Anyị na-ewepu aka ike site n'aka: gymnastics, ịhịa aka n'ahụ, baths

Aka anyị chọrọ kpọmkwem nlekọta anya dịka ihu na ahụ dum. Ọ bụrụ na i nyeghị ha nlebara anya nke ọma, mgbe afọ gafere, ha ga-abụ ndị mbụ ịkọpụta ezi afọ. E nwere mgbatị ahụ pụrụ iche iji wepụ ike ọgwụgwụ site na aka, omume maka ịmeghari aka na nkwonkwo aka, na nhịahụ nke na-eme ka ọbara gbanwee na mgbanwụ akpụkpọ anụ, ị kwesịghị ichefu banyere ihe nkedo na-eme ka obi dị ala. Anyị ga-atụle ihe a niile na isiokwu a.


Ememe ntụrụndụ maka aka

Aka gị na-agbanwe agbanwe ma na-egbuke egbuke, na ike gwụrụ ọrụ, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị rụọ mgbatị ahụike dị mfe. Ngwá egwuregwu a dị mkpa karịsịa maka ndị ọrụ ha jikọtara site na spekataniyem na keyboard, ịmegharị ihe, nhazi, ịme ihe, wdg, n'ozuzu ya, ndị niile na-arụ ọrụ mgbe niile.

  1. Nke mbụ, kpoo aka gị na ude ma mee obere ịhịa aka n'ahụ. Naanị nkeji atọ, jiri nlezianya kụọ ude n'ime mkpịsị aka na aka.
  2. Ghichaa otu aka aka na aka, ma n'aka nke ọzọ, malite otu otu iji kwụnye mkpịsị aka ahụ na ntụziaka ahụ n'ebe ị nọ.
  3. Oge 3-4, gbanye aka abụọ n'aka, wee mee ka ị ghara ịgbasa mkpịsị aka.
  4. Ghichaa mkpịsị aka abụọ aka abụọ na aka abụọ maka sekọnd abụọ, wee mesịa zuo ezuo. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro ise.
  5. Ugbu a, na-ehichapụ mkpịsị aka ọ bụla iche ma mee ka ha niile gaa n'ebe dị iche iche.

Anyị na-ewepu ike ọgwụgwụ n'aka anyị

  1. Gbanye ụmụ nwanyị ọnụ, ma malite ịmegharị mkpịsị aka gị abụọ na abụọ. Akpa mbụ, mgbe ahụ, ndepụta, etiti, ahaghị, obere mkpịsị aka. Ugbu a, mee otu ihe ahụ, na-amalite site n'akụkụ aka (obere mkpịsị aka, amaghị aha, ọkara, wdg.)
  2. Tiri mkpịsị aka gị na mkpọchi ka aka gị dị n'ihu gị, aka nkiri gị na-ele anya ala, aka gị na-emetụ ibe gị aka. Ugbu a, gbanye aka n'ubu gị dịka n'akụkụ, na mkpịsị aka gị, na-enweghị nsogbu, na-agbada. Mgbe ahụ laghachi na ọnọdụ mmalite. Tinyegharia ije a n'ụzọ siri ike ugboro 5-8.
  3. Dina ube gi n'elu okpokoro, mee ka aka gi na nkwo aka gi, malite ighota okirikiri nke mbu na mgbe ozo.

Ememe ntụrụndụ maka mkpịsị aka

  1. Ntuo mkpịsị aka gị, wee gbadaa ha ka ha wee nagide ya n'ọbụ aka, wee gbanwee ọzọ. Mee nke a ọtụtụ ugboro. Omume a bụ ihe dị mma maka mkpịsị aka, ọ dị mma ịme ya ma ọ bụrụ na ị na-edepụta kọmputa, na-akwa akwa, na-ekekọta ma ọ bụ na-akwa ákwà.
  2. Jikọọ aka na mkpịsị aka aka, mgbe ahụ na nkezi, mkpịsị aka, obere mkpịsị aka. Mgbe ahụ mezie ihe niile na-abụghị ntụziaka.
  3. Gbasaa mkpịsị aka ha n'aka ha ka ha wee dị anya dịka o kwere mee, wee tinye ha ọnụ.

Aka aka

Aka anyị bụ isi ihe pụrụ iche, nke jikọtara ya na akụkụ ndị ahụ, ya mere aka ịhịa aka na-aba uru ọ bụghị nanị maka nkwonkwo, kama maka ahụ dum.

  1. Nnukwu mkpịsị aka bụ maka ụbụrụ.
  2. Ihe mkpịsị aka - gosipụtara ọrụ afo.
  3. Mkpịsị aka dị n'etiti bụ maka eriri afọ.
  4. Otu mkpịsị aka a na-akpọghị ejikọta na imeju anyị.
  5. Mkpịsị aka aka na-egosipụta ọrụ nke obi, ma jikọọkwa ya na usoro ahụ ụjọ, ya mere ịhịa aka ya na-ebelata nchegbu na-enye aka iji zuru ike.

Ikwanye mkpịsị aka ya kacha mma site na ntụgharị uche na-agagharị, na-amalite site na isi ma jiri nwayọọ nwayọọ na-akwaga na nkwụ (ọdụ ụgbọ ahụ).

