Nwatakịrị n'ime ọnwa atọ maara otú e si amụmụ ọnụ ọchị na ndị ọ hụrụ n'anya na ndị ọ hụrụ n'anya ma ọ bụ ihe ọhụụ, mmegharị na njiri na ụkwụ nwere uche, ebe ogwe na olu na-agbanyekwu aka.
Kedu ihe nwatakịrị ga - enwe ike ime?
Ihe egwuregwu kachasị mmasị maka nwa dị otú ahụ bụ n'onwe ya. Ụmụaka na-amanye onwe ha mgbe niile, na-ejide aka ha, na-enyocha mkpịsị aka ha na aka ha.
- Ụmụaka na-amụta ụwa site na aka. Okwu ọ bụla na-adọrọ mmasị ha na-achọ imetụ aka ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume mee ka ha bata. Site n'uzo, ihe nile, gụnyere ihe eji egwuri egwu, ihe ntanya, ma ọ bụ ụfụ nne hụrụ n'anya, na-aghọta dị ka ihe na-aga n'ihu n'ahụ nke aka ya, ma ọ bụghị iwe iwe ma ọ bụrụ na ihe dabara n'aka.
- Mgbanwe mmeghari na-agbanwe obere. Nke mbụ, nwa ahụ n'onwe ya nwere ike ịchọta ọkpụkpụ ma nwee ike ịghọta ma isiokwu ahụ ò nwere ike inye ya mmiri ara ehi dị ụtọ. Ọ bụ ezie na nwatakịrị ahụ nwere ike ịṅụ ma buru blanket, na uwe nne m, na mkpịsị aka ya, ọ bụrụ na agụụ na-agụ ya, mgbe ahụ, enweghị mmiri ara ehi ga-esonyere mkpu ákwá.
- Ụmụaka ọnwa atọ amalitela ịkwado isi, ma ọ bụrụ na aka nne dị n'okpuru azụ. Ọzọkwa, ile ụwa anya ya na-agbanye ya gburugburu. Ụmụ na-enwe obi ụtọ ma dinara n'ihe ndina. Dịka ọmụmaatụ, ha tụgharịrị ma malite ikpere ikpere ha. Ya mere, ha na-akwadebe ịmalite na-awagharị n'ọdịnihu.
- Ikike nke ịhụ ihe na nụ na-aghọwanye ihe zuru okè karị. Ụmụaka na-atụgharị isi ha na ụda mgbịrịgba ma na-ele anya na egwuri egwu na-enwu gbaa.
Kedu ka esi lelee ma kpọọ?
- Jide n'aka na ị na-arụ usoro mmiri. Ịsacha nwa gị mkpa kwa ụtụtụ ma hichaa anya anya mmiri. A na-ehicha na imi dị ọcha. Gwa ụmụ ọhụrụ ọnwa atọ na-akwado kwa ụbọchị tupu ha ewere akụkụ ọzọ nke mmiri ara ehi, na ugboro abụọ n'izu iji saa ahụ.
- Nri nwa na-aga n'ihu na mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe oriri pụrụ iche. Ma ị nwere ike ịchọta ọnụ ọgụgụ nri dị mkpa naanị site n'ikiri nwata ahụ. Ọ bụrụ na ị chọpụta na akụkụ nke mbụ anaghị ezuru ya, ị nwere ike ịbawanye ntakịrị mmiri ara ehi. Ụfọdụ amalitela ịmebata nri mbụ na-enye aka - n'ụzọ nkịtị, ole na ole tụlee ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ puree.
- Nne ahụ natara vitamin D zuru oke, ọ dị gị mkpa ka ị soro ya gaa na mbara ikuku. Ọ bụrụ na ịnweghị ohere iji ya nọrọ awa ise na n'okporo ámá, ma ọ dịkarịa ala, tinye ihe nkwụnye ahụ na mbara ihu, na-enyocha tupu oge ma ọ bụrụ na e nwere akwụkwọ.
- N'oge a ọ dị mkpa ịzụlite nkà nwatakịrị ahụ. Ya mere, ka anyị jiri egwuri egwu na-egwu egwu nke na-abụghị naanị ịkwaga, ma na-enyekwa ụda dị iche iche. I nwekwara ike inye ya ka o gbalịa imetụ ụdị dị iche iche nke nrụgide na njiri dịgasị iche iche.
- Nwatakịrị ahụ nwere ike ịda ụda. Ya mere, n'oge egwuregwu na igwu mmiri, ọ bụghị nanị na-agwa ya okwu, kamakwa ọ na-abụ abụ dị iche iche nke ụmụaka. Mgbe ị na-eje ije n'okporo ámá ma ọ bụ mgbe ị na-arụ ọrụ ụlọ, jide n'aka na ị ga-aza ajụjụ gị niile ma ọ bụ ihe na-eme gburugburu gị.
- Ọ dị mkpa ịzụlite nwa dị ọnwa atọ na anụ ahụ. Mee ya "igwe kwụ otu ebe" na ka oge na-aga, ị ga-achọpụta otú nwatakịrị ahụ si akwalite ụkwụ gị. N'otu aka ahụ, ị ga-eji obere aka dọka nwata ahụ ka o wee mụta ịnọdụ ala.