N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ngbanwe dị na paradaịs agbanweela, dịka nchọpụta ohuru na-egosi mmetụ dị mma nke vitamin D na ahụ mmadụ. Mgbochi nke rickets na ụmụ abụghị naanị nzube nke vitamin D. kachasị ọkwa nke vitamin D (40-80 nanograms / ml) mụbaa na okike nke ahụ ike na mkpụrụ ndụ dum na ahu.
Na mgbakwunye na ichedo ọkpụkpụ na ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nchọpụta na-egosi na vitamin D na-enye aka gbochie ụfọdụ ọrịa cancer, gụnyere akụkụ dịka gland, ovaries, prostate na sphincter nke anus. Nnyocha ọhụrụ na-akpali akpali na-egosi na nanị na United States, a pụrụ igbochi ọtụtụ puku ọhụụ nke ọrịa cancer ara kwa afọ ma ọ bụrụ na ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere ezigbo vitamin D.
Ihe ọmụmụ vitamin D nke Cedric Garland na ndị ọkà mmụta sayensị ndị ọzọ a ma ama gosipụtara na ụmụ nwanyị nwere vitamin D dị elu karịa 52 nanograms / mL nwere ọkara ohere nke ịmepụta ọrịa ara ara karịa ndị nke vitamin D na-erughị 13 nanograms / mL !! Dr. Garland kwuru na enwere ike igbochi 58,000 ndị nwere ọrịa cancer ara na United States kwa afo, na-eme ka vitamin D dị elu na 52 nanograms / ml. Cheedị otú mmetụta zuru ụwa ọnụ sitere n'aka ihe dị ka ihe na-adịghị mkpa!
Ogo vitamin D.
Nnwale ule dị mfe bụ ihe niile ị chọrọ ịma vitamin D. Ọ dị afọ ise gara aga, a na-ewere ihe dị ka 20-100 nanograms / ml dị ka ihe nkịtị. Naanị na nso nso a, a zụlitere ebe a na 32-100 nanograms / ml. Echefukwala ịjụ dọkịta gị ihe dị na vitamin D bụ nyocha ọzọ. Ugboro ugboro, a na-agwa ndị inyom na ọkwa ha dị njọ, ọ bụ ezie na ọkwa dị adị nwere ike ghara ịdị mma.
Ọ bụrụ na ọkwa vitamin D dị ala, ụzọ kachasị mma iji mee ka ọ dịkwuo ngwa ngwa na-ewere vitamin D3. Malite site n'ịnabata ihe ruru 5,000 nkeji ụbọchị kwa ụbọchị. Mgbe ịchọtara ahụ ike, a na-atụ aro ka ị were 1,000-2,000 UU kwa ụbọchị. N'ezie, ọ na-esiri ike iji nweta vitamin nke ahụ dị mkpa site n'inweta ihe oriri. Achịcha nke azụ na-enye nanị otu ngụkọta nke 300 - 700 EU, otu iko mmiri ara ehi naanị 100 EU.
O nwere ike iju gi anya na anyanwu bu isi iyi kachasi nma nke vitamin D. Umu nke anyanwu na-ekwe ka aru anyi nwee vitamin D n'ime akwa aru n'okpuru aru, ma oburu na i jirighi sunscreen. Ahụ nwere ike ịmepụta vitamin D zuru ezu site n'enyemaka nke anyanwụ n'afọ ọ bụla, ọ gaghị emepụta ihe karịa mkpa, n'agbanyeghị oge ole ị na-ada. Ọ bụ ezie na a gwara anyị banyere ihe ize ndụ ndị dị n'ichepụta anyanwụ dị ukwuu, agwọ dị nwayọọ na-aba uru n'ahụ mgbe nile. Nke a nwere ike ịkọwa ihe kpatara ọrịa cancer ara ji dị elu karịa latịn.
Ndị ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta na-ekwenye na nwanyị ọ bụla na-eleba vitamin D anya mgbe nile ma debe ya na ọnọdụ kacha mma. Ọ naghị esiri ya ike, na-ewere ihe dịka 2,000 EU nke vitamin D3 kwa ụbọchị ma na-etinye oge n'okpuru anyanwụ. (Ịnwere ike ịga na solarium nke na-eme ka radiation radiation.) Obi gị na ahụ gị dum ga-erite uru na ya. Nke a bụ mgbochi kasị mma i nwere ike imeli.
A gaghị ebute ozi a iji tụlee, nyochaa, na-agwọ ma ọ bụ gbochie ọrịa ọ bụla. Ihe niile dị n'isiokwu a bụ naanị maka ebumnuche mmụta. Chọọ mgbe nile maka ndụmọdụ nke dọkịta maka ajụjụ ọ bụla i nwere gbasara oria ahụ ma ọ bụ tupu etinye aka na usoro ahụike ma ọ bụ nri.
Julia Sobolevskaya , maka maka saịtị ahụ