Kedu otu esi eme ka onye okenye too? Ịchọrọ iwusi nsogbu ike iji lanarị oyi n'enweghị ọrịa? Ị ma otú? Ka anyi kwue okwu banyere echiche asaa banyere nkwekorita.
A pụrụ iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site na enyemaka nke vitamin C.
Fọrọ nke nta ka onye ọ bụla kwenyere na site n'enyemaka nke vitamin C ọ ga-ekwe omume iwusi usoro ahụ ike. Mana nke a abụghị nnọọ ihe kpatara ya: onye na-enweta vitamin C kwa ụbọchị enweghị ike igbochi ọrịa ọ bụla. Naanị mgbe ị nwere oyi, vitamin C ga-enyere gị aka ịnagide mgbaàmà ahụ. Zinc anaghị enye aka na oyi ma na-ewusi ọgụ adịghị dị ka ike dị ka ọtụtụ ndị kwenyere, ọ bụ ezie na ọtụtụ "usoro nchebe" na-eji aka ike zinc kwupụta.
A ghaghị inye ihe ọzọ - vitamin D. Mmiri vitamin, bụ nke a kpụrụ, karịsịa na akpụkpọ ahụ mgbe ọ na-emetụta ụzarị ultraviolet, na-eme ka mkpụrụ ndụ ndị na-egbu egbu, ọ bụ ya mere ọ dị mkpa maka usoro ntinye aka anyị. Ikekwe ọ bụ ya mere na oge oyi na-adabakarị na anyị na-ebute ọrịa: ịbelata ìhè ụbọchị na-eduga na enweghi vitamin D, nke na-eme ka usoro ntinye aka anyị kwụsị.
Karịsịa otutu vitamin D dị n'ụdị azụ dị iche iche: sardines, salmon, na n'ezie, na mmanụ ezigbo azụ mmanụ. Ya mere, ndị chọrọ n'ezie imeri nsogbu ha, kama ịmịnye lemons, kwesịrị itinye azụ ahụ na tebụl, ma mgbe nri gasịrị maka ezigbo njem.
Ịgba ọgwụ mgbochi? Ee, ee! Ọrịa ọ bụla na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Ndị na - etolite na ụmụnne nwoke na ụmụnna nwanyị, na - adị njikere mgbe nile iji "na - akwụghachi" gị ụgwọ, ma ọ bụ na "ụlọ ọrụ ọzụzụ" microbial "n'ime obodo ahụ, enweghi ike ịnata ahụhụ karịa ụmụaka nke nne na nna ha nọ n'ụlọ elu. Mgbe anyị bụ nwata, usoro ọgwụgwọ anyị na-achọkarị oku, n'aka nke aka, na-agbasi ike ma na-eguzogide ọrịa ọrịa ahụ, na n'aka nke ọzọ, iji na-anabata "ndị ọhụrụ" na-adịghị emerụ ahụ.
Ma, ka o sina dị, ị pụghị ịjụ kpamkpam ịgba ọgwụ mgbochi. Emere ọgwụ mgbochi megide ọrịa ndị nwere ike ịfefe, ma nke kacha sie ike, dịka ọmụmaatụ, tetanus, measles ma ọ bụ influenza. Na eziokwu na ịgba ọgwụ mgbochi na-akpata allergies bụ nanị echiche sayensị na-enweghị nchebe.
Ọgwugwu nchebe adịghị mgbe niile na-enweghị mmetụta na nsogbu. Ma ihe ize ndụ nke ezigbo ọrịa na-akpata bụ nke dị elu karịa ọnụ ọgụgụ.
Egwuregwu na-ewusi usoro mgbochi ahụ ike.
Onye na-egwu ọtụtụ ugboro n'izu, na-arịa ọrịa na-adịkarịghị mgbe ọ na-arịa ọrịa. Ọ bụ n'ihi na ọrụ mberede na-eme ka mkpụrụ ndụ ndị na-egbu egbu na ndị ọzọ na-enyere anyị aka. Ikekwe, maka otu ihe ahụ, ndị ọrịa cancer nwere obere nlọghachi ma ọ bụrụ na ha na-aga maka egwuregwu mgbe niile.
