Ahụ ike dị mma
Mgbe ụfọdụ ọ na-adịrị gị mfe karị ịhụ onwe gị n'anya ma ọ bụrụ na mmadụ kwupụta ịhụnanya. Mee ihe maka onye ị hụrụ n'anya. Na ekwentị, kwuo ole na ole okwu ọkụ. Were na kwadebe maka nri ụtụtụ ihe pụrụ iche, na ọbụlagodi ma ọ bụrụ site na nke gị, ọ dịghị onye na-atụ anya, buru nri.
Akwụsịla na-atọ ụtọ
Obu ihe siri ike ikpo oku bu ihe ojoo n 'uwa, mana enwere otutu obi uto ha. Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ na endorphins amalitela ịmepụta, ọ dị ụtọ na ike na-apụ. Ka ị ghara ịda mbà n'obi, ọ dị mkpa ka ị cheta banyere calorie iri nri, ma kwụsị ma ma dị ụtọ ma baa uru. Dịka ọmụmaatụ, kuki "Ụtụtụ Jubilii" na ọka.
Na-agba ọsọ site na mwute
N'ihe dị ntakịrị nke melancholy, egbula oge na ọsọ, ịnwere ike ịgba ọsọ na ebe ahụ. Ị na-eche na ọ na-atọ ụtọ? Nke a bụ otú ahụ si emeghachi omume gị, na endorphins na-apụta n'ime ọbara. Ije ije na-adịghị mkpa, mgbe niile na nnukwu ibu nke mmetụta a ọ gaghị ekwe omume iru.
Akwụkwọ ga-atachi obi
Ọ bụrụ na i biliri ụtụtụ n'ụkwụ na-adịghị mma, ị makwaara ihe kpatara ya, mgbe ahụ, a pụrụ idozi ya. I nwere ike dee ihe kpatara ya - akwụkwọ ntanetị nke pusi, mkpuchi maka ụgbọ ala ahụ, mmiri ara ehi a kwụsịrị. Mee ụgbọelu si na akwụkwọ ahụ ma mee ya. Mgbe ahụ, a ga-edozi nsogbu ahụ, nsogbu niile na-emetụta ha ga-eji mmiri na-egwu mmiri.
Weta Nwa Atụrụ
Ndị mmadụ na-enwekarị mmasị na ihe oyiyi ụmụ anụmanụ na ụmụaka, nke a bụ omenala ndị na-emepụta postcards na kalenda maka ọdịmma onwe ha maka ọdịmma onwe ha, na-edegharị foto nke ụmụaka na-egwu ọchị na kittens na-ehi ụra. N'ezie, ọ dị mma mgbe gị abụọ nọ, ma na-ele ihe osise ndị dị otú ahụ, anyị na-amụmụ ọnụ ọchị megide ọchịchọ nke aka anyị. A na-ewere usoro a ka ọ dị jụụ.
Nke a abụghị egwuregwu
Ndị ọkà mmụta sayensị si Mahadum America, mere nnyocha iji chọpụta egwuregwu ọchị na mbara ala ma kwuo na ndị Russia na-agbasi mbọ ike na ihe ndekọ banyere ndị na-azụ anụ. A ghaghị elelị omume nke egwuregwu dị mma. Ọ bụrụ na ị na-achị ọchị n'ụtụtụ, ma ọ gaghị enwe ụzọ ị ga-esi laghachi, ọnọdụ ahụ ga-emeziwanye.
Ndị na-emepụta kichin na-achọpụta na mgbe ụfọdụ, otu ọchị na-amụba ụtụtụ n'ụtụtụ anyị dị njikere inye ọtụtụ ihe. Ha na-ejikarị arụ ọrụ arụ ọrụ, na-ele anya nke na-adị mfe ma na-atọ ụtọ, dị ka mgbe ọ bụ nwata. A na-eji iko dị egwu dị ka ihe kachasị amasị nke na-adọta echiche dị mma, ha nwere ike tinye efere na efere, na arịrịọ onye nwe ya, ha nwere ike ịnye ha afụ ọnụ na ntutu nri. Mgbe ahụ, saa efere ya na ahịhịa, nke edozi nke mere na n'etiti ikpe ahụ, ọ na-efesa ncha ncha.
