Beer dị mma, ezigbo biya dịkwa mma. Ọtụtụ ndị ikom na ndị inyom kwenyere na nkwupụta a, karịsịa ma a bịa n'ihe ọṅụṅụ dị oyi na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ n'oge ụbọchị ọrụ siri ike. Ihe niile ga-adị mma, mana otu ụbọchị T-shirts gị kachasị amasị gị na-esi ike, ị nwere ike ịbanye n'ime jeans ka ọ bụrụ na ị na-afụ ụfụ, na-adọta na "ọka ọrụ". Na ọnọdụ a dị ugbu a, e nwere ụzọ abụọ si: ma dozie uwe gị niile maka ihe ndị ọzọ rụrụ arụ, ma ọ bụ chee echiche banyere ụzọ isi wepụ "ikike zuru ezu". Ihe ndị dị na "afọ biya"
Ọ bụ ihe na-ezighị ezi ikwere na ụbụrụ nke ụbụrụ na-atụle site na ụda biya na-egbu otu oge. Ihe kpatara na ụmụ nwoke, dịka ụmụ nwanyị, nwere nnukwu afo, ọ bụghị naanị mmanya, kamakwa ịmepụta ndụ na-ekwesịghị ekwesị. Na-eri nri na nri e ghere eghe na salted na-eri nri, ọrụ "ịnọ jụụ," ụdị ndụ rụrụ arụ - nke a nile na-emetụta ọnọdụ anụ ahụ nke mmadụ na, ya bụ, ọdịdị nke ahụ ya.
Mana ihe kachasị mkpa bụ na "agụmakwụkwọ" a anaghị apụta n'otu ụbọchị maọbụ otu ọnwa, mmụba na-arịwanye elu. Nke a na-aghọ nke a maara naanị mgbe ndị enyi na ndị enyi malitere ilelekwu anya n'ụdị abdominal. N'otu oge ahụ, ọtụtụ ndị nwere "afọ biya" malitere ịmalite obi erughị ala, ọ na-adịkarị ka ha na-apụta n'ihu ọha, ihe ndị a nile na-emetụtakwa ọdịnihu ha. N'ụzọ dị mma, e nwere usoro ga-enyere onye ọ bụla aka ihichapu nsogbu a site na ndụ ha.
Kedu ihe ize ndụ nke ndị nwe "afọ biya"?
Ọdịdị nke "nlekota" achọghị "ọtụtụ" ndị mmadụ na-esonyere ọrịa ndị dị ka atherosclerosis, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ihe ize ndụ nke ọrịa strok, obi mgbawa, wdg. N'ime ụmụ nwanyị, ma e wezụga maka nsogbu na otu onye a na-emejọ, enwere nchịkọta nwoke. Ụmụ nwoke na-ata ahụhụ mgbe niile, nke na-akpata nsogbu ná ndụ ha.
Ụzọ atọ ị ga-esi wepụ "afọ biya"
1. Nchịkọta ka ukwuu na-edozi ahụ bụ ihe dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ọnọdụ ahụike. Nke a apụtaghị na ọ dị gị mkpa ịnwụ onwe gị, mana "usoro mmadụ" ga-ahụ. Nakwa n'ụbọchị ị chọrọ ịṅụ mmiri mmiri, n'ọnọdụ a, mmiri ọ bụla na-enweghị gas ga-eme. Tụkwasị na nke ahụ, ngwaahịa ndị dị ka lemons na oranges melite mgbaze.
Ọ dị mkpa iji wepu ihe oriri na nri, nri ngwa ngwa, ibe, salted na e ghere eghe. Ọnụ kọfị na mmanya na-ekpo ọkụ kwesịkwara ịdakwasị "ee".
2. Ntughari bụ ndụ
Ụzọ ndụ na-agagharị bụ ihe ndabere maka ịlụso "afọ biya". Ọ ka mma iji ohere efu ọ bụla maka ịga ije n'ogige ntụrụndụ, ịgagharị na ndị enyi na ice ice, na-eleta ntụrụndụ ahụ. Ọzọkwa, ịmalite ụtụtụ nke ụtụtụ ga-abụ nke ụtụtụ.
3. Mmega
Mme omume ndị ga-enyere aka weghachite ụdị ochie nke afọ? N'okwu a, adaba na dumbbells n'aka gị, na-arụ ọrụ na pịa, na-agba ọsọ na elu ikpere elu, tilts gaa n'akụkụ. Ihe omume ndị a na-enye aka na mweghachi nke ụda ahụ. N'ime ihe omume niile a, ọ dị mkpa itinye gymnastics pụrụ iche: iji tinye aka na afo na inhaling, na nmepu ume ka ị zuru ike (kwughachi ugboro 10). Ịrụ ọrụ nke ụdị ụdị mgbatị ahụ na-enyere aka mee ka uru ahụ nke afọ dị ike, nakwa ka ọrụ nke eriri afọ na-arụ ọrụ.
Ma ọ ga-ekwe omume ịsaa mmiri ara biya ma nwetaghachi anya mara mma abụghị ajụjụ maka ndị umengwụ. Site n'inwe ọchịchọ dị ukwuu na omume ụfọdụ, ị nwere ike nwetaghachi onye mbụ gị.
Kedu ka esi tufuo afọ biya?
See also
Ọgwụgwọ nke mbufụt nke nasopharynx ndiife ịgba akwụkwọ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Mkpụrụ ọgwụ na ụzọ ha si eji ndị mmadụ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ngwọrọgwu ndi mmadu iji me ka ezé ike
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Hormonal ọrịa hypothyroidism
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ngwọrọgwu ndị na-agwọ ọrịa maka ọgwụgwọ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ọgwụgwọ ahụike na nlekọta ahụike
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Kedu ka m ga-esi edoju imeju?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
New posts
Kedu otu esi ele anya iji belata obi?
Mma nke nwanyị
Mmekọahụ ma ọ bụ riri ahụ
Mmekọrịta
Ugboro oku maka Nwaanyị Nwanyi maka June 2017
Unidentified
Otu esi emeso akpịrị akpịrị n'ụzọ kwesịrị ekwesị
Ahụ ike ụmụ nwanyị
May be useful
Salad ọhụrụ na akwụkwọ nri
Ulo ulo
Ego ego kacha elu karịa maka 1000 rubles
Mma nke nwanyị
Jam si apụl
Ulo ulo
Salad na sausaji smoked
Ulo ulo
Riz na-eri nri na mịrị
Ulo ulo
Too nkịta si nkịta
Ndị ọzọ
Cutlets Pozharsky
Ulo ulo
Kedu ka esi etinye anya nku anya?
Mma nke nwanyị
Ihe na-esi ísì ụtọ nke mmiri
Mma nke nwanyị