1) Mee.
Onye ọ bụla ga-ahụ ụmụ agbọghọ ndị na-enweghị obi ụtọ bụ ndị na-agba ọsọ na ụkwụ ha, mana n'otu oge ahụ, ha na-atụkwasị ala dị ka akara ajụjụ. Site n'èzí ọ naghị ele anya nke ọma. Ka ị nwee ike ịnọgide na-enwe ọkwá dị elu nke na-adabereghị n'ogo ụkwụ, ị kwesịrị ịzụ obere. Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ na-anọkarị otu ebe, mgbe ahụ, nọdụ ala n'akụkụ azụ nke oche ahụ. A ghaghị idozi azụ, ụkwụ na-adị n'ala n'ala, ọkpụkpụ ahụ kwesịrị ịdị nnọọ ọtọ. Ọ bara uru itinye oge 10 - 15 na mgbidi dị larịị ma ọ bụ jiri ụkwụ na-agagharị n'ụlọ gị, na-agbalị ka ị ghara ịtọ ya. Otu ọnwa nke ọzụzụ dị otú ahụ na nkwụsị gị nwere ike ịbụ naanị anyaụfụ.
2) Mee ka elu dị elu nke nta nke nta.
Ọ bụrụ na ị na-eje ije n'ụgbọ ụkwụ sneakers na akpụkpọ ụkwụ, ihe kachasị njọ ị pụrụ ime bụ ịzụta akpụkpọ ụkwụ na ikiri ụkwụ 12 cm n'ịdị elu. Gbalịa jiri nwayọọ nwayọọ mee ka ọ dị ọhụrụ, ọ bụrụgodị na ụkwụ ikiri ụkwụ mbụ gị ga - abụ 5 - 7 cm elu, ma ị ga - emerịrị na ị gaghị ada, yi ha.
3) Ihe mbido mbụ.
Adịla ịmalite na-eme ihe na kpara. Tinye akpụkpọ ụkwụ na ụlọ ọrụ ahụ, ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na ị ga-agwụ ụbọchị zuru ezu. A ga-eyi akwa ụkwụ n'ikpe ma ọ bụrụ na ị na-aga ụlọ ma ọ bụ ihe nkiri, mana ha anaghị adabara ije.
4) Were otu ihe atụ.
Site na ụdị. Mgbe ị na-aga, echiche gị na-abata n'ihu gị ntanetị dị nro ma gbalịa ka ị ghara ịhapụ ya. Ya mere, ị ga-azụlite oke egwu site na hip.
Kpachara anya!
A na-emechi ụkwụ ụkwụ ụkwụ ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na arịa dị n'ụkwụ gị. Emela ka mmepe nke varicose veins, ọ dịghị akpụkpọ ụkwụ bara uru dị otú ahụ.
Na-elezi anya na ọganihu dị na ebe ịzụ ahịa na n'okporo ụzọ ụgbọ oloko - ọ bụghị otu ihe dị ka osisi iri na atọ na-agbahapụ ụkwụ ha n'okporo ụzọ ndị dị ize ndụ.
Cheta na ọtụtụ ihe ndị e ji efere, ihe ndị dị oké ọnụ, ihe ndị e ji eme ihe na ala, na-asọpụ n'okporo ụzọ, ebe ndị na-amị amị na nkume marble na-etinye gị nnukwu nsogbu. Ị nwere ike ịrapagidesi ike, wepụ, sụọ ngọngọ na agbaji ọ bụghị naanị ikiri ụkwụ, kamakwa ụkwụ. Ya mere, kpachara anya mgbe ị na-eje ije na ụlọ dị mma na ala na-adịghị.
Ọ dịkwa mkpa ịzụta akpụkpọ ụkwụ nke oke gị na akpụkpọ ụkwụ dị mma. Ọ bụrụ na akpụkpọ ụkwụ ahụ siri ike, mgbe ahụ ị gaghị adịgide n'ikiri ụkwụ na oge awa ahụ. Ọ bụrụ na ha buru ibu, enwere ike dị elu na akpụkpọ ụkwụ ahụ ga-adaba, ị ga-ada, ọka ahụ ma ọ bụ natto-pestilus ga-apụta. Ma ọbụlagodi nke kachasị ekwenyeghị nkasi obi. Gbalịa ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ si akpụkpọ anụ ma ọ bụ ihe onwunwe. Echefukwala iji mgbidi - nkwado agaghị eme gị ihe ọjọọ.
Akpụkpọ ụkwụ na stilettos n'ụzọ zuru okè na-akwado uwe mgbede, ha na-eme ka ọnụ ọgụgụ ahụ dịkwuo ntakịrị, ụkwụ na-anya ogologo. Ọ dịghị mgbe ha na-eji ejiji eme ihe, nnukwu ikiri ụkwụ na-eme kwa afọ na nchịkọta nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile a ma ama. Ha dị mma maka uwe ogologo, maka obere uwe, maka uwe ahịa zuru oke, na uwe ejiji. Mana ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike imeli elu dị elu. Ọ bụrụ na ị nwetaghị obi ike na-atụ egwu ịda ma ọ bụ agba ụkwụ n'ikiri ụkwụ, tinye akwa akpụkpọ ụkwụ naanị n'ọnọdụ ndị ọzọ. Emebela ha n'ọfịs maka ụbọchị dum, maka otu nnọkọ ebe ị na-eme atụmatụ ịkụ egwú dị ukwuu ma ọ bụ gaa ebe ị ga-agagharị ma ọ bụ guzoro ọtụtụ. N'ikpeazụ - njedebe, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-ebu akpụkpọ ụkwụ dị ala ma n'otu oge ahụ dị oke mma.