Akwụsịla mgbịrịgwụ gị, ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ mmanye, nke a ga-emetụta ọkpụkpụ mmiri ndị ahụ, ọ ga-abụ ọbụna ụba. Jiri mgbochi antibacterial lotions. Ọzọkwa, ị nwere ike ịchọ enyemaka nke onye ọkachamara, ya mere ọ deere gị akwụkwọ ude na-egbu egbu. Ejila ude mmiri eme ihe. Ọtụtụ ndị amaghị otú e si eji agba agba, ma ọ bụghị ihe siri ike. Naanị ime ihe omume ahụ ma wepụ ya. Na n'ezie ịmara ihe niile banyere ụdị akpụkpọ ahụ gị. Site na ndụmọdụ anyị maka ilekọta agba, ị nwere ike ime ka ọ mara mma.
Anyị nile na-amalite ichegbu onwe anyị gbasara nke abụọ. Ọtụtụ mgbe, ọ na-egosi na ị na-enwe nnukwu ibu arọ, mana ọ dịghịkwa emetụta gị ịka nká. Ọzọkwa, ọ pụghị ịpụta ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra na ohiri isi nke dị elu. A sị ka e kwuwe, ndị mmadụ nwere ike ihi ụra n'elu ohiri isi, ma ha agaghị enwe agba nke abụọ. Ụzọ kacha mma ị ga-esi zere ọdịdị nke ikiri nke abụọ bụ ilele ịdị arọ gị. Ị nwere ike ịkpọtụrụ onye ọkachamara ma wepụ ya na enyemaka nke ịwa ahụ plastic. N'ihe oriri gị, ị ghaghị ịgụnye ihe ndị ọzọ na-eri nri, ebe ọ bụ na ha bụ isi ihe dị iche iche nke ngwongwo muscle.
Ị nwere ike igbochi ọdịdị nke agba nke abụọ na enyemaka nke nlekọta pụrụ iche maka akpụkpọ gị n'ógbè a. Ngosikota ahu kwesiri itinye ya ma wepu ya site na ala ya na mmeghari uhie.
Anyị na-atụ aro ka ị mee mmega ahụ nke isometric nke ga - enyere gị aka ịchekwa ihu ihu gị na mpaghara a n'ọnọdụ zuru oke. Gbalịa gbatịa mbọ ahụ nke ihu, agba na olu, dị ka a ga - asị na ị na - agbalị ịkwaghachi ihe ha azụ. Ihe mmega ahụ dị mkpa, ọ dị gị mkpa ime ọtụtụ ugboro n'ụbọchị maka ugboro iri na eserese. Ọ kacha mma ime ya ma ọ bụrụ naanị gị. N'ihi na mmega a na-eme ka ọdịdị ihu gị gbanwee.
Ụmụ nwanyị nwere ịhụnanya, echefula iji ude. A sị ka e kwuwe, mpaghara kachasị ike bụ olu na agba. Na mgbe mgbe akụkụ a nwere ike ikpughe oge anyị. Na-enyere ma na-edozi akpụkpọ olu na agba, mgbe niile, anyị nwere ike ijide ya. Isi ihe bụ ịhọrọ ezigbo ude.
Ugbu a ị nwere ike ime ka agba gị mara mma iji ndụmọdụ anyị. Ọ na-eme gị obi ụtọ!