"Onye ahụ mejọrọ nwere mmiri na onye ahụ mejọrọ" - ilu ahụ na-elekwasị anya n'àgwà ọjọọ nke ndị gbara ya gburugburu n'ebe onye na-enweghị ike ichefu iwe, onye na-enwe obi ọjọọ ma na-enweghi afọ ojuju na àgwà onye ọ hụrụ n'anya, n'ezie, ọ na-esi ike ikwurịta okwu na ndị dị otú ahụ. "ịme mkparị" anaghị esiri gị ike ime mkpesa na mkpụrụ obi gị, n'ihi ya, ị ga-achọ ịmụta otú ị ga-esi wepụ ihe ndị dị otú a, nakwa maka mmekọrịta enyi na ndị ọzọ, nakwa maka onwe gị, ọbụna n'ọnọdụ ndị ahụ mgbe iwe ahụ dị oke. bụ ikike ịgbaghara mmehie?
Gịnị nwere ike ịgbaghara?
Dịka ndị dọkịta na-ekwu, ikike nke ịgbaghara mmehie nwere ike ịba uru ọbụna ahụike. Karịsịa, ọ bụrụ na mkparị na-akwalite mmepe nke ọrịa dị iche iche. Nke a gosiputara na ihe ọmụmụ nke ọmụmụ na-adịbeghị anya na England, bụ nke gosipụtara na ndị na-emegide ndị ọzọ nwere okpukpu anọ ka ha nwere ọrịa obi na ha nwere ike ịnwụ mgbe ha ka dị obere karịa ndị na-eme ihe ziri ezi.
Ọzọkwa, ikike nke ịgbaghara na iji chekwaa ahụike uche nke mmadụ abụghị obere ihe. Dị ka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-akọwa, mgbaghara bụ ọnọdụ nke mkpụrụ obi, nke na-eme ka a rịọ onye nweere onwe ya arịrịọ, na-emekwa ka ọ ghara ịbịakwute ya na ọnyá onwe onye. Nke a bụ ụzọ dị mma ị ga-esi mebie ịkpọasị na ụjọ, ikike ịgbaghara mmehie dị ezigbo mkpa maka onye ọ bụla.
Gịnị ka ịgbaghara mmehie pụtara? Ndị dọkịta na-ekwu na mgbaghara bụ mgbanwe na àgwà ọjọọ na onye ahụ mejọrọ gị. Mgbanwe dị otú ahụ na-eme ka o kwe omume ịkwụsị nrụgide na-aga n'ihu nke ụbụrụ site n'inwe mmetụta siri ike nke iwe na-eziga ọbara ọbara nke hormones dị ize ndụ - cortisol na adrenaline. Ọ dịghị mkpa ka ị hụ onye ịchọrọ ịgbaghara, dịka ọ na-adịghị mkpa nchegharị maọbụ ịrịọ mgbaghara n'aka ya. Ịgbaghara mmehie dị n'ime gị mgbe nile, ka ị wee gbaghara, onye ọzọ ị chọghị.
G in i mere o ji esi ike igbaghara mmad u?
Ihe niile, na mbido, na echiche nke onwe anyị banyere onwe anyị - mmetụta nke onwe gị dị ka onye nweere onwe ya na nke onwe ya, nke, n'ezie, agaghị ekwe ka ọ merụọ ahụ. N'ihi nke a, mmeghachi omume mbụ bụ imejọ mmadụ na nloghachi. Otú ọ dị, mgbe obere oge gasịrị, mmadụ malitere imeghachi omume n'ụzọ zuru ezu ma jiri obi eziokwu nye ọnọdụ ahụ. Ọ na-esiri onye ọ bụla ike ịghara ịmalite imegwara maka obi mgbagha, n'ihi na n'ihi nke a, ọ dị mkpa ịzụlite mkpụrụ obi gị mmetụta nke mmetụta ọmịiko ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ, ikike ịkọrọ onwe gị echiche, mmetụta, na omume (ọ bụrụgodị na ha ezighi ezi n'uche gị) onye ozo, nke bu ihe siri oke ike, dika ikike nke agbaghara.
Enweghi ike inwe ọmịiko n'ihi na omume onye mejọrọ anyị n'uche anyị gbanwere, anyị na-enwetakwa ya dịka onye na-adịghị mma. Tụkwasị na nke ahụ, anyị nwere nkwenye zuru oke na onye ahụ mebiri emebi mara ụma ma ọ bụ kparị anyị. Ndị ọkà mmụta sayensị na-akpọ ụdị omume ndị a. N'otu oge ahụ, anyị nwere ike nyochaa mmejọ anyị dị iche iche, ebe ọ bụ na anyị maara na ọ bụghị mmetụta ndị na-ezighị ezi na-eduzi anyị n'otu onye, kama site na ọnọdụ ndị ọzọ na-abụghị nke anyị, ebe ndị ọjọọ nke ndị ọzọ nọ n'uche anyị nwere ihe kpatara ya mgbe niile. Otú ọ dị, ọ bụrụ na anyị elee anya nke ọma, mgbe ahụ n'ime omume nke onye ọ bụla n'ime anyị, ọnọdụ abụọ na ọchịchọ ndị mmadụ ejidere bụ ikpe mara.
