E kwesịghị ịsa mmiri dị iche iche mgbe ị na-edozi ahụ, na-arịa ọrịa mgbali elu, ndị nwere nkwarụ ọjọọ, spasms nke vascular system and vessels.
Kedu ka esi mee mmiri dị iche?
Mmiri a ga-amalite na mmiri ọkụ. E kwesịrị inwe okpomọkụ dị mma n'ahụ. Ekem ke ini sekọndde 15-20, i kwesịrị ịgbanwe gaa mmiri oyi. Ya mere i kwesiri imeghari ugboro ato. Mgbe ọ dị mkpa ka ị kpochapụ onwe gị na akwa akwa.
Nke mbụ, mmiri ọkụ, mgbe ahụ mgbe a na-eji ahụ ahụ eme ihe, ọ dị mkpa ka ịgbanwuo mmiri ọkụ maka nkeji ole na ole, mgbe ahụ, maka mmiri oyi nkeji, ọzọ mmiri ọkụ ruo ọtụtụ minit, na otu nkeji na mmiri oyi. Ya mere, ọ dị mkpa ime nkeji 10. Ọ ga-ekwe omume na ndị ọzọ ma ọ bụrụ na e nwere oge.
A na-eme nke a kpamkpam, ma maka ịdị mfe dị otú ahụ, ọrụ ahụike dị mma. Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri dị iche iche na-eme kwa ụbọchị, mgbe ahụ:
1. A na-arụ ọrụ mgbanwe niile.
2. Meziwanye metabolism n'ime ahụ.
3. Na-ekpochapụ ahụ dum.
4. A na-agba ume na obi.
N'ihi ya, nlọghachi nke ahụ, meziwanye arụmọrụ, melite ahụ ike.
A kọwara ihe niile n'ụzọ dị mfe, akpụkpọ ahụ bụ nnukwu akụkụ n'ime mmadụ. N'iche ọdịiche dị iche iche, anyị na-azụ ahụ, ahụ na-atọkwa ya ụtọ. Ma usoro dị otú ahụ dị mfe ga-arụ ọrụ nke ọma, ụkpụrụ bụ isi bụ "emela ihe ọjọọ ọ bụla". Jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ọbara, arịa ọbara, obi, mgbagha, enwere oncology.
Ka anyị gawa?
1. Na usoro ọ bụla, ịkwesịrị ịbawanye ma belata ọnọdụ okpomọkụ nke nta nke nta. Ahụ kwesiri iji ya mee ihe.
2. Nwee umengwụ na mmiri ọkụ, wee gbanye mmiri ọkụ. Ọ dị mkpa ka ahụ kpoo ahụ ọkụ karịa ịdị jụụ. Ọ ka mma ịgbanye mmiri oyi na ya. Were otu ịwụ nke mmiri oyi ma wụsa ya n'onwe gị.
3. Ịkwanye kwesịrị ịmalite site n'elu.
4. Edozila onwe gi. Mgbe mmiri dị iche, a ghaghị inwe obi ụtọ na obi ụtọ, nke pụtara na e mezuru usoro ahụ n'ụzọ ziri ezi. Ejila uche gị mee ihe ga-emebi ahụ ike gị. Ịkwesiri izu ike ma nwee obi ụtọ.
5. Mgbe emechara ụtụtụ, ọ kachasị mma ịsa ahụ. N'oge dị otú ahụ, ahụ na-eme ka ahụ dị ọkụ, ọbara na-agba ngwa ngwa, ọ dịghị egbochi ịṅụ mmiri si na-asa ahụ.
6. Mgbe showering, tinye ya na akwa akwa. N'otu oge, nke a bụ mmetụ nke mgbasa ozi capillary na ọnye ọzọ.
Enwere ike iwusi mmetụta a site na usoro dị otú ahụ site na ụzọ ọmịiko. Ọ bụrụ na ị na-abụ abụ, ọnọdụ ga-ebili, ma ọ bụrụ na ị na-emeghachi ihe dịka: "Ahụ m na-akawanye njọ, nwatakịrị na onye nchacha", mgbe ahụ, a ga-enwe mmetụta dị egwu.
