Wepụ nsogbu
Oge obula mgbe obi ojoo na-adighi nma, enweghi obi uto aghaghi ime ka o nwe ike ime oru uche ma obu nke aru. Ma ọ bụ, naanị gbanwee gaa n'ụdị ọrụ ọzọ site na ime nke a site na "Enweghị m ike", na-achịkọta ike m nile na ike nke ụlọ. N'ezie, ọ dabeere na onye ahụ n'onwe ya, n'ihi ya, ọ dị nnọọ nlezianya inye enyemaka site n'èzí, na-eji ya eme ihe n'ụzọ amamihe na iji akọ. Ntinye a anaghị achọ maka ịhapụ enyemaka ahụike pụrụ iche, mana ọ ga-abụ ihe na-enweghị atụ ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-alụ ọgụ, na-eji ya maka ezi nzube a, maka onye ọ bụla na-edebe ohere.
Nwee ndụ
Gbalịa ịhụ ihe mara mma na ihe kachasị mfe, ihe kachasị mma. Mee ka obi na-atọ gị ụtọ na ihu igwe, ọdịda anyanwụ, mgbọrọgwụ nke akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ n'okpuru ụkwụ gị - nwee ndụ n'onwe ya. N'etiti ndị ọjọọ na ndị dị mma, na-agbalịsi ike ịhụ nke ọma mgbe mgbe, ebe ọ bụ na ọ dịwo anya a gosipụtara na echiche ahụ bụ ihe. Na àgwà ọma gị ga-eme ka ikuku ahụ na-egbuke egbuke dị gburugburu gị. Cheta na ọ bụghị naanị (na ọ bụghị nke ukwuu) ọganihu ihe onwunwe nwere ike inye gị ọṅụ, udo na afọ ojuju. Kama nke ahụ, ọ bụrụ na ị nweta ihe ịga nke ọma, ọtụtụ ndị anaghị enwe mmetụta nke udo, ha na-efunahụ ụtọ ndụ na obere ọṅụ. Ha na-atụ egwu mgbe nile na ha ga-anwụfu ihe ha mụtaworo na ndụ, na-anwa inweta ọtụtụ, na, n'ikpeazụ, ha na-abịa ebe ha malitere. Ọtụtụ ndị bara ọgaranya na mkpụrụ obi na-enwe obi ụtọ na owu.
Emela mkpesa.
Gbalịa igbochi ọchịchọ ị na-eme mkpesa nye ndị ikwu gị na ndị enyi banyere ọdịda na ihe isi ike na ndụ gị. Mkpesa ndị dị otú a nwere mmetụta ọjọọ na echiche gị. Ya bụ, ka ị na-ekwughachi na ndụ gị abaghị uru, otú ahụ ka ị na-ekwupụta ya. Na gburugburu ebe obibi gị gbanwee, dịka echiche gị na okwu gị. Ị nwere ike ịmasị ndị ọzọ gbasara ndụ ka nke a wee dochie mkpebi ahụ iji mee ka mmụọ ahụ dị ndụ ma nweta ihe mgbaru ọsọ ahụ.
Enwela onye ọ bụla anyaụfụ ma ghara inwe anyaukwu
O di nkpa ka i wepu anya echiche gi, anya ojo, oria ojoo, anyaukwu. Ọ dị mkpa ịchọpụta n'onwe gị na àgwà ndị a na-ewetara onwe gị nsogbu dị ukwuu. Ọ na-ebibikwa usoro ụjọ ahụ, na-ebelata nsogbu, na-eduga ná mmalite mmepe nke atherosclerosis. Ya mere ị pụghị izere ịda mbà n'obi, gbochie onwe gị ohere iji rụọ ọrụ ọma, echiche ndị e kere eke.
Na-enwe ọmịiko maka ndị mmadụ
Gbalịa ka ị ghara ịhụ Onye Kraịst n'anya, ọ dịkarịa ala na-akwa ụta ndị na-ewetara gị nsogbu. Ọ bụ ezie na, ọ dịkwa mkpa ime nke a na njedebe kwesịrị ekwesị. N'ịda n'ịhụnanya ma ọ bụ nwee ọmịiko n'ahụ onye dị otú ahụ, gị, n'ikpeazụ, chebe onwe gị pụọ na ya.
Chọọ maka mmejọ n'ime onwe gị
Ndụ bụ ọgụ mgbagwoju anya, nke mmadụ na-ebute ụzọ n'onwe ya. Onye ọ bụla, n'ezie, chọrọ ịhụ ihe kpatara nsogbu ha na ọdịda ndị ọzọ, ma ọ bụ ihe kacha amịpụta bụ ịchọ ndị nọ n'ime onwe ha.
