Mgbe anyị na-ekwu banyere ụmụaka, okwu ahụ bụ "mmiri iri na mmiri" anaghị ada ụda. Ị ga-eju anya na ihe dị ize ndụ nwere ike ịbụ maka ụmụ, nke anyị na-eche na ọ dị mma. Ihe nwere ike bụrụ ezigbo ihe ize ndụ ná ndụ na ahụ ike ụmụ - nke a na okwu.
Open anyanwụ
Mgbu egwu nke ultraviolet maka nwatakịrị bụ awa ise n'okpuru anyanwụ na-achasi ike. Otu ụbọchị dị jụụ nke July, nọrọ n'okpuru anyanwụ Ijipt, nwere ike bụrụ onye ikpeazụ n'ime ndụ nwatakịrị. O zuru ezu iji nọrọ 2 ruo 4 awa n'okpuru anyanwụ iji mee ka ọrịa strok. Ngosipụta mbụ ya bụ adịghị ike, dizziness, isi ọwụwa, mkpọtụ na ntị. Mgbe ahụ ọkụ ahụ na-arị elu ruo ihe dị ka 40º C, ụbụrụ na iku ume na-adị ngwa ngwa, nwata ahụ malitere ịmalite. Mgbe ahụ ọbara ọbara ya ga-ada, ọ ga-ada mbà. O siri ike ịmata ọdịiche nke mgbaàmà nke ọrịa strok na ụmụaka na-enweghị ike ikwu ihe na-enye ha nsogbu. Ee, na ọgwụ ọjọọ nke anyanwụ maka ụmụ dị otú ahụ nwere ike ịbụ ọtụtụ oge na-erughị karịa ndị okenye. Leba anya na ọnọdụ nwa gị nọ n'èzí. Na ụwa nke ihe ngba oyi, ọtụtụ ụmụaka na-anwụ karịa ka ị na-eche.
Nicotine
Ọdịdịghị ihe ize ndụ nke ise siga maka nwatakịrị. Ọtụtụ n'ime ha "na-eku ume" na nicotine ka ha nwụọ. Mkpụrụ ọgwụ ọjọọ maka okenye bụ 85 cigare na oge. Nwatakịrị ahụ ga-ezuru na iri. Nicotine bụ nsị kasị njọ. Ọbụna oke na-eguzogide nsi a na-anwụkarị site na nicotine na dose 50 mg kwa kilogram nke ịdị arọ ndụ. Dị ka nnyocha ndị na-adịbeghị anya, maka ahụ mmadụ, data ndị a dị ntakịrị ma dịka site na 0,5 na 1 mg kwa kilogram nke ịdị arọ. Nsogbu bụ na ihe a na-akpọ "ịṅụ sịga" bụ ezigbo ihe ize ndụ ná ndụ na ahụike nke nwatakịrị, ọ dị ọbụna dị ize ndụ karịa ịṅụ sịga na-arụ ọrụ. Mgbe ịṅụ sịga na-ese siga, onye na-ese anwụrụ na-atụba ihe na-egbu egbu n'ime ikuku - nicotine gas. Ọ na-abanye n'ime ngụgụ, na-eme ozugbo na ụbụrụ. Obere obere ya ga-eme ka nwata ghara ịma ihe ọ bụla ma ọ bụ nwee ike ịlụ ọgụ. Ọ bụrụ na ị na-edebe nwa ahụ n'ime ụlọ anwụrụ ọkụ ruo ogologo oge - nke a ga-eme ka nrụrụ na-enweghị mgbagha n'ahụ ya ma nwee ike ịkpata ọnwụ.
Mmanya
Mkpụrụ ọgwụ ọjọọ maka okenye bụ 3 karama vodka. Na ụmụaka, ọnọdụ dị mfe maka obere nwatakịrị ka o nwee iko biya iji nweta mmanya kachasị njọ na ọbụna ịnwụ. Mmanya na-aba n'anya nwa ahụ ọbụna tupu a mụọ ya, ọ bụrụ na nne, dị ime, jiri mmanya na-aba n'anya. Ugbua na mmalite nke mmepe, mmanya na-emetụta ọrụ nke usoro na akụkụ nile nke nwa ahụ, na-akpata nkwarụ siri ike na ngbanwe. Achịghị nke nwatakịrị adịghị emegharị iji wepụ ihe nsí (nke mmanya kachasị ike), imeju ya enwebeghị ike ịsacha ọbara ahụ ngwa ngwa na enweghị nsogbu ọ bụla. Ọbụna obere mmanya, ma ọ bụrụ na e meghị ya, mgbe ahụ, ọ ga-eme ka nwatakịrị ahụ dịkwuo mma. Ma eleghị anya n'ihi na ndụ m niile.
