Azụ mmanụ maka ntutu

Ọtụtụ ndị na-adịbeghị anya na-enwe mmasị na ezigbo agadi, otu nwere ike ikwu, usoro nne ochie nke ịlụ ọgụ na-asọ oyi, ntutu isi na ike gwụ. Na ebe a, ị gaghị enwe ike ịme ya n'enweghị mmanụ ọkụ. A na-atụ aro ọzọ iji mee ihe n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ikpe. Cheta otu oge nke magburu onwe ya, "ndụ", onye na-eme ntụrụndụ isi nwanyị bụ Megan Fox, kpakpando nke ihe nkiri ahụ bụ "Ngbanwe." O kpughekwara nzuzo nke ịma mma nke ntutu isi ya: ị ga-eri mmanụ mgbe niile. Uzo nke itinye mmanu ohia na ihe ndi ozo
Site n'oge ruo n'oge, mgbe ọgwụ na-abanye n'ime oge eji eme ihe, a na-enye mmanụ na azụ na onye ọ bụla site na obere na nnukwu. E ji ya mee ihe maka oyi, ọrịa na-efe efe, n'ozuzu, ọ ghọrọ ọgwụ pụrụ iche maka ọrịa niile. Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe doro anya nke ọma: ngwakọta nke mmanụ azu na-agụnye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin, amino acids na ihe ndị ọzọ bara uru maka ahụ anyị, bụ nke dị mkpa maka onye na-adịghị ike site na ọrịa.

A na-eji mmanụ aṅụ eme ihe n'ụzọ gara nke ọma iji na-emeso ntutu, ọ bụghị nanị dịka ihe ngwọta dị n'ime, kamakwa dị ka isi ihe dị na ntutu isi. E kwesịrị icheta na ọ bụrụ na ị na-eji abụba a dị mgbagwoju anya, ya bụ, ṅụọ ya ma kwadebe mask ọgwụgwọ na ya, mgbe ahụ, mmetụta ahụ doro anya n'oge dị mkpirikpi, kama itinye usoro ndị a dị iche iche.

N'ihi eziokwu ahụ bụ na mejupụtara ọgwụ a gụnyere amino acid bara uru dị ka Omega-3 na Omega-6, nwee ike iweghachi ụdị ọrịa ahụ na-edozi ahụ, nke a na-ahụ maka ya, a na-eji ya na-agba agba, nkewa, nke mebiri emebi na ntutu isi. Ọ bụrụ na anyị atụlee eziokwu ahụ mmanụ mmanụ nwere vitamin dị ka A, E na B, nke a ga-eme ka ntutu gị dịkwuo mma, dịka ọdịdị nke ntutu isi ka mma.

Azụ mmanụ maka ịgwọ ntutu
Ị nwere ike ịzụta mmanụ azụ n'ụlọnga ọ bụla, ihe ọmụma gbasara ọnọdụ nke ịṅụ ọgwụ, oge, ụzọ nke iwe na usoro ga-ede na ngwugwu. Tinyere nke a, ịkwesịrị ịme mkpuchi ntutu ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu, ihe bụ isi ga-abụ ọgwụ ọjọọ a. Ihe mbụ ị ga - ahụ mgbe izu ole na ole gachara: ntutu ga - adịwanye njọ, ihe ha ga - emezi ka mma, nchịkwa zuru oke ga - apụta - ihe niile ha na - enweghị.

Nkpuchi na ntutu isi , nke dabeere na mmanụ azụ. Were 2 tablespoons nke abụba, abụọ egg yolks. Ghaaba abụba ahụ na okpomọkụ nke 37-40 ogo, tinye ya na yolks. Jide n'aka na mmanụ azu anaghị ekpuchi ya, ma ọ bụghị ya, a ga-esi ya ya. A ga-eji nlezianya na-esi na ya pụta, site n'enyemaka nke ihe mgbochi ka a ga-etinye ya na mgbọrọgwụ na mgbọrọgwụ, na-agbasapụ n'ogologo oge dum. Ugbu a, ọ dị mkpa ịkpọkọta ntutu ka ọ bụrụ ụda, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ma dozie ya na ihe nkiri nri, ọ ga-eji okpukpu kpoo ọkụ. Mgbe minit 40 ruo 60, kpochapụ ihe nkpuchi ahụ. Oge ikpughe na-adabere naanị na gị na nchọta ọchọrọ - n'ezie, ogologo oge ka nkpuchi dị na ntutu, ihe nri ga-agakwuru ha ma nwee ike inwe ụdị ntutu dị mma karị. N'ime mmiri, nke ga-ehichapụ ihe mkpuchi ahụ, ịkwesịrị ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ lemon, nke mere na ísì ọjọọ ahụ adịghị adọrọ gị n'azụ.

Nkpuchi iji mee ka ntutu isi na mmanụ na-ere . A choro okpukpu abuo abuba maka ikpo oku ma gbakwunye 2 tablespoons nke mmanu burdock ma o bu mmanu chakoo, i nwere ike otu ngaji na otu na ibe. N'iji nlezianya, mmegharị ahụ na-etinye ihe mkpuchi n'ime mgbọrọgwụ, ndị ọzọ gbasaa n'elu ala dum. Kpuchie ntutu na polyethylene, kpoo ya na akwa nhicha, jidere 1-2 awa ma ọ bụ n'ehihie, dabere na nchọta chọrọ na ọnọdụ nke ntutu. Na-ehichapụ ihe mkpuchi ahụ na ncha, jiri mmiri na mmiri lemon mee ka ọ ghara iwepụ ísì ọjọọ.