Kpachara anya! Ọtụtụ anaghị apụta na ọ dị mma! Onye ọ bụla nke na-egosipụta ogologo oge ma ọ bụ na-arụsi ọrụ ike na-emebi usoro nchịkwa ya. Ọ bụrụ na egwuregwu na - eme ka anụ ahụ anyị nwee ike - karịsịa n'okpuru nduzi nke mmụọ asọmpi ma ọ bụ oké ọchịchọ - anyị ga - abụ naanị ndị nwere ike ibute ọrịa. Ya mere, ndị ọrụ egwuregwu na-arịa ọrịa karịa ndị na-egwu egwuregwu site n'oge ruo n'oge.
Na maka onye ọ bụla, iwu ahụ bụ: Onye na-ebute ọrịa ahụ kwesịrị ịla ezumike n'egwuregwu ruo mgbe ọ ga-akawanye mma. Ma ọ bụghị ya, oyi nkịtị nwere ike ịkpata nsogbu ndị siri ike, na ihe ndị na-adịghị ahụkebe ọbụna na myocarditis na-egbu ndụ. N'ọnọdụ ọ bụla, egwuregwu kwesịrị ịbara ahụ ike.
Enweela m ọgụ siri ike, anaghị m etinye ọgwụ mgbochi.
Eziokwu: Ọtụtụ ọrịa ndị na-etolite n'ọtụtụ n'ime anyị adịghị etinye ndụ egwu. Ka o sina dị, ọrịa ahụ adịghị atọ ụtọ, ma onye nwere nsogbu siri ike, dịka iwu, na-anabata ya n'enweghị ihe ọ bụla kpatara ya. Pọtussis na rubella na-erukwa na ndị okenye na-enweghị nsogbu ọ bụla na ahụ ike.
Ma ufodu ndi mmadu nwere ike ibute oria ma obu nsogbu ha. Site na mmerụ ahụ n'oge, ndị agadi na ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala na-ata ahụhụ karịsịa. Ụkwara ụbụrụ nwere ike ịdị ize ndụ maka ụmụntakịrị bụ ndị a na-agabeghị emeri ọgwụ ụbụrụ, na rubella na-etinye ndị inyom dị ime onwe ha aka, ma ụmụ ha amụghị nwa.
Ọ bụghị naanị na nje virus na ọrịa ndị ọzọ na-eme anyị, kamakwa ha na-ahụ maka ọgwụ. Ya mere, a na-atụ aro ka ị gbaa ọgwụ ọ bụghị naanị ndị nọ n'ihe ize ndụ, kamakwa ndị bi na ndị nọ n'ihe ize ndụ ma ọ bụ kpọtụrụ ha na ọrụ nke ọrụ ha. Dịka ọmụmaatụ, a ga-echebe nwa ọhụrụ site na pertussis ma ọ bụrụ na ndị ikwu ya na-etinye ọgwụ.
Ike nke oyi, nke na-adịghị ike usoro usoro ahụ.
Ya mere ha chere ogologo oge. Na ezi mmerụ, ọ bụ n'ezie: Ọ bụrụ na anyị enweghi ike iguzogide nje ahụ, otú ahụ ka anyị na-arịa ọrịa, dị ka nje nje virus na-ebibi mkpụrụ ndụ nke traktị nke iku ume. Ma nje virus - ọtụtụ ndị a na - akpọ rhinoviruses - na - eme ihe n'emeghị ihe ike na mbuso agha: Ha anaghị emerụ mkpụrụ ndụ anyị.
Ma, ka o sina dị, ahụ anyị na-agba mbọ wepụ nje - ma na-emeghachi omume na mkpesa. Nsogbu a na-eme ngwa ngwa karịa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Maka onye nwere ụkwara siri ike ma na-agba agba, ọ dịghị ihe ọ bụla ọzọ iji chebe.