Naanị oge na-aga, a na-enweta mmetụta nke mgbake site na nhicha dị iche. Ma ị ga-ahụ ya ngwa ngwa. Ma ọ bụrụ na i tinye àgwà, mgbe ahụ, mmetụta dị otú ahụ dị mma ga-adịgide ndụ.
N'ihe dị mma na ahụ ike.
Ọtụtụ ndị anụwo na ọdịdị ọdịdị ahụ nwere mmetụta dị mma n'anụ ahụ, ọ bụghị mmadụ niile maara ihe ndị na-emechi aka. N'ezie, ịsa ahụ nwere ezigbo mmetụta na usoro ahụ ụjọ. N'ihi ọnọdụ dịgasị iche iche na ọnọdụ okpomọkụ, ndị mmadụ na-ahụ maka ịdị ọkụ, ụda olu anụ ahụ, ọzụzụ maka arịa na-ewere ọnọdụ. Ma na mmalite nke usoro a, onye ahụ na-enwe ahụ erughị ala. A sị ka e kwuwe, ọ ghaghị ịmara onwe ya na ọ na-enwe nchekasị dị otú a, ọ dịkwa mkpa ka a mee ọtụtụ ihe dị otú ahụ ọtụtụ ugboro. Mgbe ahụ, a ga-enwe mkpa dịka ọdịdị dị iche, na-enye obi ike na n'oge ọrịa nje na-eme ka nkwụsị ahụ kwụsị.
Kedu ka m ga - esi mee ihe dị iche?
Ikwesighi ibia ngwa ngwa. Malite na okpomọkụ dị jụụ maka gị. Malite na ọkụ, kwụchaa mmiri oyi. N'okpuru ịsa ahụ, ọ bụ naanị ahụ. Oge nke usoro ahụ dị ruo 15 sekọnd. Nke mbụ, mee mmiri dị jụụ na mmiri dị mma ruo 10 sekọnd. Jiri nlezianya mee mgbanwe dị iche na ọnọdụ okpomọkụ.
A na-atụ aro ka ehichapụ ma kpoo ọkụ mgbe usoro ahụ gasịrị. Emela ngwa ngwa gaa n'okporo ámá, mee ka ahụ nwee oge iji mee ihe. N'anyasị, jiri ọdịiche na-asa ahụ 3 awa tupu ị lakpuo ụra, echefula na mmiri a na-agba ume.
Enwere m ike iji ihe dị iche na-asa?
Ọkụ dị iche iche ga-aba uru maka cellulite. A ghaghị ijide ụdọ na afo ka ọ bụrụ na a ga-ejide ya na okirikiri a na-agbagharị na jet dị anya site na ahụ ruo iri centimeters. Ekwesịrị ịkwado ụdọ n'ihu site n'elu gaa na ala, na n'azụ ị ga-eme nke ahụ. Ijikọta na omume ndị ị nwere ike nweta ezigbo utịp n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ na cellulite.
Ugbu a ka anyị maara otú e si asa mmiri dị iche iche, na otú o si bara uru. Ọdịiche dị iche iche na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ ga-enyere aka nweta ezigbo mmetụta. Agwara ahụ kwesịrị ime mgbanwe maka ọnọdụ okpomọkụ ahụ na nkeji nkeji. A na-arụ ọrụ dị ukwuu, ndị na-arịa ọrịa obi na usoro ọrịa ọbara kwesịrị ịjụ dọkịta tupu ịsaa mmiri dị iche. Maka ndị okenye ndị buru oke ibu, nsogbu nke nrụgide kwesịrị ka a kpọtụrụ ya na dọkịta, ọ ka mma iji nlezianya mee nke a. Maka ahụ, mmiri na-ekpo ọkụ bụ ihe ijuanya. Mana, itinye mmiri ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, oyi, na-ekpo ọkụ, ọ dị mfe iji mee ka mmetụ dị iche iche dị iche iche dị na ntanetị ahụ dum dị mma.