Multivitamins
Ọ ga-eju gị anya, mana vitamin n'ozuzu ya na-anọchite anya ezigbo ihe ize ndụ ná ndụ na ike ụmụ. Ngwá ọgwụ ọjọọ maka nwatakịrị bụ mbadamba 500 kwa ụbọchị. N'ezie, ọ bụ mmadụ ole na ole na-edebe nkwadebe ndị a n'ụlọ dị ukwuu, Otú ọ dị, maka nsị dị egwu, nrịta dị ala karị dị mma. Ee, vitamin nwere ike ibute ndụ. Ngosipụta ọ bụla nke hypervitaminosis dị nnọọ ize ndụ karịa ọtụtụ protitaminosis. Enwere ike ịgwọ ọrịa nke a site na ịme usoro ọgwụgwọ vitamin, mana na ihe ngosi nke abụọ ọ na-esighi ike ịnagide. N'ihi ụba nke vitamin, nwa ahụ amalite ịjụ akụkụ ahụ otu n'otu: mbụ imeju, mgbe ahụ, akụrụ, afo, eriri afọ. Mgbaàmà mbụ nke vitamin na-atụbiga uche ókè bụ: isi ọwụwa, dizziness, mkpụmkpụ ume, mkpụmkpụ obi ọkụ, ọnwụ nke nsụhọ na ọbụna ọdịdọ.
Mmiri vitamin B1 na - eduga na ọnyá nke imeju na akụrụ, vitamin B12 - na mmụba dị ize ndụ nke obi, ọbara ngwa ngwa, na vitamin D - adịghị ike, akpịrị ịkpọ nkụ, ikpo ọkụ, ọkụ, ọbara mgbali elu, ike iku ume, obere obi. Nri vitamin E n'ime ahụ ụmụ nwere ike ịkpata ọrịa mberede, thrombophlebitis, necrotic colitis (mgbagha akwara, ọrịa ọgbụgba, ọrịa strok).
Ma, vitamin ka bara uru karịa ihe na-emerụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-ewere ha n'ụzọ ezi uche dị na ya, na usoro a na-egosi na ntụziaka ahụ, vitamin ahụ agaghị eweta nsogbu ọ bụla na ndụ na ahụike nke ụmụaka.
Nnu
Ma eleghị anya, ị maghị nke a, ma ọgwụ ọjọọ nke nnu maka nwa bụ 100 grams kwa nri.
E mere ule na oke nke gosiri na 3 grams nke nnu kwa kilogram nke ịdị arọ dị arọ nwere ike igbu ụmụ anụmanụ. Ma, ọ bụghị ihe niile dị otú ahụ n'amaghị ama. Ajụjụ bụ isi bụ otú a ga-esi gụọ 100 grams a. Ọ bụrụ na ozugbo ma na-enweghị mmiri ọ bụla - nwatakịrị nke na-eme nke a agaghị adị ndụ. Nihi na nnu nnu na-eme ka o di elu na-eme ka mgbali elu, nke onwe ya di oke egwu maka ndu na ike umuaka! Ma nke ahụ abụghị ihe niile - nnu nnu na-ejikarị ụba siri ike (1 g nke nnu na-eduga na ọnwụ 100 ml nke mmiri n'ime ahụ). Mana kachasị dị ize ndụ bụ edema nke ụbụrụ na akpa ume, nke ga-esi na ya pụta.
Kọfị
Ngwá ọgwụ ọjọọ maka ụmụaka bụ iko 50 nke ike espresso. O juru gị anya? Nke a bụ eziokwu nke ndị ọkà mmụta sayensị: otu ọgwụ ọjọọ nke 92 mg kwa 1 n'arọ nke ịdị arọ ndụ. Dabere na ibu na onye na-enwe mmetụta nke caffeine na mkpụrụ mmadụ nke sitere na 150 ruo 200 mg. Ya mere, usoro ọgwụ ọjọọ maka onye okenye ga-abụ caffeine 12, na maka nwatakịrị - ọtụtụ ugboro obere. Ezi na ezi espresso bụ nwa amaala n'Ịtali, mana na ọnọdụ anyị anaghị adịkarị. A naghị emegharị ahụ anyị ka anyị rie nnukwu caffeine. N'ezie, ihe a dị ka adrenaline, ọ dịkwa ize ndụ nye ụmụaka. Ee, na ndị okenye bụ ezigbo ihe egwu. E kwuwerị, iko kọfị 150 (nke a bụ naanị 4.5 lita) zuru oke igbu mmadụ.
