Guzo, ada!
Ndị nwere ezigbo ntutu isi (nke a na-eme na ọrịa hormonal na ọrịa ndị dị oké njọ), na-enweghị enyemaka nke ọkachamara na-ahụ maka trichologist, enweghị ike ime. Otú ọ dị, ọtụtụ mgbe, ọ bụghị ihe niile dị egwu ma ọ ga-ekwe omume ịnagide nsogbu ahụ n'onwe ya, site n'enyemaka nke ọgwụgwọ n'ụlọ. Ihe kachasị na-ahụkarị ma ọ bụ ndị nkịtị anyị na-achọ ugbu a.
Ileba Otu: Nchegbu
Ọ nwere ike ọ bụghị naanị ịkpata nsogbu - nsogbu na arụ ọrụ, ihe omume ọṅụ - agbamakwụkwọ, nkwalite, ezumike na-echere ogologo oge na mba dịpụrụ adịpụ. N'ime. Site na nchekasị, ị nwere ike ijide onwe gị na ọgwụgwọ ndị dị mma - ihe dị jụụ na ngwongwo nke ndị ọbịa, motherwort, preparations na melissa na St. John Wort. Ọ bụrụ na ị na-eche na n'ihi ahụmahụ ndị ị na-enweghị ike itinye uche na otu esi enweta ụra zuru ezu, kpọtụrụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ onye na-ahụ maka nkà mmụta uche. Ha ga-edepụta ọgwụ ndị dị mkpa. Mgbe ị na-aga mba ndị ọzọ, cheta na nri na-adịghị ahụkebe na mmiri ndị ọzọ (dị iche iche na ngwakọta chemical) - nchekasị maka ahụ. Ya mere, ụbọchị ole na ole mbụ gbalịrị ịhọrọ nri ndị ị na-emebu, ma ọ bụrụ na afọ gị dị ezigbo njọ, tinyezie akpa mmiri mmiri mmiri lita 2 - maka oge mbụ, ruo mgbe ọ ga - eji nri na ihe ọṅụṅụ ọhụrụ. N'èzí. Ọkpụkpụ aka na-eme ka ọ ghara ịkụda obi erughị ala, kama ọ na-emekwa ka ntutu isi na-akpali. Na-eme ya nhịahụ: ịhịa aka na ntutu gị 10-15 nkeji kwa ụbọchị na mkpịsị aka gị na mmegharị okirikiri. O kwere omume na-eduzi electrotherapy na enyemaka nke ụlọ kọmpat "Darsonval". Mmetụta ọzọ na-emetụta ndị ọzọ na-eme ka ọbara ọbara na lymph na-eme ka ọ dịkwuo mma. N'ihi mmịnye ọbara na ntutu ntutu isi, mgbọrọgwụ nke ntutu na-eme ka ọ dịkwuo mma na ikuku oxygen. Dị ka a na-achị, ihe ndị mbụ pụtapụtara na-apụta mgbe izu ole na ole n'iji usoro kwa ụbọchị. Otú ọ dị, a ghaghị iburu n'uche na site na ntutu ntutu dị ukwuu na ọnụnọ nke akpụkpọ anụ akpụkpọ ahụ, ịhịa aka n'ahụ na Darsonval ngwaọrụ na-emegide.
Nke abụọ: Nri oriri na-adịghị mma
N'okpuru ya, ọ dị mkpa ịghọta ọ bụghị naanị nri siri ike, kamakwa ihe ntụrụndụ maka ejiji ugbu a anaghị eri anụ na nri dị ọkụ. N'ime. N'elu ntutu adighi-agabiga "na-efeghari gburugburu", ahu kwesiri inye ha nri di mkpa maka uto ha. Ndị a na-agụnye ma ihe oriri na anụmanụ, yana ndị na-edozi ahụ. Nke abuo, n'ihi nri na-abụchaghị abụba, ụmụ nwanyị na-akụghasị mmepụta nke homonụ nwanyi.
