A na-ekewa nsogbu nke ịda mbà n'obi n'òtù abụọ:
• njedebe, ya bụ. Ndị na-ekpebisi ike site na mmeghachi omume nke ụbụrụ;
• dị egwu, ya bụ, mpụga - nchekasị, ike ọgwụgwụ ụjọ, ọnọdụ egwu.
Mwute nke nwanyi, n'adịghị ka ụmụ nwoke, na-amalite ngwa ngwa ma na-emeso ya ike mgbe ụfọdụ. Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Lee ndị isi:
1. Atụmatụ metabolism
Ogwu nke hormonal na nwanyi nwere ike ime mgbanwe karia otutu mmadu. Nke a, n'ezie, na-ejikọta ya na nsọtụ oge. Usoro nke metabolic enweghi ike imetụta usoro metabolic na ụbụrụ. Nzụlite homonụ nwere ike ime ka mgbanwe mgbanwe mberede, ma n'oge ọrịa postmenstrual ma ọ bụ ịda mbà n'obi.
2. Ihe ndi ozo banyere ihe ndi nwanyi choro banyere ihe omuma
O nweghị ihe na-egosi na echiche ụmụ nwanyị adịghị njọ karịa nke ụmụ nwoke. N'ụzọ doro anya, ọ dị nnọọ iche. Kedu ihe dị iche? Ihe mgbaàmà na ụbụrụ nwanyị na-aga obere oge. Ọ chọrọ oge nhazi oge, na-eme ka ụbụrụ ụbụrụ na-arụ ọrụ. Ma ibu ụzọ ahụ, ọ ga-eme ka o nwekwuo ike inwe mgbagwoju anya na ya.
3. Akụkụ nke mmetụta uche nke ụmụ nwanyị
Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere nsogbu ikwu iwe. Akụkụ nke a bụ ụta na ọdịmma mmadụ: nwanyi ekwesịghị iwe iwe - ọ ga-adị mma mgbe niile. Ya mere, ụmụ nwanyị na-ejikarị mkpasu iwe iwechi iwe, nke, Otú ọ dị, n'ọtụtụ ọnọdụ, nchekasị, nkatọ na ọmịiko onwe onye na-esochi ya.
Ndị inyom na-eme ihe nhụjuanya maka nsogbu dị na ezinụlọ, na ụmụaka, maka nsogbu onwe onye. Nsogbu nke ịda mbà n'obi nke nwanyị bụ na ọ na-abụ ọnya obi ọjọọ. Usoro ahụ na-amalite site na ngbanwe na ọnọdụ homonụ nke a na-ewu ndụ nke ọdachi ahụ. Mgbe ahụ, a na-edozi ozi ahụ, ebe ị nwere ike izute nsogbu. Nke a, n'aka nke ya, na-akpata mgbanwe n'ọtụtụ homonụ - na gburugburu ahụ mechibidoro.
Kedu otu esi amata ịda mbà n'obi?
Mgbe ị na-enweghi obi ụtọ, ị na-enwekarị ọnọdụ obi ọjọọ na ịda mbà n'obi, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iche na nke a bụ ịda mbà n'obi na ụmụ nwanyị. Otú ọ dị, nke a abụghị kpọmkwem na ọ bụghị mgbe niile ikpe. Mgbaghara nke ike na mmetụta uche dị mfe adịghị apụta mmalite nke ọrịa ahụ, ọ bụ ezie na ọ nwere ike iduga ya. Ọrụ dị ukwuu n'ebe ọrụ, ụbọchị ọrụ oge ụfọdụ, ọchịchọ maka ọrụ na-agwụ ike, na-arịwanye elu nke ụra, mmalite nke ihe mgbu n'ime obi - nke a bụ atụmatụ dị mma maka mmepe nke ịda mbà n'obi. Ihe mgbaàmà ndia nile bu "ihe ngbachi obi" - oria ojoo, nke siri ike imata. Na mbido, ị ga-eme ka obi ghara ịda mbà ma nwee mmetụta nke ihe mgbu - azụ, ụkwụ, nsogbu afo ugboro. Ọ bụ ụdị ịda mbà n'obi nke bụ àgwà karịsịa maka ụmụ nwanyị: ha na-elekọta ahụike ha mgbe mgbe. O yikarịrị ka ha ga-etinye oge na nsogbu ndị na-akpata nchegbu dị njọ. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ihe dị ka pasent 30 nke ndị nwere ihe ịrịba ama nke ọrịa ndị na-achọ ịchọta enyemaka ndị ọkachamara, karịsịa na-enweta "nkpuchi ịda mbà n'obi".
