Ihe ọ bụla nwere mmalite, ọ ga - abụkwa na ụwa na - amụta otu n'ime ihe ndị ọzọ a na - akpọ "mmehie" - ụtaba. Ọ dịtụghị onye ọ bụla chere na mgbe ọ gbalịsịrị "udo udo" na Fr. Tobago, Columbus na ndị ọrụ ụgbọ mmiri ya ga-agbasapụ mba niile "obi ụtọ" ọhụrụ. Ọ na-adọrọ mmasị ịsị na ná mmalite nke njem ịṅụ sịga, ụtaba na ihe niile metụtara ya nwere ihe ngosi dị mma. Ka oge na-aga, a na-eduzi ọmụmụ ihe zuru ezu na ise siga, nke gosipụtara ọ bụghị nanị mmetụta ọjọọ ya n'ahụ ahụ mmadụ, kamakwa ọnwụ. Otú ọ dị, ndị mmadụ akwụsịghị okwu nke ndị ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta, yana eziokwu ndị doro anya. Ruo taa, ọtụtụ ndị nọgidere na-ekwere na akụkọ ifo banyere uru nke ịṅụ sịga a mụrụ kemgbe ọtụtụ narị afọ. Ya mere, ọzọ, ọ dị mkpa ịdọrọ uche nke ndị na-ese anwụrụ ọkụ na ndị na-ese siga na-ese siga na ịsị na ise siga bụ ezigbo nsogbu na uru ntụgharị.
1. Mara mma na ejiji
Echiche Ụgha: A kwenyere na ọ bụrụ na mmadụ na-ese sịga, ọ pụtara na ọ bụ ezigbo mmadụ, dike na-atụ egwu. Ee, yana nwanyị nwere sịga - nwanyị, inwe obi ike, mara mma na ihe niile dị mma. Onye ọ bụla n'ime anyị hụrụ mkpọsa ahịa na tebụl na ọdụ ụgbọelu, ebe ha na-egosi nwoke nwere sịga, onye na-arụ ọrụ obi ike, na n'oge etiti, n'oge oge ezumike, ịṅụ sịga. Ugbu a, e nwere ọtụtụ akụkọ si na fim, bụ nke a na-eji ejiji eji ejiji ejiji eji ejiji ejiji, nke nwere ọnụ ahịa dị oké ọnụ ahịa n'olu ya, n'enweghịkwa ụfụ ya na ogologo cigare na aka ya ... Mgbe ọ kwusịrị sị, "emela m sịga?" Ejiri aka na-ewu ha. Chee echiche, ị nwere ike iguzogide ọnwụnwa dị otú ahụ ma ghara ịṅụ sịga? E kwuwerị, ọ bụla nrọ nke ịbụ onye mara mma, na-ekwe nkwa na ọgaranya!
Nke bụ eziokwu : Ọ bụrụ na nwa agbọghọ na-ese anwụrụ na-acha odo odo, ọ na-esi ísì mgbe niile? Tụkwasị na nke ahụ, akpụkpọ ahụ n'onwe ya, mkpịsị aka ya, na-acha odo odo. Ma n'ihi enweghị oxygen, ise siga na-akwalite usoro nke cellulite. N'ụzọ bụ isi, ndị ọ bụla na-ese siga nwere nsogbu - ọtụtụ uwe ejirila sịga na-ese siga. Kedu ụdị ụdị ihe ọ bụ? Ihe niile dị n'elu na-emetụta ụmụ nwoke. Achọrọ m ikwu na n'ọtụtụ ọnọdụ, ndị ikom na-enweghị nchebe malitere ịṅụ sịga.
2. Anwụrụ ọkụ
Echiche Ụgha: Cigarette na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ, ịghọ onye na-atụgharị anya na nke na-egbu egbu. Ịṅụ sịga na-enyere aka ịkwụsị agụụ, nke na-enye gị ohere ka ị ghara ile anya nri, sweets na ọnwụnwa ndị ọzọ gastronomic.
Nke bụ eziokwu : Legharịa anya, ọ bụ naanị ihe dị ọkụ ma ọ bụ anwụrụ ọkụ? Ọtụtụ ndị nwere abụba na ọnụ na-ese siga, ndị na-ese anwụrụ ọkụ ruo ihe karịrị otu afọ, ma ghara ịdị n'otu n'otu oge. Ọ bụ ezie na ị na-anụkarị okwu ahụ: "Ozugbo m kwụsịrị ịṅụ sịga, ana m agbakee ozugbo." Naanị usoro a abụghị n'ihi mmetụta nicotine na ahụ. Dị ka a na-achị, ndị na-ese anwụrụ na-adaba n'ihi mmerụ ọjọọ nke sịga na eriri afọ na-egbukepụ egbukepụ, ọrịa na-arịwanye elu nke ọrịa gastritis na ọrịa ndị ọzọ. Ozugbo mmadụ na-ahapụ àgwà a, ahụ na-amalite ịrụ ọrụ zuru oke, agụụ siri ike pụtara. Ya mere, nhọrọ: onu ogugu na ahuike, nweta ya site n'enye ihe oriri zuru oke, ma obu ise siga, enweghi ezi ahuhu na oria ojoo?
