Ọ bụ ihe kachasị njọ iji belata ma ọ bụ n'ime otu afọ iji gbakee site na kilogram 2-3. Ma na mkparịta ụka nke onwe m, jiri obi ike na-eduzi nyocha na ibu nke ha, na-etinye nri ọhụrụ ma na-enyocha ha na ahụ ike ha. Achọghị m ka m nwee nkụda mmụọ, ọ dịwo anya a chọpụtala na mgbe ihe oriri ndị a nile gasịrị, a ga-enweta uru dị arọ karị, akpụkpọ anụ na wrinkles na ihu na-agbakwunye, usoro ahụ ụjọ na-alaghachi.
Nhọrọ kachasị mma bụ ịhọrọ usoro ihe oriri na-edozi ahụ, (nri anaghị eri anụ, oriri na-edozi ahụ, nri dịgasị iche iche, wdg) ma rapara n'usoro ihe a ruo ọtụtụ afọ.
Anyị na-adị ọcha.
Onye ọ bụla maara okwu a na "ịdị ọcha bụ nkwa nke ike", ma ịdị ọcha na-ahụ n'ime onwe ya, echefuola ogologo oge. Ahụ anyị dị 100%, na-ekele n'eziokwu na anyị bi n'ime obodo ahụ. Anyị na-eku ume ọkụ ọkụ, site na nri ngwa ngwa anyị na-enweta nnukwu carcinogens, anyị na-ekpuchi ọla dị arọ na ụdị ịdị ọcha, mgbe ahụ anyị nwere ike ikwu okwu? Anyị ga-elekọta nsịcha ahụ anyị, ọ dị anyị mkpa igbanye oge ma gaa n'àgwà, na-eku ume nke ikuku ọhịa. Ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịnọ n'èzí obodo ahụ, ọ dị gị mkpa ka ọ bụrụ ihe ga-ekwe omume iji kwụọ ụgwọ maka nsogbu nke ụbụrụ nke obodo, ahụ anyị.
Nhicha ahụ.
Iji mee ka akụkụ ahụ dị iche iche rụọ ọrụ na ike zuru oke, mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa ka a kpochaa ha. E nwere ihe dị otú a dị ka ụbọchị na-ebu ọnụ. Taa, ị nwere ike ịchọta ụzọ dị iche iche ị ga-esi sachapụ ahụ nsị na toxins. Na ya na dọkịta ọ ga-ekwe omume ikwurịta ma zụlite ụzọ nke ga-enyere ahụ aka n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji rụọ ọrụ, ị ga-enwe oke ntutu, ezigbo akpụkpọ anụ na mbọ siri ike, na usoro nke metabolism.
Ọ bụ ndụ.
Onye iro nke ogologo ndụ dị ndụ. Iji mee ka ọrụ nkwonkwo na akwara rụọ ọrụ, na-enweghị ịzụ ọzụzụ, ị kwesịrị ịgbaso iwu ndị dị mfe.
- chefuo banyere elevator ahụ. Kwa ụbọchị, ị na-arịgo elu ma na-arịgo n'elu steepụ dị mma maka usoro ụjọ, ọrịa obi na akwara. Ọ bụrụ na o siri ike ịrịgo, gbalịa na-ebu ụzọ gbadata. Iji tinye aka na iji ya eme ihe, ị pụghị iru n'ala gị, kpọmkwem n'elu ala, mgbe ahụ, ihe ole na ole ị gafere ga-enwe oge iji tụọ gị ike, uru ndị ahụ ga-adịkwa mgbe niile, ma ọ bụ obere.
- ezigbo ọnụ ọnụ, mmega ahụ dị mfe ma dị irè: buru igbe nke egwuregwu, gbasaa ha
na ala ma, anyi ga ebuli otu egwuregwu. O yiri ka ọ dịghị ihe dị mgbagwoju anya, mana ahụ ga-enweta ibu dị ka ihe nrịgo na ọchịchọ.
- Ije ije na ụkwụ iji rụọ ọrụ n'okporo ámá obodo agaghị aba uru, ma ọ bụrụ na ị na-ejegharị gburugburu ogige ahụ na mgbede mgbe ọrụ gasịrị, ọ gaghị abụ naanị uru, kama ọ dịkwa mma. Ị nwere ike ịnweta nkịta, a na-enyekwa gị aka.
M ga-arụ ọrụ na ndị na-arụ ọrụ, m ga-amarakwa afọ ha. Ọ dị mma ịhụ nwanyi mara mma nke iri ise, mgbe ọ na-amụta na ọ dị afọ iri asaa na paspọtụ. Ahụike, ogologo ndụ na ntorobịa ebighi ebi gị!