Kedu otu esi eme obi ụtọ?
Ọ bụghị mgbe niile ndụ na-atọ anyị ụtọ n'oge obi ụtọ. Anyị chọrọ ime ka mmụọ anyị dịkwuo mma ma bulie mmụọ anyị ka anyị wee ghara ịmata mgbu na mwute.
Otu esi emeziwanye ma weghachi omume gị
Iji zụlite ọnọdụ, meziwanye ọnọdụ, ọ dị gị mkpa ịṅa ntị na ndị na-agbasi ike karịa anyị. A na-egbu ndị a, ndị na-egbu egbu nke ndị mmadụ na-adịghị ahụ anya, na ndị na-arịa ọrịa na-enweghị olileanya. Ha kwere na ọdịnihu obi ụtọ, n'ihi na ha agaghị enwe ike ịdị ndụ.
Mgbe ụfọdụ, ị na-ele nwanyị bụ onye aṅụrụma na-anọdụ ala n'elu ala jụrụ oyi ma rịọ maka ebere, ma ị na-agbalị iche ihe ọ na-anọchite anya ndụ ya jọgburu onwe ya. N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ohere ọ ga-eji wepụ mmanya na-egbu egbu, ma ghọọ onye nkịtị dị obere, ọ ka na-ahụ ìhè n'ọdịnihu na ndụ.
Ndị dọkịta na-ekwu na site na ihe ịrịba ama dị ịrịba ama nke ịda mbà n'obi, ọ bụ ọnwụ nke ihe ndụ pụtara, nfu nke nrọ gị n'ọdịnihu, enweghị okwukwe. Ihe dị mma kwesịrị ichere n'ọdịnihu, mgbe ọnọdụ gbanwere, mgbe ahụ, ị ga-eche echiche ọkụ ma kpoo ọkụ iji welite mmụọ gị. Mmadụ chọrọ okwukwe, ọ bụrụgodị na ọ dị ike. Ka a sịkwa ihe mere e ji lebara ya anya, ma n'ime nkà dị mma, na akụkọ ifo.
Mgbe m nọ n'ọnọdụ ọjọọ, echere m ihe ga-eme n'ọdịnihu. N'echiche anyị, anyị nwere ike ịmepụta n'echiche anyị ọnụ ọgụgụ nke "echi": "n'otu ọnwa m ga-akwaga n'ụlọ ọhụrụ", "na-apụ n'oge na-adịghị anya, m ga-ezu ike kwa ụbọchị," "n'izu ahụ anyị ga-ezute na ụbọchị," na ihe ndị ọzọ.
Ka anyi ichikota ihe kwesiri ime iji me onwe gi obi uto:
1. Na oge ị chọrọ ịghọta na ị dara mbà n'obi.
2. Lelee nsogbu gị na onwe gị, dị ka a ga - asị na ị na - ele onye ọzọ anya.
3. Chọpụta ihe na-ewute gị
4 . Iche echiche banyere ụzọ si n'ọnọdụ a. Otu esi eji obi ụtọ na ihe ị chọrọ ime maka ya.
5. Iji wuo onu ogugu nke "echi":
- ị ghaghị ijide n'aka na "echi" ga-abịa.
6. Malite ime ihe.
Kedu otu esi eme onwe gị obi ụtọ ma nweta ntụziaka anọ
Otu esi eme obi uto, mgbe enweghi ike, ma obu inwe obi uto, ma obu na o bu oru, ma obu ka o jiri obi uto na onye obula na nloghachi. Ịrụ ọrụ na nrụgide dị iche iche, onye ọ bụla nwere ike ịda mbà n'obi. Mana ịghara ịgabiga ndụ, ọ dị gị mkpa ime mgbalị kachasị, ma n'otu oge ahụ nwee mmetụta kachasị. A na-akwado uzommeputa a maka ndị "decayed" n'ọhịa ịhụnanya, na ndị "ọkụ" na-arụ ọrụ.