Kedu ihe m ga-eme ka m gbaghara onye n'ime m?
Nke mbụ, ọ dị gị mkpa iji anya nke uche gị hụ onwe gị na ịbịakwute mgbaghara nke onye ọzọ ọ bụghị naanị na ọ dị mfe, ma ogologo oge. Nzọụkwụ mbụ ga-abụ nkwụsịtụ site na ahụmahụ onwe onye nke na-enweghị isi ihe kpatara ya na ọgụgụ isi. Nhọrọ kachasị mma bụ ịmalite iche echiche maka ihe ọzọ, nke na-enweghị njikọ na onye mejọrọ anyị. Na odi mkpa ka i mee nke a rue oge di ka i doro anya maka onwe gi ma o gh ota na i nwere ike iji obi ya gbaghara mmadu.
Ndị ọkà mmụta sayensị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha mee otu mmega ahụ dị mfe - ozugbo ị ga-amalite ozugbo ịtụgharị uche banyere ihe dị ụtọ ma dị mma. N'okwu ndị dị oke njọ, i nwere ike iji ekpere kpee ekpere gị ma ọ bụ megharia onwe gị akwụkwọ ntụrụndụ ma ọ bụ nyochaa dị mfe. Otú ọ dị, ọ kacha mma ka ị cheta ihe ncheta dị mma maka onwe gị nke mere na mgbe ị malitere iwe iwe, ọ dịghị mkpa ka ị cheta ndụ gị n'ozuzu, yana oge dị mma. Ọ bụrụ na ị ka na-ekpochapụ mmetụta uche na-ezighị ezi, mgbe ahụ i nwere ike ịkele gị n'enweghị nsogbu, maọbụ mee onwe gị obere onyinye, maka njide onwe onye.
E nwere ihe ọzọ - gbalịa ka ndụ dịrị na mgbaghara. Ndị mmadụ n'oge dịgasị iche iche na-ele otu ọnọdụ ahụ n'ụzọ dịgasị iche iche, dee ya na akụkọ ahụ echiche na mmetụta ndị ị na-enweta kwa ụbọchị. Dee ihe niile, n'echiche gị, nwere ike iduga gị n'udo, weghachi ikpe ziri ezi. Dị ka ndị na-eme nchọpụta si kwuo, ndị mmadụ nwere akwụkwọ edemede dị mfe karị iji dozie mkpesa ahụ ma gbaghachị ngwa ngwa.
Ka oge na-aga, ederede ederede na-ewe iwe ọsọ ọsọ, ma enwere ihe kpatara ya na, n'echiche nke onye ahụ mejọrọ, nwere ike ime ka onye ahụ mejọrọ ime ihe n'ụzọ dị otú a, ma ọ bụghị ya. Ncheta na-enyekwa aka mgbe mmadụ mejọrọ mmadụ. Kedu ihe ị chere na oge ahụ, mmetụta dị aṅaa ka ị jupụtara? Tinye onwe gị n'ọnọdụ onye mmegbu, ma chee echiche ya, nakwa ma ọ chọrọ ịgbanwe ọnọdụ dị ugbu a. Leba anya n'okwu a site n'echiche nke echiche, ma gbaghara onye mejọrọ ezughị okè ya, ebe anyị niile bụ mmadụ ma nwee ike imehie ihe, bụ nke ihere na-eme anyị ugbu a. Ma enwere ndi mmadu zuru oke?
Kedu ka esi mee ka ikike ịgbaghara ya dịghachi ndụ?
Ihe niile na-amalite site na ntakịrị, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịmụta otú ị ga-esi agbaghara nnukwu mkpasu iwe, mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị mụta ịnagide obere ezughị okè. Dịka ọmụmaatụ:
- Họrọ maka ọzụzụ gị na-amaghị ndị mmadụ. Ọ bụrụ na onye ọkwọ ụgbọala na-enweghị uche maracha ụgbọala gị, ma ọ bụ na ị na-ebugharị n'ọdụ ụgbọ mmiri ahụ, gbalịa ịnakọta ihe ahụ n'ime aka gị ma belata iwe iwe niile.
- Gbalịa ịgbaghara "tupu oge". Nke ahụ bụ, n'ututu, mgbe ị tetachara, gwa onwe gị na enyo: "Ọ dịghị ihe ọjọọ mere, mana m na-akwụ ndị niile nọ m gburugburu ụgwọ, maka ihe niile dị mma."
- Ikwesighi igbali igbaghara onye obula ozugbo. Gbalịa ịgbaghara ya ọbụna otu minit kwa ụbọchị. Gbalịa gbakwunye oge a na minit abụọ ma ọ bụ karịa. Ma lee, ihe si na nke a
- Malite site n'ịgbaghara onwe gị. Ozugbo anyị nwere ike ịhụ onwe anyị nke ọma, na ịghara ilebara adịghị ike anyị anya ma ọ bụ omume anyị, anyị na-ejide onwe anyị karị, n'ihe banyere ezughị okè nke ndị ọzọ nọ anyị gburugburu.