A mụrụ Julia Bordovskikh na July 5, 1969 na Moscow. Julia Bordovskikh bụ onye nwere ọdịdị. O jisiri ike na-arụ ọrụ na redio na telivishọn, iji bụrụ onye na-eme egwuregwu ma na-eduzi ihe omume ụtụtụ, iji dee ọtụtụ akwụkwọ gbasara ndụ dị mma na, n'ezie, banyere ịhụnanya. N'afọ 1999, Julia Bordovskikh mụrụ nwa ya nwanyị bụ Maria. Na 2007, Julia lụrụ onye ọchụnta ego a ma ama bụ Alexei Kravtsov, na 2008, ha nwere nwa, Fyodor. Yulia nwere nnukwu ezinụlọ ma nwee obi ụtọ. Ọ dị mpako na nke a. Na atụmatụ nke ndị di na nwunye a mụrụ nwa ọzọ dị mma. O jiri nlezianya mejuputa ọrụ nke onye nchịkọta akụkọ nke akwụkwọ akụkọ ahụ na ọrụ nke nne nke ụmụ abụọ, na-atụgharị anyị oge dị iche iche na nnọkọ ụwa na n'usoro - n'ụzọ dị mma nke anụ ahụ.
A ga-enyo enyo na Julia ga-eche na ihe nzuzo na nkwekọrịta ya dị iche iche usoro. N'eziokwu, isi ihe kpatara ya bụ nkà ihe ọmụma nke ndụ, echiche nke ihe oriri kwesịrị ekwesị na arụ ọrụ anụ ahụ, nlekọta ahụ ike kwa afọ, na usoro iwu "ahụike" nke Julia kwetara isoro ndị na-agụ ya kerịta.
Ụkpụrụ mbụ - ị bụ ihe ị na-eri
Ọ nwara ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ (gụnyere ahụmahụ ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ), tupu ya achọta otu nke na-enye gị ohere inwe mmetụta, ya mere ọ dị mma. Ọ họọrọ macrobiotic - ọtụtụ akwụkwọ nri, ọka, ịjụ ngwaahịa mmiri ara, anụ na kọfị. Ma ọ bụrụ na atụmatụ ike bụ nkenke onye ọ bụla, iwu niile ga-akwado onye ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, protein bara uru iri nri na ọtụtụ nri osisi, ma mkpụrụ - naanị na afọ efu, n'etiti nri. Site n'oge ruo n'oge ị nwere ike ị nweta onwe gị ọṅụ nke gastronomic, ma nke a bụ ihe na-esiteghị na iwu, ọ bụghị nchịkwa - ihe oriri otu izu, mgbe ahụ - ahihia adịghị eto! Na-enyere ọnụ ọgụgụ calorie aka. Dịka ọmụmaatụ, usoro dị mfe ma dị irè nke ịchịkwa ihe oriri bụ ngwa "Ihe ị na-eri" maka igwe.The program na-emepụta ọnụego calorie na oriri na abụba nke dabeere na indices - uto na ibu. Nke a bụ ihe ọ na-akpọ nri dị mma, ọ bụghịkwa njide onwe onye na-egbu mgbu.
Ụkpụrụ nke abụọ bụ mmega ahụ
N'agbanyeghị otú nri gị si dị mma, ọ dịghị ihe edozi ma ọ bụ ịjụ ụtọ, ntụ ọka, nnu, na-ese anwụrụ agaghị eme ka ị bụrụ ihe dị mma ma ọ bụrụ na ị dịghị emega ahụ. Julia anaghị anọchite anya onwe ya n'enweghị ọzụzụ: ọ na-aga ọtụtụ egwuregwu ruo ọtụtụ afọ. Otú ọ dị, ọ ga-ekwe omume iji egwu rụọ ọrụ n'ụlọ. Ụzọ ọzọ dị elu maka ọzụzụ na onye na-azụ onwe ya bụ "ngwa izu ọzụzụ" izu isii. Ihe kachasị mkpa bụ aha: ị na - egosi ihe ị ga - achọ iji mezuo ya, usoro ihe omume ahụ na - amalite usoro ọzụzụ kachasị dị irè ruo ọnwa 1.5.
Ụkpụrụ nke atọ - ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị mma, ụra nke ọma
Eziokwu ahụ ka anyị si nọrọ jụụ mgbe anyị na-eteta na-adabere na nke ụra nke ụra - ngwa ngwa ma ọ bụ ngwa ngwa - bịara na mgbịrịgba mkpu. Ntuziaka ụra ehi ụra na ekwentị na-agbakọ oge kachasị mma na ya ma kpọtee ya site na iji elekere mkpuchi. A malitere ịmalite ịmalite ịmalite n'oge mbụ, ọ bụrụ na oge ọrụ ahụ dị oke njọ, ọ bụ naanị awa ole na ole ka ụra na-ehi ụra, ọ dịkwaghị ka mpụ megide onwe ya. Na obi ụtọ nke usoro ebubo - usoro ọgwụgwọ oxygen, nke a maara dịka Okhu na-ewu ewu na Hollywood, ma e wezụga nke ahụ dị irè! Daalụ Madonna!