Na mmalite nke ihu igwe oyi, anyị na-amalite ilekọta ihu na ahụ anyị n'ụzọ dịgasị iche, ma n'ihi ihe ụfọdụ, anyị na-echefu banyere nlekọta ụkwụ. Ọtụtụ ndị na-eche na ị na-elekọta ụkwụ n'oge a oge na-ewe oge, n'ihi na enweghi ike ịhụ ha n'okpuru pantyhose, sọks na akpụkpọ ụkwụ.
Ichefu banyere nlekọta mgbe nile, anyị na-eme ajọ mpụ megide onwe anyị na ahụ anyị. Ya mere, ilebara ụkwụ anya kwesịrị ịghọ àgwà, dịka ịsacha isi gị ma ọ bụ belata ezé gị. A sị ka e kwuwe, anyị na-achọ ịbụ ndị mara mma ma na-adọrọ mmasị mgbe niile na ebe niile ọ dịghịkwa mkpa na ọ gaghị adị mgbe niile ikpughe ihe a mara mma maka ngosi.
Ala na ike ọgwụgwụ!
Site na mgbede mgbe ụbọchị siri ike ụkwụ anyị nwere ike gwụrụ. Ime ka ike ọgwụgwụ ga-enyere ụzọ ndị a:
Nwee dị iche. Usoro a dị mfe: ị ga-awụpụ ụkwụ gị site na ikpere gị ruo na ụkwụ gị ọzọ na-ekpo ọkụ ma mmiri oyi. Mmiri a ga-adịru nkeji 5-10. Ọ dị mkpa iji mmiri oyi kwụsịchaa ịsa ahụ. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na usoro ahụ na-ebelata ụkwụ nke ike ọgwụgwụ, ọ na-emekwa ka ọkpụkpụ akpụkpọ ụkwụ na arịa dị iche iche dị ike.
Baths na salt salt. Na mmiri, ịkwesiri igbari 2-3 nnu tablespoons nke nnu mmiri, mgbe ahụ, ụkwụ na-agbada n'ebe ahụ ruo minit 15-20. Nke nta nke nta, ọ dị mkpa ịgbakwunye mmiri mmiri ka mmiri wee ghara ịdị jụụ. Ụdị ịsa ahụ dị otú ahụ, mee ka akpụkpọ ụkwụ dị ọhụrụ ma mee ka ike gwụ gị.
Ọkwá ndị nwere ihe nkwụ na mgbanaka nsị. Ngwongwo tonic dị mma bụ bat ahụ, nke a na-agbanye mmiri nke 2 tablespoons nke fir wepụ. A na-eme usoro dị otú ahụ dịka ụkpụrụ nke ịsa mmiri nnu.
Ma jiri ogwu ogwu na-eme ihe dị ka ndị a: a na-awụnye iko mmiri abụọ na lita 3 nke esi mmiri ma sie ya na ọkara okpomọkụ maka ihe dị ka nkeji 15. Ịkwanye mmiri ahụ, ịkwesịrị ịda ụkwụ n'ebe ahụ maka 20-30 nkeji.
Mee ka uru nke ukwu ahụ ghara ịdị nro ma mee ka akpụkpọ ụkwụ dị nro ma jiri nlezianya sụọkwa bat na kefir, soda, Mint, sage, burdock.
Nchacha.
Ụsọ ụkwụ batrị dị, ma, nke a agaghị ezuru maka nlekọta zuru oke. Ya mere, ọ dị mkpa ịga n'ihu nzọụkwụ nke abụọ - ịmecha ụkwụ site na mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ. Enwere ike ime nke a na ncha ma ọ bụ brushes pụrụ iche. Ọ bụghị ihe na-enweghị oke iji eriri ụkwụ ụkwụ pụrụ iche, nke kachasị mma eji ugboro abụọ n'izu. A ga-akwụ ụgwọ kachasị mma maka ikiri ụkwụ anyị, n'ihi na ọ na-emepụta ọnụ ọgụgụ kasị ukwuu nke mkpụrụ ndụ ndị na-emegharị ahụ, nke na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ sie ike ma ghara ịdị mma. A ghaghị kpochaa ikiri ụkwụ na ngwegharị okirikiri ma ọ dịkarịa ala minit 3-4.
