Ihe oriri nke na-amụ nwa ma na-egbu ọchịchọ

Nri abụghị nanị ụzọ isi meeju agụụ, kamakwa ohere iji dozie agụụ mmekọahụ. Ụfọdụ ngwaahịa na-eme ka ọchịchọ ka ukwuu, ụfọdụ na-enwusi ya. Testosterone chọrọ ndi na-edozi!
Ngwaahịa ndị nwere mmetụta bara uru n'ahụ nwoke nwere ike ịbụ ọgaranya na protein. Nke a bụ n'ihi mmụba nke hormone nwoke, testosterone. Nri nke nwere oke abuba na mmanu carbohydrates, Kama nke ahu, o bu ihe na-emetuta ochicho nwoke. Nye "ndị enyi" nke ike mmekọahụ, vitamin A, B na E.

N'ime nri nwoke, ọ ga-abụrịrị anụ na efere azụ, yana nsen. Dị ka ihe eji edozi, ọ dịghị ihe dị mma karịa akwụkwọ nri, celery, asparagus, radish, spinach ma ọ bụ turnips. Garlic na yabasị, n'agbanyeghị isi ya, nwere mmetụta bara uru na ndụ mmekọahụ. Otu ihe atụ bụ ndị Ịtali - ndị nwere mmasị na-ekpo ọkụ bụ ndị ji garlic na-egwuri egwu. Na ndị ụkọchukwu adịghị eji ụta ahụ mee ihe. Na efere, atụla ụjọ ịgbakwunye ihe ndị na-esi ísì ụtọ, nke nwekwara mmetụta na-akpali akpali.

Otu n'ime ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa bụ mkpụrụ, karịsịa walnuts. Ọ bụrụ na ị na-ejikọ mmanụ na mmanụ aṅụ, ị ga-enweta uzommebe oge ochie maka ike ịba ụba.

Ihe oriri na-edozi ahụ dịka ude mmiri, kefir, yogọt na cheese cheese kwesịkwara ịdị na menu ndị ikom gị.

Ugbu a banyere ụtọ
Akpa, unere. Ihe ha na-eme bụ ogologo oge, na ọnọdụ na-ezighị ezi mgbe i risịrị nri ga-anọgide na-adịgide n'ụbọchị. Mkpụrụ ọzọ dị ụtọ bụ ụbọchị, nke ọ bụghị nanị na-akpali akpali, kamakwa ọ pụrụ ime ka oge nke mmekọahụ nwee onwe ya. Ma, ọ bụ uzo oyibo Aztec ka a na-akpọ osisi nke ike nwoke n'ihi ọrụ ebube ya.

Echefula banyere ngwaahịa dị ka chocolate. Na-eme ka mmepụta nke endorphins, hormones nke ọṅụ, ọ na-ebuli ọnọdụ ma na-adaghachi, na n'otu oge ahụ na-emikpu n'ime ọnọdụ ịhụnanya.

Nye ụmụ nwanyị, strawberry bụ ụdị ụdị anwansi iji mepụta obi ụtọ, na-ata ụta mkpụrụ shuga na mmeghachi omume nke ahụ nwanyị.

Mmegide ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ngwaahịa ndị na-egbu ọchịchọ
Gịnị ga-enye mmadụ nri ka ọ ghara ime ka ọchịchọ mmekọahụ ya kpalie ya? Dịka e kwuru na mbụ, e nwere ngwaahịa ndị na-akwalite ike, ma e nwekwara ụfọdụ ndị na-emetụta ya n'ụzọ dị njọ. Ihe ndị dị otú ahụ na-emekarị ọ bụghị nanị imerụ ndụ nwoke, kamakwa ahụike n'ozuzu ya. Ha na-agụnye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri nile ngwa ngwa, ngwaahịa ndị a kwụsịrị, ngwa nri ngwa ngwa. Na nri dị otú ahụ, ọtụtụ ihe ndị na-emerụ ahụ, ákwà na-egbuke egbuke, flavorings, flavor enhancers na ihe ndị ọzọ.

Na oge anyị, sausages, sausages na sausages bụ onye iro nke ike nwoke. Sanwichi dị mfe na soseji n'ozuzu na-atụgharị na pill nwere mmetụta abụọ. Na mgbakwunye na soseji, a na-etinye achịcha ọcha, nke nwere carbohydrates efu. Ọbara ha dị na ahụ anaghị emetụta ọnụ ọgụgụ anyị, kama ọ na-eme ka anyị nwekwuo agụụ mmekọahụ. Nri bara ụba na carbohydrates bụ onye iro maka ụmụ nwoke, ebe ọ na-ebelata mmepụta nke testosterone.

Ngwaahịa ndị nwere nko, na-emetụkwa ike. Soy nwere ihe ana-emepụta ihe na-emepụta ọgwụ nke hormones ndị inyom, ya mere, ka ọ na-erichapụ mmadụ, otú ahụ ka ọ na-emetụta libido ya, n'ikpeazụ o nwedịrị ike ibute infertility.

Ọ gaghị ekwe omume ịghara ịkọ ụdị ngwaahịa ahụ dị ka ihe ọṅụṅụ mmanya, ọ bụ ezie na ná mmalite, a pụrụ iwere mmetụta ya dị ka ihe na-adịghị mma. Nke mbụ, ịṅụ mmanya na-eme ka arịa ọbara, bụ nke na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-eme ka obi nwee obi ụtọ, yana mmetụta nke ntụrụndụ nke mmanya ahụ na-akpali akpali, inwe mmekọahụ na-abawanye. Ma mmetụta a dị mkpụmkpụ. Na njedebe, arịa ndị ahụ dị warara ma enwee mmetụta zuru ezu na ntụrụndụ, ụlọ ahụ na-esiwanye ike.

Ma pasita, osikapa na poteto anaghị ebute ndụ nwoke ma ọ bụ nwanyị, ma ha adịghị eweta uru, ha bụ ihe efu.

Ihe ọ bụla ọ bụ, ọ bara uru na-echeta na a gaghị eburu ihe omume dị otú ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nri a mgbe niile, mgbe ahụ ị ga-ezumike ike gị ga-efu gị na ahụike gị.

Ọ bụghị ịdị mma, kama ọtụtụ na ọnọdụ
E nwere echiche ọzọ nwere ikike ịdị adị. Ọ bụghị ihe dị mkpa ihe anyị na-eri, ọ dị mkpa karịa mgbe na na ole. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, mgbe mgbe, na-alaghachi n'ụlọ mgbe ọrụ siri ike n'ụbọchị, nwoke, ike gwụrụ na agụụ, na-atụba onwe ya n'ime nri abalị dị njikere. Dịka ị maara, mmetụta nke saturation adịghị abịa ozugbo, n'ihi ya, a na-eri ya ọtụtụ ihe karịa achọrọ, nke na-eduga na ịṅụbiga mmanya ókè. Na steeti a, maka ihe ntụrụndụ ndị ahụ, onye ahụ adịghị edozi ya, na ọtụtụ mgbe ọ bụghị, ọ ga-emecha nrọ. N'ihi ya, a na-enwerịrị nri dị oke ụba mgbe ụbọchị siri ike dị ka onye na-egbu agụụ mmekọahụ.