Dị ka a maara, n'ihi ịmalite inwe mmekọahụ, ọkpụkpụ ahụ na-emepụta hormones ndị na-ahụ maka euphoria-ịhụnanya - serotin na dopamine. Mmmonụ ndị a na-egbochi nrụgide, nchekasị, weghachite nhazi uche. Gland adrenal na-emepụta cortisol - ngwá ọrụ dị oké mkpa iji lụso ịda mbà n'obi agha. N'oge enwere mmekọahụ, ogo nke endorphins dị n'ọbara na-abawanye ọtụtụ ugboro. Mana ọ bụ endorphins nwere mmetụta analgesic na mmetụta dị mma n'ahụ anyị. Ọzọkwa, mmetụta dị mma nke inwe mmekọahụ bụ ihe e ji mara nne ahụ. Mmekọahụ na-emetụta ahụ nwanyi karịa nke ọma! Ma enwere otu "ma". Anyị na-ekwu banyere mmekọahụ, nke na-eweta obi ụtọ, ya bụ, inwe mmekọahụ na nwoke a hụrụ n'anya, na nsogbu dị njọ na onye òtù ọlụlụ nke ịchọrọ mmasị gị.
Ọ bụ nke sayensị gosiri na nwanyị na-enwe mmekọahụ na okooko osisi n'afọ 35-40. N'ezie, ụmụ agbọghọ nwere mmasị na mmekọahụ, mana ezigbo obi ụtọ na ya, nwanyị na-amụta inweta, ọ bụ nanị imebi afọ iri atọ ahụ. Ndị di na-ekwesịghị ntụkwasị obi na-efunahụ nke ukwuu, bụ ndị gbanwere ndị inyom ha dị afọ 35 na ụmụ nwanyị dị afọ 18.
E nwere nkwubi okwu abuo abuo nke ndi oka sayensi biara:
- ka enwee enwe mmekọahụ kariri nwanyi, otua ka odi ya;
- ogologo oge na-enweghị ihe jikọrọ ya, obere ihe ọ dị.
N'okwu mbụ, nwanyị na-eche banyere mmekọahụ mgbe niile, were oge eleghara oge na-enweghị ịhụnanya.
Na nke abụọ, n'ụzọ dị iche, ọ na-eche na agụụ ahụ na-agbapụta na mmekọahụ adịghị eme ka ọ bụrụ mmasị ọ bụla.
N'ọnọdụ ọ bụla, ike mmekọahụ na-agbakọta n'ime ahụ, na-achọ ịbịpụ ma na-akpata mpụpụ. Otu nwanyị, mgbe ọ na-amaghị ihe ọ bụla n'onwe ya, na-arụ ọrụ karịa ọrụ. Ma, n'adịghị ka akụkụ ahụ nwoke, ahụ nwanyị apụghị ịhapụ ike mmekọahụ na ọrụ anụ ahụ. Ya mere, ọ dịghị ihe ọ bụla ị ga-eji na-arụ ọrụ oge, ma ọ bụrụ na ịchọrọ mmekọahụ. Ọ dịghị aka! Hyperactivity na-eweta ike ọgwụgwụ, ma bụrụ ihe kpatara nrụgide. Tụkwasị na nke ahụ, nwanyị na-enweghị afọ ojuju na-atụ ụjọ, na-adọrọ adọrọ, ọ na-esi ike itinye uche. Mgbe:
- Inwe mmekọahụ nanị ugboro abụọ n'izu, nwanyị nwere ike belata ohere nke ịrịa obi na ọrịa strok.
- Ịga n'ihu na-eme ka ọtụtụ homonụ dị ka testosterone na estrogen. Ọ bụghị nanị na hormone ndị a na-eme ka agụụ mmekọahụ nwee mmekọahụ, kama ọ na-enyekwa aka n'ịkwalite ọkpụkpụ na akwara.
- Inwe mmekọahụ na-ada ụdọ nke mgbidi nke eriri afo ahụ, na-enye aka na igbochi ọtụtụ ọrịa na-adịghị mma nke akụkụ a.
Mmekọahụ mgbe nile na-eme ka ara na-ebuwanye ibu. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'oge ntụrụndụ na-eme ka ọbara na-erugharị na arịa ọbara, mkpụrụ ndụ anụ ahụ na-enweta ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ, na - akpali akpali nke mkpụrụ ndụ ọhụrụ.
- Na-eche na ihe dị ka calorie 200 na-ere ọkụ maka otu mmekọahụ, na endorphins na-egboju agụụ, ọ bara uru iche echiche iji dochie ihe oriri na iji ịhụnanya.
- Nchebe nwoke na nwanyi nwere nchedo na-eme ka aru ha nwee obi uto, ihe omuma na-adighi nma.
N'ezie, na-alakpu ụra, echela banyere igbochi ọrịa obi na-arịa ọrịa obi! Mmetụta dị ụtọ, obi ụtọ, obi ụtọ site n'ịbụ enyi na onye ahụ nwere mmasị nwere nnukwu uru. Ma ezi ihe niile ga-abịa n'onwe ya!
Ọtụtụ mgbe, anyị na-achọ inwe mmekọahụ, ma enwere ihe ọ bụla na-egbochi anyị.
Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara ịghara inwe mmekọahụ ga - abụ:
- tụọ egwu na onye òtù ọlụlụ ahụ ga - apụ n'anya otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ nke ịhụnanya,
- Ime afọ na oge mgbe amuchara nwa ahụ,
- ike ọgwụgwụ, enweghị ụra,
- enweghi mmekorita nwoke na nwanyi n'uzo di na nwunye, ma obu mgbe emesiri ya.
Mgbe ụfọdụ, enwere nsogbu ndị siri ike ịmepụta, mgbe ahụ ị ghaghị ịchọ enyemaka site na dọkịta na-ebute mmekọahụ. Ma, n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ ga-ekwe omume iwepu ihe mere ịjụ site na ịtụkwasị onye ibe gị obi. Emechila onwe gi, were iwe na iwe. Ọ ka mma ịkpọ onye gị na ya na-ekwurịta okwu n'ezoghị ọnụ ma dozie nsogbu ahụ.
Ọtụtụ mgbe, ha na-eme mkpesa banyere nsogbu ahụ ike nke di na nwunye na-enwe ezi mmekọrịta ezinụlọ, ndị na-ekweghị ka ịhụnanya na-enwe ụdị nsogbu dị iche iche. Nanị inwe mmekọahụ nwere ike inye ụgwọ ọrụ na-adịghị agwụ agwụ, mee ka ike dịkwuo ike, mee ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma. Na inwe mmetụta nke kachasị mkpa anyị bụ ịbụ nwanyị.
Na-enwe mmekọahụ ma nwee obi ụtọ ma dị mma!