Nri nke ntutu isi
Ọ bụrụ na ụdị ọrịa ahụ emee, ntutu na-ahapụ ebe ya na otu nwoke, malite na isi. Ọ bụrụ na onye na-efunahụ na-ewepu ihe ndị na-edozi anụmanụ na ya, mgbe ahụ, ahụ agaghị enwe ezigbo amino acid - ewu "brik" na "simenti" nke anụ ahụ anyị. Ma mgbe enweghi "ihe owuwu", enweghi ike ịmepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ, a na-ejikwa nwayọọ nwayọọ bibie ndị ochie ahụ. Ị nwere ike ịmata otú nke a ga-esi emetụta ụdọ anyị, bụ nke karịrị protein protein 65%? Anyị ga-amalite ịkwụsị ha. Iji gbochie nke a, rie ihe dị ka 40-50 grams nke protein anụmanụ na otu ụbọchị ma ghara izere abụba, na-arapara na ọnụego a tụrụ aro - enweghị ihe karịrị 40-50 grams kwa ụbọchị. N'èzí. Gbalịa jiri ngwaahịa ọgwụ na ọgwụ ndị na-emepụta ọgwụ na vitamin. Ha bụ ụtụtụ na-adịghị emerụ ahụ na mmiri ọgwụ ndị yiri hormone, nke na-eme ka mmetụta dị n'akụkụ - uto nke ntutu na ihu. Na-enye aka inye ihe oriri. Dịka ọmụmaatụ, nke a: jikọọ 20 grams nke mgbọrọgwụ nke ara, burdock, okooko osisi marigold na cones. Ihe si na ngwakọta ime biya 1 liter nke esi na mmiri ka ọ na ime biya maka awa 2. Mechie ngwaahịa ahụ, nsogbu, ma tinye aka na ntutu ahụ n'abalị. Ogologo ọgwụgwọ - otu ọnwa abụọ.
Ihe nke atọ: anyanwụ, oké osimiri na ntu oyi
Ị chọpụtala otú ntutu isi gị si mebie mgbe ị gachara njem n'oké osimiri? Nke a bụ ihe atụ kachasị anya nke mmetụta ọjọọ na-enwe n'ahụ ha maka ihe ụfọdụ gburugburu ebe obibi. N'ime. N'okpuru ụzarị ọkụ anyanwụ na mmiri nnu, ọ bụghị nanị mmiri mmiri ka anyị na-efu, ma mmiri vitamin C soluble C, PP, B, dị mkpa maka ntutu isi anyị Na mba ndị dị ọkụ, ọ dị mkpa ịṅụ ihe ruru lita 4 nke mmiri kwa ụbọchị ma mee ka vitamin na-eri nri: rute 200 mg vitamin C , ruo 30 mg - eyi, 10 mg - B 2.3 mg - B6, na ruo 5 mg - B4 kwa ụbọchị. N'oge oyi, n'ime oke akara ala, a chọkwara vitamin. E kwuwerị, n'oge a n'afọ anyị na-enweta obere ihe oriri. Ya mere, lebakwuo anya na ụlọ ọgwụ chemist maka ntutu, akpụkpọ anụ na mbọ. Họrọ nke kachasị mfe, na-enweghị ihe ndị ọhụrụ ọhụụ ọhụrụ. Ngwá ọgwụ "Heaped" abụghị naanị ọnụ karịa ka ọ dị na mbụ, mana ị nwere ike ọ gaghị adị mma. N'èzí. N'oge ọkọchị na ezumike na oké osimiri, jide n'aka na ị ga-eji ngwaahịa ndị na -eme ihe ntanetị UV. Ezigbo ihe na - egbochi ya, nke adịghị mkpa ka a saa ya na ntutu. Shampoos na ọnọdụ okpomọkụ dịka nchedo adịghị arụ ọrụ. Na oyi na mbubreyo mgbụsị akwụkwọ, ndị na-eleghara isi ụlọ anya, na mgbakwunye na nlekọta na-emebu iji mee moisturizing masks. Dịka ọmụmaatụ, na-eji mmanụ burdock: mix 1 tsp. mmanya ma ọ bụ mmanụ aṅụ na akwa nkochi ime akwa (maka mmanu mmanu - ya na akwa). A na-ekpo ọkụ na-esi na mmiri a na-asa mmiri, site n'oge ruo n'oge na-echegharị ruo mgbe e nwetara nchịkọta dị iche. Wepu si okpomoku ma gbakwunye 3 tbsp. l. mmanụ burdock. Nkpu na-etinye na isi ahụ maka otu awa, kechie ya na akwa nhicha iji nọgide na-ekpo ọkụ. Mgbe ahụ, kpochapụ ntutu gị kpamkpam na ncha.