Kpoo nkpa aka gị

  1. Na-ehulata ma na-agbanye aka gị na mpaghara aka.
  2. Soro mmeghari okirikiri dị iche iche.
  3. N'aka aka nri gị, hichaa ogwe aka na aka ekpe gị, wee gbanwee aka ma mee otu ihe ahụ.

Ọzọkwa ezigbo simulator n'ihi na aka bụ a na-agbazi roba obi ụtọ. Ozugbo ike gwụrụ gị n'aka, wepụchaa ya niile ma malite ịkụnye bọl ahụ ma kwụsị ya. A na-atụ aro mmemme a ka ị mee mgbe ị na-eche nchegbu na-atụ ụjọ. Ọ na-eme ka usoro ahụ ụjọ dị jụụ, na-adọpụ uche na nchegbu siri ike.

Tụkwasị na nke ahụ, mkpịsị aka ahụ dị mma nke na-eme ka ị na-eri ihe, na-akpọ piano, na-edezi na ọbụna na-edegharị na keyboard. Otú ọ dị, ihe niile kwesịrị ịdị na-agafeghị oke, n'ihi na ọ bụrụ na ị gafechaa na ike gwụrụ gị aka, ị nwere ike iwetara ọrịa na nkwonkwo. N'oge a, ndị dọkịta egosilarị ọrịa ọhụrụ, mgbe ụfọdụ, ndị na-arụ ọrụ na kọmputa na-etolite, na aha maka ya - ọrịa ọgbụgba nke carpal. Iji zere nsogbu ndị na-adịghị mma, ọ kachasị mma iji aka gị zuru ike ma ọ dịkarịa ala ruo oge ole na ole.

Otu esi eme ka akwara aka nke aka

  1. Gbasaa mkpịsị aka aka abụọ ahụ, kpụpụ isi aka dị iche iche ma lụọ ha. Malite na-agbasa ọbụ aka n'akụkụ, na-emeri nguzogide nke isi aka.
  2. Pịa aka gị na tebụl, mkpịsị aka gị niile kwụ ọtọ. Ugbu a na-amalite ibuli ma wedata mkpịsị aka ọbụla, na-enweghị na-ewepụ eriri ahụ na tebụl.

Aka-aka aka-aka

Ọ dị nnọọ mfe na a pụrụ ime ka ịhịa aka aka na-emeghị onwe gị, mana ọ bụrụ na mmadụ na-achọ inyere gị aka na nke a, ị nwere ike inwe ezigbo obi ụtọ dị nnọọ nro na iche echiche banyere ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na ịchọtaghị akwụkwọ maka pensetị gị, ị nwere ike ịme onwe gị onwe gị. Enwere ike ime ya n'ututu, n'adaghị ụra - nke a ga - enyere gị aka ịmeta ngwa ngwa ma malite ụbọchị nke nwere ezi obi.

Mee ka onye na-edozi ọgwụ ma ọ bụ ihe ịchọ mma kachasị mma n'aka gị. Malite na aka aka aka: mkpịsị aka ọ bụla nwere atọ ma ọ bụ atọ na-emegharị, na-amalite site na pads ma na-agagharị na isi dị ka ma ọ bụrụ na ị na-etinye na gloves.

Mgbe ahụ, amalite ịhịa aka n'akụkụ azụ nke ahịhịa ahụ. Ị nwere ike ịrụ mmeghari okirikiri, ntinye ngwa ngwa, ị nwere ike igosi ịhịa aka n'ahụ. Echefukwala gbatịa na nkwụ kwa.

Na-ehichapụ ihe dị na ntụpọ dị iche iche ma malite ịmalite ogwe aka, na-agafe elu n'ubu aka, ma n'ubu. Na-arụ ọrụ ndị a na-asa ahụ. Ọhịa aka a na-eme ka ọbara gbasae, nke bara uru karịsịa mgbe ụra nke ụra gasịrị. Iji mee ka mmetụta ahụ dịkwuo, ị nwere ike ime ka ịhịa aka n'ahụ ncha. Mezue usoro ahụ dum site na aka aka dị mfe nke aka gị na nkwoka na mkpịsị aka gị.

Ghichaa akpụkpọ aka gị

Na mgbakwunye na ịhịa aka n'ahụ na mmega ahụ, echefukwala ichebara akpụkpọ aka gị aka. Iji mee ka ọ na-eto eto ma dị mma maka oge dị anya, kwa ụbọchị gụkọta aka gị na ude mmiri dị nro, ma gbalịa ime ka ịme ihe omume ụlọ.

Iji mee ka akpụkpọ ahụ dị mfe otu ugboro n'izu, ị nwere ike ime mmanu. Jiri ọkụ na-ekpo ọkụ na mmiri ọkara otu iko mmanụ olive maọbụ mmanụ ọ bụla ma tinye aka gị n'ebe ahụ ruo minit 10 (lezie anya ka ị ghara ire). Mgbe ahụ, kechie aka n'akpa akụrụngwa, tinye akwanya ọkụ na-aga dịka nke a ruo minit 15 ọzọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, ị nwere ike ịsacha mmanụ ahụ. Akpụkpọ gị ga-abụ nke dị nro ma dị njọ, mbọ gị ga-esiwanye ike karịa ọtụtụ usoro.