị enyi" nke ike mmekọahụ, vitamin A, B na E.
N'ime nri nwoke, ọ ga-abụrịrị anụ na efere azụ, yana nsen. Dị ka ihe eji edozi, ọ dịghị ihe dị mma karịa akwụkwọ nri, celery, asparagus, radish, spinach ma ọ bụ turnips. Garlic na yabasị, n'agbanyeghị isi ya, nwere mmetụta bara uru na ndụ mmekọahụ. Otu ihe atụ bụ ndị Ịtali - ndị nwere mmasị na-ekpo ọkụ bụ ndị ji garlic na-egwuri egwu. Na ndị ụkọchukwu adịghị eji ụta ahụ mee ihe. Na efere, atụla ụjọ ịgbakwunye ihe ndị na-esi ísì ụtọ, nke nwekwara mmetụta na-akpali akpali.
Otu n'ime ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa bụ mkpụrụ, karịsịa walnuts. Ọ bụrụ na ị na-ejikọ mmanụ na mmanụ aṅụ, ị ga-enweta uzommebe oge ochie maka ike ịba ụba.
Ihe oriri na-edozi ahụ dịka ude mmiri, kefir, yogọt na cheese cheese kwesịkwara ịdị na menu ndị ikom gị.
Ugbu a banyere ụtọ
Akpa, unere. Ihe ha na-eme bụ ogologo oge, na ọnọdụ na-ezighị ezi mgbe i risịrị nri ga-anọgide na-adịgide n'ụbọchị. Mkpụrụ ọzọ dị ụtọ bụ ụbọchị, nke ọ bụghị nanị na-akpali akpali, kamakwa ọ pụrụ ime ka oge nke mmekọahụ nwee onwe ya. Ma, ọ bụ uzo oyibo Aztec ka a na-akpọ osisi nke ike nwoke n'ihi ọrụ ebube ya.
Echefula banyere ngwaahịa dị ka chocolate. Na-eme ka mmepụta nke endorphins, hormones nke ọṅụ, ọ na-ebuli ọnọdụ ma na-adaghachi, na n'otu oge ahụ na-emikpu n'ime ọnọdụ ịhụnanya.
Nye ụmụ nwanyị, strawberry bụ ụdị ụdị anwansi iji mepụta obi ụtọ, na-ata ụta mkpụrụ shuga na mmeghachi omume nke ahụ nwanyị.
Mmegide ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ngwaahịa ndị na-egbu ọchịchọ
Gịnị ga-enye mmadụ nri ka ọ ghara ime ka ọchịchọ mmekọahụ ya kpalie ya? Dịka e kwuru na mbụ, e nwere ngwaahịa ndị na-akwalite ike, ma e nwekwara ụfọdụ ndị na-emetụta ya n'ụzọ dị njọ. Ihe ndị dị otú ahụ na-emekarị ọ bụghị nanị imerụ ndụ nwoke, kamakwa ahụike n'ozuzu ya. Ha na-agụnye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri nile ngwa ngwa, ngwaahịa ndị a kwụsịrị, ngwa nri ngwa ngwa. Na nri dị otú ahụ, ọtụtụ ihe ndị na-emerụ ahụ, ákwà na-egbuke egbuke, flavorings, flavor enhancers na ihe ndị ọzọ.
Na oge anyị, sausages, sausages na sausages bụ onye iro nke ike nwoke. Sanwichi dị mfe na soseji n'ozuzu na-atụgharị na pill nwere mmetụta abụọ. Na mgbakwunye na soseji, a na-etinye achịcha ọcha, nke nwere carbohydrates efu. Ọbara ha dị na ahụ anaghị emetụta ọnụ ọgụgụ anyị, kama ọ na-eme ka anyị nwekwuo agụụ mmekọahụ. Nri bara ụba na carbohydrates bụ onye iro maka ụmụ nwoke, ebe ọ na-ebelata mmepụta nke testosterone.
Ngwaahịa ndị nwere nko, na-emetụkwa ike. Soy nwere ihe ana-emepụta ihe na-emepụta ọgwụ nke hormones ndị inyom, ya mere, ka ọ na-erichapụ mmadụ, otú ahụ ka ọ na-emetụta libido ya, n'ikpeazụ o nwedịrị ike ibute infertility.
Ọ gaghị ekwe omume ịghara ịkọ ụdị ngwaahịa ahụ dị ka ihe ọṅụṅụ mmanya, ọ bụ ezie na ná mmalite, a pụrụ iwere mmetụta ya dị ka ihe na-adịghị mma. Nke mbụ, ịṅụ mmanya na-eme ka arịa ọbara, bụ nke na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-eme ka obi nwee obi ụtọ, yana mmetụta nke ntụrụndụ nke mmanya ahụ na-akpali akpali, inwe mmekọahụ na-abawanye. Ma mmetụta a dị mkpụmkpụ. Na njedebe, arịa ndị ahụ dị warara ma enwee mmetụta zuru ezu na ntụrụndụ, ụlọ ahụ na-esiwanye ike.
Ma pasita, osikapa na poteto anaghị ebute ndụ nwoke ma ọ bụ nwanyị, ma ha adịghị eweta uru, ha bụ ihe efu.
Ihe ọ bụla ọ bụ, ọ bara uru na-echeta na a gaghị eburu ihe omume dị otú ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nri a mgbe niile, mgbe ahụ ị ga-ezumike ike gị ga-efu gị na ahụike gị.
Ọ bụghị ịdị mma, kama ọtụtụ na ọnọdụ
E nwere echiche ọzọ nwere ikike ịdị adị. Ọ bụghị ihe dị mkpa ihe anyị na-eri, ọ dị mkpa karịa mgbe na na ole. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, mgbe mgbe, na-alaghachi n'ụlọ mgbe ọrụ siri ike n'ụbọchị, nwoke, ike gwụrụ na agụụ, na-atụba onwe ya n'ime nri abalị dị njikere. Dịka ị maara, mmetụta nke saturation adịghị abịa ozugbo, n'ihi ya, a na-eri ya ọtụtụ ihe karịa achọrọ, nke na-eduga na ịṅụbiga mmanya ókè. Na steeti a, maka ihe ntụrụndụ ndị ahụ, onye ahụ adịghị edozi ya, na ọtụtụ mgbe ọ bụghị, ọ ga-emecha nrọ. N'ihi ya, a na-enwerịrị nri dị oke ụba mgbe ụbọchị siri ike dị ka onye na-egbu agụụ mmekọahụ.
Ihe oriri nke na-amụ nwa ma na-egbu ọchịchọ
See also
Kedu ka esi eri nri na ibu ọnụ?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Njirimara nke pecan
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Njirimara bara uru nke walnuts
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Njirimara ngwọta nke ogwu: eji, ntụziaka, contraindications
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ntụ ọka maka ọnụ ọgụgụ ahụ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Nri maka nri na aerogril
Ahụ ike ụmụ nwanyị
New posts
Masks maka ihu: ọgwụgwọ nke comedones n'ụlọ
Mma nke nwanyị
Ihe omume ntụrụndụ maka abụọ
Ndị ọzọ
Kedu ụdị omenala agbamakwụkwọ ahụ?
Mmekọrịta
May be useful
Ọdịdị ọhụrụ nke Boho
Uwe nwanyi
Oké ike ọgwụgwụ dị ize ndụ maka ahụ
Ahụ ike ụmụ nwanyị