Ndị ọkà mmụta sayensị n'okpuru okwu ahụ bụ vitamin D jikọtara ihe dị iche iche na-arụ ọrụ nke ferols, ha na-ekere òkè dị mkpa na ihe dị oké mkpa n'ime ahụ mmadụ. Mmadụ ole na-enwetaghị phosphorus ma ọ bụ calcium, na-enweghị vitamin D ha apụghị ịkụda ahụ na ụkọ ha ga-esiwanye ike.
Vitamin D maka ụmụ: uru na nsogbu
Vitamin D maka ụmụ: uru
Ebe ọ bụ na calcium - otu n'ime anụ ndị nkịtị na-esonye n'usoro ihe egwu ahụ, na-etinye aka na nhazi nke ezé na ọkpụkpụ, ọ bụ maka mgbagha ahụ ike. N'oge nnyocha ahụ, ndị ọkà mmụta sayensị egosila na vitamin D na-egbochi uto nke mkpụrụ ndụ kansa ma nwee mmetụta nkwụsị. Eritewo uru nke vitamin D na ọrịa dị mgbagwoju anya na mgbagwoju anya - psoriasis. Iji ọgwụ ndị nwere ụdị vitamin D na anyanwụ ultraviolet nke anyanwụ, ọ ga-ekwe omume belata ma wepu peeling, belata nsị na ọbara ọbara.
Uru nke vitamin D dị mma n'oge e guzobere anụ ahụ na uto na-arụsi ọrụ ike, ya mere, a na-eme ka ụmụaka bụrụ calcifrol site na nwa. Enweghị vitamin a n'ime ahụ nwatakịrị nwere ike iduga nsị nke ọkpọ na mmepe nke rickets. Ihe na-egosi na nwatakịrị enweghị ụkọ calciferol nwere ike ịgụnye mgbaàmà ndị dị ka mmụgharị nke mmetụta uche (mkpali na-ezighi ezi, nsị, njedebe na-ezighị ezi)
Vitamin D na vitamin ndị ọzọ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma bụrụ ezigbo mgbochi megide oyi dị iche iche. Mmiri vitamin a dị oké mkpa maka ọgwụgwọ nke conjunctivitis.
Iji nweta vitamin D ka ọ bụrụ ihe dị ịrịba ama, ịkwesịrị iri ma ọ dịkarịa ala 400 IU nke calciferol kwa ụbọchị. Mmiri vitamin D bụ imeju nke bekee (100,000 IU kwa 100 g), eriri nri (500 IU), Tụkwasị na nke ahụ, a na-ahụ vitamin D na mmiri ara ehi na mmiri ara, nsen, pasili, anụ anụ.
Ahụ mmadụ nwere ike ịmịpụta vitamin D n'onwe ya. Ọ bụrụ na ergosterol dị n'akpụkpọ ahụ, mgbe ahụ, ergocalciferol na-akpụ akpụ n'ime akpụkpọ ahụ n'okpuru ọrụ anyanwụ. Ya mere, ọ bara uru iji sunbathing na sunbathe. "Na - arụpụta" bụ ụtụtụ na ụtụtụ, n'oge a, oke nfe nke ultraviolet anaghị akpata ọkụ.
Vitamin D maka ụmụaka: nsogbu
Echefula na vitamin D nwere ike ibute nsogbu na mgbakwunye na ihe ọma, ma ọ bụrụ na ị gaghị eme ihe dị mkpa. N'ịdị ukwuu, vitamin D bụ nsí, nwere ike ibute ọrịa nchịkwa, kpatara atherosclerosis, na-akpata nchịkọta calcium na akụkụ ahụ (afo, akụrụ, obi) ma debe calcium n'elu mgbidi ndị ahụ.
Ndị dọkịta kwadoro na ị na-ewere vitamin maka ụmụaka, mana ọ kacha mma iji nweta ọgwụ ndị ọkachamara maka ịṅụ vitamin D.