Mmiri
Nke a bụ ihe dị oke egwu, ma mmiri ọgwụ maka onye okenye bụ 8-10 lita kwa ụbọchị. Ndị na-eri nri na-ekwu na mgbe ha na-eri 1000 calories, 1 liter mmiri kwesịrị ịṅụ mmanya. Onye okenye n'ozuzu na-erepịa calorie 2000-2500 kwa ụbọchị n'oge nri, ya mere na ọnụego ọ chọrọ ịṅụ mmiri lita 1.5 ruo 2 kwa ụbọchị. Mmiri na-ekpuchi mmiri ugboro 3-4 nwere ike iduga na nsi na mmiri ma ọ bụ ịṅụbiga mmanya ókè, nke kpatara mmebi nke nnu na nnu na nnu.
N'ihe banyere ụmụ, ihe niile dị njọ. Akụrụ enweghị ike ịkwaba mmiri dị ukwuu site n'ime onwe ha, nnu nke nnu na-ebelata ngwa ngwa, mmiri wee malite imeju oghere intracellular. N'ihi ya, ihe ndị a nile na-eduga n'igbu ụbụrụ na ụbụrụ, na nso nso ọnwụ. Ihe kacha njọ bụ na ọ bụrụ na nsị na mmiri, ọ dịghị ihe ọ bụla nwere ike ime. Ime ka ahụ ghara ikpochapụ mmiri na-erubigaghị ókè.
Eletrik
Nke a, ma eleghị anya, ọ dịghị onye nwere obi abụọ. Usoro ọgwụ ọjọọ maka onye meworo okenye kariri 0,1 ampere. Nwatakịrị ahụ na-erughị eru ala. Iji tụnyere: n'oge ọnwụ ọnwụ na oche eletrik, nke na-ejide ya na ọ dịkarịa ala mba isii na United States, a na-eji ugbu a ruo 6 amps! Mmetụta nke ugbu a dị 20 sekọnd, na ọnwụ na-eme ozugbo. Ma ọkụ eletrik dị n'ụlọ dịkwa oke egwu. Na tiori, ọ bụrụ na ị gbanye ogologo ntu na aka aka mmiri ma tụba ya n'ime oghere, ebe voltaji dị 220 volts, ị ga-enweta ọkụ eletrik si na 0,1 ruo 0,2 amperes. Mgbe 1-3 sekọtara ume gị ga-akpọnwụ, obi gị ga-akwụsị, ọnwụ ga-abịa. O di nkpa ikwu na n'ihe banyere umuaka ihe omuma a puru ime. Ekwenyela ọbụna ụmụaka toro eto (7-9 afọ) iji ngwa eletriki n'onwe ha. Ha nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ zuru ezu, na circuit mkpirikpi nwere ike ime n'oge ọ bụla.
Mgbu na-ata aru
Mkpụrụ ọgwụ ọjọọ maka onye okenye bụ nsị 500 000, maka ụmụaka - 100 000. Nke a bụ naanị ma ọ bụrụ na enweghị nrịanwụ na venom. Nta anwụnta, nke ruru mita 2.6, nwere ike ịmịnye ọbara dị ka ọ na-atụ anya onwe ya, ya bụ. ihe dị ka 5 mg ma ọ bụ 0.005 ml. Ọbara bụ ihe dịka pasent 7 nke oke ahụ mmadụ. N'ime aru nke onye ruru ogo 5.5 lita. Ị nwere ike ida ruo pasent 15 nke ọbara niile n'emebighị ahụ ike gị, ma enwere ike ịsị 2,5 lita dịka ọnụọgụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-agagharị n'oké ọhịa, ọkara ọkara nde anwụ na-ata gị ụra - azụmahịa gị dị njọ. Ezigbo ihe ize ndụ maka ndụ na ahụike nke ụmụaka bụ ihe ruru otu narị puku anụ.