Ntụziaka 1- Kpọọ ndị enyi
Cheta mgbe ị hụrụ ndị enyi gị ochie, ndị gị na ha na-arụ ụlọ ájá n'oge ị bụ nwata. Cheta ezi oge ochie ma chie onwe gi. Were otu onye na-enwe obi ụtọ n'ụlọ gị, mechie tii na-esi ísì, nweta akwụkwọ foto ochie. Taa, ị nwere ụbọchị ncheta dị mma.
Ntụziaka 2
Ụzọ kachasị mma isi mee ka ndị nwoke na ndị nwanyị nwee obi ụtọ bụ ịmecha uwe gị. Enwere naanị otu ọnọdụ, maka ọnọdụ dị mma, a ga-ahọrọ uwe eji akwa akwa. Mgbe ahụ ọ bụghị nanị na anya ga-aṅụrị ọṅụ, mana ọnọdụ gị. Mgbe ị hụrụ onwe gị na ihe ndị dị oké ọnụ, ọnọdụ gị ga-adị mma. Na ọkara otu elekere ọzọ ga-ebili site na onye ọhụụ na ụdị ihe a magburu onwe ya.
Ntụziaka 3
Iji mee ka ọnọdụ ahụ dị mfe site n'enyemaka nke ịgba ume. Ọ bụ ndụ. Ọ gaghị abụkwa ndụ, kama ọ ga-adị ogologo na ahụike na nnukwu ọnọdụ. Omume ndị na-arụ ọrụ na-emepụta endorphins, ndị a bụ hormones a na-akpọ hormones nke obi ụtọ. Endorphins na-edozi nchekasị, nke a bụkwa ihe mgbaru ọsọ bụ isi.
Ntụziaka 4
Ntụziaka kachasị mma iji megharịa bụ egwú kachasị amasị gị. Ebumnuche doro anya ị ga-agba egwú, ma cheta otú ahụ gị si maa mma. Egwú ga-ejide mmụọ dị mma na ike dị mma. Naanị otu ọnọdụ, nhazi a maka ịzụlite ọnọdụ na-arụ ọrụ, ma ọ bụrụ na ihe kachasị amasị ya nwere ike ime ka obi dị mma ma bụrụ ihe na-atọ ọchị. Ịgba egwú n'okpuru ìhè na nke obi ụtọ ma wepụ ihe ndị na-emegharị obi, ọ bụrụ na ị ga-enwe mmetụta obi ụtọ karị.
Ọ dị mfe ịme onwe gị obi ụtọ. Gbalịa ile ụmụ anya, ọ fọrọ nke nta ka ha ghara inwe obi ọjọọ, n'ihi na ụmụaka na-enwe obi ụtọ n'oge ọ bụla nke ndụ. Gaa na cinema na ụmụaka ma chie ọchị, soro ụmụaka na-egwu.
Ugbu a, anyị maara ihe ị ga-eme mgbe ị na-enwe mwute otú ị ga-esi nwee obi ụtọ. Anyị ga-ahapụ onwe anyị ka anyị nọrọ n'ọnọdụ dị ukwuu, n'agbanyeghị ihe ọ bụla. Anyị anaghị atụ aro ịgbaso ihe ndị a n'amaghị ama. Ị na-ebi ma na-eji ihe omuma gị bara uru, na-adabere na nkà mmụta uche na-adị kwa ụbọchị. Ị ga-ahụ na ntụle ndị a, lee akụkụ nke na-adịghị na ndụ gị na nghọta ụwa. Ọnọdụ gị ga-adịkarị njọ, ma ọ bụrụ na ọ dị, mgbe ahụ, ị maara otu esi emeziwanye ma bulie ya.