Nwanyị ọ bụla chọrọ ka o zuo okè, ya mere, ọ na-agbalị mgbe niile idebe onwe ya. Mana n'ihi ọdịdị nke ahụ, mgbe ụfọdụ, anyị enweghị ike iweta ozu anyị na ezigbo. Dịka ọmụmaatụ, nke a bụ akụkụ nke ntu ahụ. Mgbe mbọ dị iche iche, ọ dị oke njọ. Ọtụtụ ndị inyom na-emenye ihere ma na-eche mgbe niile: ụkwụ na-agagharị, ihe ị ga-eme iji wusi ihe nkedo ahụ ma mee ka aka gị ghọọ ndị zuru okè?
Ihe nke stratification
Iji ghọta ihe ị ga-eme, ọ bụrụ na a na-apị mbọ ahụ, ị ga-ebu ụzọ chọpụta ihe mere o ji mee ka mbọ ahụ dị. Mkpịsị aka nwere ike ịmịchaa n'ihi ụbụrụ na-emekarị ma ọ bụ mmiri. Ozokwa, ọ bụrụ na agbaji mbọ ahụ, mgbe ahụ, ha nwere ike ịnwetaghị mineral ndị dị mkpa na ihe ndị dị na ya. Iji mee ka ọnụ ọgụgụ ha dịkwuo n'ahụ, nye ndụmọdụ ka ị jiri creams na mmanụ dị iche iche mee ihe. Ma ntu aka ma ọ bụ mbọ anaghị apụ n'ihi ụkọ nke calcium, mgbe ọ bụla nkwụsị na-adịkwa ụdị anụ ahụ. Ma ọ bụrụ na ezughị calcium, mgbe ahụ ọkpụkpụ ọkpụkpụ anyị na-enwe mbibi. Iji meziwanye ọnọdụ nke mbọ, ị ghaghị ịṅụ otu vitamin "Calcium with vitamin D".
Na-eme ka ike
Ma ọ bụrụ na ịchọghị ịṅụ ọgwụ, mgbe ahụ, ọtụtụ nchịkọta mmadụ ga - emetụta ọnọdụ nke mbọ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ, dị ka ekwuru n'elu, ị nweghị ezuru calcium, mgbe ahụ, ị ga-anakọta, saa ma kpoo nsị. Mgbe ị na - eme nke a, tụọ ya, ma ọ bụghị nke ọma ma tinye ya na oven maka minit iri. Mgbe oge a kara aka na-agafe, ịkwesịrị ịkpụ shea ka ọ ghọọ ntụ ntụ ma tụba ya n'ime ite nke dị nso. A ga-echekwa ntụ ntụ n'ime ebe gbara ọchịchịrị ma dị jụụ. Ụzọ eji ọgwụ a eme ihe bụ: were otu teaspoon ụbọchị maka izu abụọ.
Ọ bụrụ na aka gị dị ọcha n'ihi na akpọrọ nkụ, jide n'aka na ị ga-eji ụzọ ndị a pụta. Akpa, i kwesiri iji na mmanu zoo ntu gi, ebe mmanu di mkpa maka nwanyi obula choro ka o zuo oke. Were obere mmanụ ma debe ya n'ime mkpịsị aka gị na-eji arụmọrụ okirikiri. Mgbe nke ahụ gasị, iji mkpịsị osisi oroma, anyị na-eme ka mkpịsị osisi ahụ pụọ, nke ga-eme ka ntu gị na-eku ume. Okwesiri ighota na obu ebe di n'okpuru cuticle nke bu maka imezi ntu ahu. Nnukwu uru ma dị mma maka aka na mbọ bụ mmanụ olive. N'ezie, ọ dị oke ọnụ karịa mmanụ ndị ọzọ dị iche iche, ma a pụghị iji ya tụnyere ihe ọ bụla ọzọ. Nke bụ eziokwu bụ na na mmanụ a, enwere ọtụtụ vitamin, nke na-ebu ihe bara uru n'ime ntu ahụ. Ya mere, gbalịa ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu iji jiri mmanụ olive mee gị aka, tinyezie ákwà mkpuchi ma hapụ ha n'otu ntabi anya.
Ezi nri
Iji mee ka mbọ gị dị n'usoro, ọ bụghị naanị na ị ga-enye ha nri kwesịrị ekwesị, kamakwa iji rie nri. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-ahụ mbọ gị aka, mgbe niile na-eri nri dị ka mmiri ara ehi, almọnd, ụbọchị, fig, yana nri nke nwere mmanụ na-eri nri, dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ. Ihe bara uru ga-abụ ihe ọṅụṅụ site na carrots, lieak na oranges. I nwekwara ike iwere gelatin ọgwụ na grams ise kwa ụbọchị. Jide n'aka na ị na-asa batrị na nnu mmiri ugboro atọ n'izu. Iji chebe mbọ gị, jide n'aka iji usoro dịka "akara". Iji mee nke a, ọ dị mkpa itinye aka na nkedo nke ọgwụ ndị nwere ihe ndị na-emepụta ihe na vitamin.
A na-eme usoro a na ntanetịcha niile dị mma. Mgbe ịmechara usoro a ma na-egweri, a na-etinye mmanụ aṅụ ahụ n'ime mbọ, nakwa mmanụ, nke na-eme ka ụkwụ na-egbuke egbuke.
Na na njedebe, a ka nwere usoro ntụziaka dị iche iche. Ị nwere ike ime ka ndị na-aṅụ ọgwụ dị nro site na ngwọta dị otú ahụ: iko iri asaa nke mmiri, gram ise nke alum na gram 25 na glycerin. Ọ bụrụ na mbọ gị dị ọcha, kpoo aka gị mgbe ị na-ehi ụra ma jiri ude ọ bụla na-edozi ahụ.