3. Ama maka iche echiche
Echiche Ụgha : Ole ndị odeakụkọ gburugburu ụwa, ndị edemede na ndị "na-eche echiche" ndị na-ese siga! Ikekwe, n'ihi na ha chere na sịga nwere ike itinye aka n'iche echiche? Anyị na-eche n'echiche ozugbo ụdị onye na-achọ nwoke maara ihe na ọrụ dị mma, onye kpebiri ịṅụ sịga na "oh, Idea! ...".
N'ezie : Chee echiche ụdị echiche nwere ike ịbụ na ụlọ a na-aṅụ sịga? E kwuwerị, nke kachasị dị elu, ọ dị mfe karị, dị ka ha na-ekwu, "na isi ọhụrụ". A ka nwere ọtụtụ nchọpụta sayensị nke na-egosi mmetụta ọjọọ nke sịga na usoro echiche. A na-eji arịa calcium na-etinye ihe dị iche iche na-ese anwụrụ ọkụ karịa ndị na-adịghị eri nrịti na nicotine, ebe ọ bụ na ise siga na-emetụta nrugharị ọbara na, ya mere, ntinye ahụ, gụnyere ụbụrụ oxygen. Nkwubi okwu bụ otu: ikike ọgụgụ isi nke ndị na-ese siga na-ebelata nwayọọ nwayọọ.
Tatiana, onye dị afọ iri atọ: "Ọtụtụ mgbe m na-eche na, mgbe m nọ n'ọnọdụ nsogbu, ana m echere onwe m sịga. N'ebe m na-arụ ọrụ ụjọ, m bụ nna ukwu na-ewu ụlọ. Nke nta nke nta malitere ịchọpụta na ọ dị iche na iwe eweela ma 'zọpụta' ọ bụghị naanị otu sịga.
4. Ọ dịghị ịda mbà n'obi
Echiche Ụgha: Mgbe ị na-ahụ, ụzọ kacha mma ị ga-esi nweta uche gị bụ ịṅụ sịga. Ị na-echefu nsogbu, ị na-echefu nsogbu, ị na-apụnahụ ụwa. Nke a bụ ụdị àgwà na ọkwa ma ọ bụ ihe ọmụma. Ma ọ bụ eziokwu?
Nke bu eziokwu : Nkeji nkeji nke ise onye na-ese siga na-ada ada, ma o bu ihe omuma a. Dị ka mmanya na-aba n'anya, nicotine na-egbu ihe ndị bara uru, ihe ndị dị na mineral na vitamin, gụnyere ndị na-enye aka mee ka ahụike ahụ dịkwuo ike. Ya mere, mmeghachi omume ọzọ nke ahụ anyị na-eme ka "sịga na-egbochi nrụgide" - ịṅụbiga mmanya ókè, nkụda mmụọ na ọbụna ihe mgbakasị. Ahụ na-amalite ịchọrọ ọgwụ ọzọ nke nicotine, ọbụna ụjọ na ụjọ.
5. Na-enweghị mmerụ
Echiche Ụgha: Ntak-atụ egwu na ọ bụrụ na e jiri ọdachi tụnyere ụwa - a "daba n'oké osimiri." N'ezie, ọ dịghị nsogbu ma - ịkwụsị ise siga.
N'eziokwu : E nwere ihe ize ndụ abụọ: ihe ize ndụ na zoro ezo. Ịṅụ sịga abụghị ihe efu karịa onye iro anyị anaghị ahụ anya. Ee, ị nwere ike ịnwụ site na iri nri, na ihe mberede na ụzọ, wdg. Maka, maka ihe kpatara ya, ịdọ aka ná ntị maka ịṅụ sịga ọ bụla na-acha oji na nke ọcha, "DANGEROUS HEALTH". Ọ dị mma iji mebie ahụ gị? Chee echiche ma ọ bụrụ na e nyere gị nri ma kwuo na ọ bụ nsi, na-eri ya kwa ụbọchị, ị ga-anwụ ngwa ngwa, ị ga-amalite iri ya? Ma eleghị anya, onye ọ bụla ga-ajụ.