Kọwaa ihe mgbaru ọsọ gị
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịkọwa ihe mgbaru ọsọ maka onwe gị, mgbe ahụ na-ebi ndụ maka ndị ọzọ: maka ezinụlọ, ndị enyi, anụ ụlọ anụ ụlọ. N'ịchọpụta ihe mgbaru ọsọ gị ná ndụ, ọ ga-adịrị gị mfe ịnọgide na-enwe obi ụtọ na mmụọ. Mgbe ị na-enyekwu onwe gị, otú ahụ ka ị na-alaghachi.
Kwuo ọchị ọnụ ọchị
Gbalịa ịmụmụ ọnụ ọchị ọ bụghị naanị mgbe ọ dị gị mma, ma ọbụlagodi mgbe ọ dị njọ. Nke a bụ ọtụtụ ihe dị mma. Ọ dịwo anya a mara na ihu ihu nke onye ọ bụla n'ime anyị na-emetụta ọnọdụ nke akụkụ ahụ dị mkpa.
Na-arụ ọrụ n'onwe gị
Gbalịa na-arụ ọrụ n'onwe gị mgbe niile, n'enyeghị nsogbu. Izizi ma na-arụ ọrụ mgbe nile n'onwe gị, ị ga-emesị nweta ọnọdụ ime mmụọ, nke ime mmụọ na nke anụ ahụ gị.
Na-atụ egwu
O nwere ike ịbụ na oge ọbụla ma ọ bụ egwu a na-apụghị ịtụ egwu. Otutu mgbe enwere egwu nke onwu, ịda ogbenye, enweghi ihu n'anya nke onye di oke ahia, oria. Egwu na-adịgide adịgide na-arụ ọrụ dika nrụgide na-adịghị ala ala. Ọ bụghị nanị na egwu na-adịgide adịgide na-eme ka usoro ahụ ụjọ jide, egwu pụrụ iche nwere ike imecha mee kpọmkwem ọnọdụ ị na-atụ ụjọ.
Setịpụ ihe mgbaru ọsọ
Ọ bara uru icheta na anyị bụ ndị nkịtị, ma gbalịa iji nlezianya nyochaa ike ha ma setịpụ ezigbo ihe mgbaru ọsọ na ebumnuche. Ọ dịkwa mkpa ịmụta ụzọ isi rite uru site na ọnwụ.
Gbaghara ndị na-emegbu gị
Gbalịa wepụ obi ọjọọ n'obi gị. Ị pụghị icheta mgbe niile na onye ọ bụla tupu i gbochie ihe. Gbaghara ndị iro gị, jiri obi gị gbaghara ha, ị ga-enwekwa ahụ efe.
Esoro ndị ọzọ alụ ọgụ
Gbalịa ka gị na ndị ọzọ ghara ịlụ ọgụ, gị na ndị ọzọ anaghị ese okwu, echela ndị ọzọ ọnụ, ma ekwela ka ha mee gị ihere. Gbalịa ka ị ghara ikwurịta okwu na ndị na-adịghị akwụwa aka ọtọ ma ọ bụ kpachibido nzukọ na opekempe ha na mgbanwe nke ozi. Nanị n'ụzọ dị otú a ị nwere ike izere ịda mbà n'obi.
Zere ndị na-agba ọchịchịrị
Gbalịa ka ị ghara ịda mbà n'obi, na-akpa ọchị n'omume na okwu mkparị nke ihu mmadụ. E kwuwerị, ma ọ bụ na ha achọghị, ha ga-emetụta gị, echiche na omume gị. Ọ bụrụ na ha bụ ndị ikwu gị, gbalịa soro ha kwurịta okwu n'ezoghị ọnụ ma gbanwee ha ka ha nwee obi ụtọ.
Ya mere, anyị jiri nlezianya nyochaa isi ntụziaka nke nchịkwa onwe onye. Cheta, ọ dịghị onye nwere ike ibi ndụ gị, kpọọ egwuregwu, soro ndị ọzọ kwurịta okwu, họrọ ụzọ nke ndụ ha. Ihe niile dị n'elu dị ezigbo mkpa ná ndụ. Ọrịa nile nke ọrịa niile na-ada na ọkwa ime mmụọ, na ọgwụgwọ nke akụkụ ahụ agaghị ekwe omume n'enweghị nkwekọ ime mmụọ. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọgide na-enwe obi ụtọ n'oge ndụ gị ma zere ịda mbà n'obi, ị ga-arụ ọrụ ntakịrị.