Ịhịa aka n'ahụ.
Ọkpụkpụ aka na-eme ọ bụghị nanị na-enye nhazi na ịdị mma nke akpụkpọ ahụ, mana ọ na-eme ka ọbara gbanwee. E nwere ọtụtụ ụdị ụkwụ ịhịa aka n'ahụ. Ntughari ntuziaka nwere ike ịrụ site na usoro dị iche iche ma nwee ike ịdị elu, ebe ma ọ bụ miri. Ị nwere ike iji brushes dị iche iche, ma ọ kacha mma ịzụta ihe nchebe ụkwụ pụrụ iche. Ihe ha kwuru maka taa dị nnọọ ukwuu nke na onye ọ bụla nwere ike ịhọrọ nke kachasị mma. Site n'enyemaka nke ngwaọrụ ndị a, ị nwere ike iji aka gị mee mkpakọ, igwe ma ọ bụ ịmegharị ahụ. N'oge na-adịbeghị anya, ịhịa aka na iji ọgwụ nri, ịhịa aka na Thai, mmanụ aṅụ na ịhịa aka n'ahụ aghọwo ihe a ma ama.
Ịdị umeala na ihe oriri.
Anya mara mma nke dị mma, dị nro dịka nwa, ụkwụ na ikiri ụkwụ. Iji mezuo nke a, ị ghaghị ịkụzi, weturize ma zụọ ụkwụ gị.
Ka akpụkpọ ahụ wee dị nro ma dị ọcha, ọ dị mkpa ka ị na-etinye ogige pụrụ iche mgbe nile. Onye oru magburu onwe ya nwere ike ịbụ ihe oriri na mmanụ. A ga-etinye ha n'ọrụ dị ka ndị a: a na-ejikarị mmanụ na-agbanye ụkwụ tupu ha alakpuo ụra, mgbe ahụ, a na-eyi uwe sọksụ ọkụ na ha. Site n'ụtụtụ ị pụrụ ịhụ mmezi - akpụkpọ ahụ dị nro ma na-egbuke egbuke. A na-atụ aro ka ị jiri akpụkpọ anụ mmanụ maka ụkwụ na ụrọ na-acha anụnụ anụnụ.
Ụdị akpụkpọ ụkwụ bara uru na vitamin na ihe ndị bara uru bara uru ga-enyere ihe nkpuchi sitere na ngwaahịa. Karịsịa irè bụ kefir-curd, kefir-babanovye na milky-mmanụ aṅụ masks. Ka ndị na-ahụ maka mkpuchi nweta uru kachasị, ha kwesịrị ime otu ugboro n'izu.
Anyị na-ekpochapụ ísì.
N'elu ụkwụ, ọtụtụ mmiri na-agba agba, nke a na-eduga n'eziokwu ahụ na ụkwụ na-agba chaa chaa, karịsịa n'oge oyi, mgbe anyị ga-eyi sọks dị ọkụ, pantyhose na akpụkpọ ụkwụ na-ekpo ọkụ. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ihe niile a na-esonyere ya na-esi ísì ụtọ, nke ị pụkwara ịchụpụ trays dị iche iche.
Bath na oak ogbugbo. A ghaghị ime bath dị otú ahụ kwa ụbọchị. Maka nke a ị chọrọ 70-100g. Bark wunye 3 lita mmiri na obụpde maka 20-30 nkeji. A ghaghị ịsacha ụkwụ na broth a ruo ihe dị ka nkeji 20.
Nakwa site n'iji aka na-enye aka iji merie bat na nwa tii na mmanụ dị oké mkpa. Talc bụkwa ngwá ọrụ dị irè, karịsịa ma ọ bụrụ na o nwere ihe ndị dị oké ọnụ ahịa.
Ọfọn, ndụmọdụ kachasị mkpa: echefula na ịma mma nke ụkwụ gị n'aka gị!