Usoro ọgwụgwọ dị otú ahụ siri ike dị mma na-echebe anyị pụọ na nsogbu ndị ọrịa nje nwere ike iduga. A sị ka e kwuwe, oyi na-adọrọ adọrọ n'ihi na ọ nwere ike ịmalite ịlụ ọgụ nke nwere ike ime, dịka ọmụmaatụ, mbufiti nke etiti ma ọ bụ sinusitis.
Ọ bụrụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-arịa ọrịa ọ bụla, mgbe ahụ, ọ gaghị arịa ọrịa ọzọ.
Ị gaghị enwe ike ịrụ ụka na ọ bụrụ na anyị ebute nje ahụ na usoro anyị ji alụso ọrịa ọgụ meriri "onye ọhụụ" ahụ, na-ekepụta "ngwá agha" pụrụ iche megide ya, mgbe ahụ, ndị a na-akpọ ọgwụ nje nwere ike ịkwụsị ọrịa ahụ ozugbo na kọntaktị - anyị na-anọgide na-enwe ahụ ike. Ọtụtụ ọrịa ụmụ obere, dị ka akpa ma ọ bụ mumps, na-egbu anyị otu ugboro, anyị na-enwetakwa nsogbu megide ha ruo oge ndụ ha niile.
Mana ọ bụghị mgbe nile maka ọrịa ahụ bụ maka naanị otu nje virus, na, dị ka ọ dị na oyi na-achakarị, ngwakọta nke ihe karịrị nje virus dị iche iche 200. Na otu n'ime ha, usoro ọgwụgwọ anyị anaghị amacha nke ọma, n'ihi ya, anyị nwere imi ọzọ. Dị ka ihe atụ, nje ndị ọzọ, influenza pathogens, na-agbanwe ngwa ngwa na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anaghịzi achọpụta ha n'oge ọrịa na-efe efe ọzọ.
Ma, na mgbakwunye, enwere nje - dịka ọmụmaatụ, onye na-ahụ maka ọgwụ herpes - nke na-anọgide n'ime ahụ anyị maka ndụ. Ma ọ bụrụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị ike site na nchekasị, irradiation ma ọ bụ nara ọgwụ ụfọdụ, a na - emegharị nje a - ọzọ na egbugbere ọnụ ndị ahụ nwere nsogbu dị njọ. Otu ụbọchị, ha ga-agafe ọzọ, ma n'ikpeazụ, anyị agaghị enwe ike iwepụ nje virus herpes.
Enwere m nsogbu siri ike, n'ihi na enweghị m ahụ ọkụ.
Mgbe okpomọkụ nke ahụ anyị na-ebili, nke a bụ ihe mbụ anyị na-ahụ maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ: ọ na-anwa ịnagide nje ahụ na ọrịa ndị ọzọ. A na-emezi usoro ahụ na-edozi ahụ n'ahụ, a na-amalitekwa ịmị mkpụrụ ndụ ọbara ọcha.
Ya mere, ndị ọkachamara ụfọdụ kwenyere na onye nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anaghị ebuso ọrịa ọgụ na-ebute ọrịa, ihe nchebe nke ahụ adịghịzi ike. E gosiputara na: enwere ike ịrịa ọrịa kansa ma ọ bụrụ na anyị nwere okpomọkụ na-abawanye site n'oge ruo n'oge.
Ma, ihe niile nwere njedebe: okpomọkụ siri ike na-eme ka ahụ ghara ịdị anyị mma, ọbụnakwa bụrụ egwu. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkụda ọkụ ozugbo, mgbe ahụ ịkwesịrị ịmụrụ anya. Elu elu na-egosi mgbe niile na anyị na-arịa ọrịa. Ọ kacha mma ịkwado ozu ahụ na-egbochi nje virus, nke mbụ, ṅụọ ọtụtụ mmiri na-elekọta onwe gị.
Ugbu a, ị maara otú ị ga - esi mee ka onye okenye too.