Kedu otu esi amata ọdịiche dị n ' ịda mbà n'obi ?
Otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị emetụ n'ahụ nke ịda mbà n'obi bụ mmebi iwu nke usoro usoro ọgwụgwọ - ihe isi ike nke ihi ụra, edemede ụra abalị, echiche ndị na-adịghị mma nke na-egbochi ụra ma mee ka ị teta n'etiti abalị. Mana nke a apụtaghị na nsogbu ihi ụra bụ ihe àmà doro anya na ị na-enwe ịda mbà n'obi. E nwere nchekasị metụtara nchekasị na usoro ụjọ nke na, na oge na-aga, eweghachitere ya n'enweghi oge iji merie ndụ ezinụlọ. Ọ bụrụ na ọnọdụ dị otú a dịka ọdịdị nke ndụ, àgwà nke ndụ na-ebelata (dịka ọmụmaatụ, na-adịgide karịa otu ọnwa), nwanyị kwesịrị itinye nlebara anya nke ọma na nke a ma tụgharịa gaa ọkachamara. Ajụjụ ahụ na ịda mbà n'obi na ịchọrọ ịchọta enyemaka ahụike yiri ka ọ dị obere. Otú ọ dị, echefula ịdị njọ nke ọnọdụ gị. Mmetụta ịda mbà n'obi bụ ọrịa, dịka ọ bụla ọzọ. Ngwa ngwa ịchọrọ enyemaka, nke ka mma.
Ọgwụgwọ nke ịda mbà n'obi na ụmụ nwanyị
Maka ọtụtụ ndị inyom na-arụ ọrụ, ọrịa nkwarụ dị mwute bụ otu n'ime ụdị ịda mbà n'obi kachasị mfe nke na-esite na nrụgide na-ahụkarị nke usoro ụjọ ahụ. Ọ bụrụ na i kpebieghị ịgwọ ọrịa, mgbe ahụ, mbido ịda mbà n'obi nwere ike ịbawanye ụba ugboro ugboro. Ngwọta na ọnọdụ a nwere ọchịchị siri ike, bụ nke nwere oge zuru oke maka izu ike na ndụ ndụ. Ọ dịkwa mkpa iji vitamin.
N'okwu ịda mbà n'obi nke ịda mbà n'obi nke na-emetụta mgbanwe ndị dị na ụbụrụ na ụbụrụ na ụbụrụ, a chọrọ usoro dị irè karị nke ọgwụgwọ. Maka ndị ahụike, ọchị na ọṅụ dị mkpa. Mgbe ahụ na-ebelata mmepụta nke dopamine (hormone nke na-enye obi ụtọ), nwanyị ahụ malitere ịchọta ntụrụndụ n'èzí. Gaa, ya mere ị ga-ekwu, iji chọpụta ọṅụ. N'otu oge ahụ, ihe ize ndụ nke ịdabere na ihe na-enye ọṅụ ngwa ngwa ma na-eche n'echiche na-arịwanye elu. Nke a, n'ezie, mmanya na ọgwụ ọjọọ. Dịkwa ka ọ bụla na-eri ahụ, onye ahụ chọrọ mkpawanye na dose.
Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-achọ ịṅụ ọgwụ ndị na-egbochi ndị mmadụ na ndị na-eme ihe ike, ma nke a adịghị ezu mgbe nile. A sị ka e kwuwe, ọrụ gị abụghị naanị iji gbochie mgbaàmà, kamakwa ị ga-amụta otú ị ga-esi meghachi omume ma hụzie ọnọdụ ahụ. Nanị nke a ga-ebelata ịda mbà n'obi n'ọdịnihu. Site na ịda mbà n'obi, ọ dị mkpa mgbe nile maka mkparamụm. N'ụzọ dị mwute, ụmụ nwanyị nke oge a na-eleghara ọrịa anya mgbe mgbe. Ma ahụmahụ na-egosi na nke a bụ otu n'ime ọrịa ndị ahụ, ma ọ bụrụ na a naghị edozi ha, na-ebelata àgwà ndụ. N'agbanyeghị ụdị ịda mbà n'obi dị iche iche nke ụmụ nwanyị, mmetụta nke ndụ ezinụlọ nke ọrịa a kwesịrị ịdị na-elebara anya mgbe nile. Nke a na-egosipụta onwe ya n'ụzọ dịgasị iche, ma ọ dị adị mgbe niile. Ya mere, ọ dị mkpa ịlụ ọgụ ịda mbà n'obi.