Ime ime bụ oge kachasị mma ná ndụ ọtụtụ ndị inyom. Ọ bụrụ na ị ghọtara ihe kpatara nsogbu ndị a na ime ihe, ị nwere ike ime ka afọ ime gị dị jụụ. Ịhụ nhụjuanya n'ime afọ na ụbọchị ikpeazụ nke ime ime - isiokwu nke isiokwu ahụ.
Nausea na vomiting
Gịnị kpatara ya? N'ime afọ atọ mbụ nke afọ ime, nwanyị ọ bụla nke atọ na-ata ahụhụ. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na nwanyị ahụ na-eme mgbanwe maka ọnọdụ ọhụrụ ya. Ruo ugbu a, ọ bụghị kpọmkwem guzobere ihe mere e ji nwee nsí. Ikekwe ọ bụ banyere ịba ụba nke homonụ n'ọbara ma ọ bụ na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ tutu ịmalite ime. Esi ísì nke nne na-eme n'ọdịnihu na-esiwanye ike na isi ísì ọ bụla (ihe ịchọ mma, ihe oriri, osisi) nwere ike ime ka ọgbụgba agha. Kedu ka e si egosipụta ya? Ugboro ugboro, ọgbụgba na-akpata nsogbu n'ụtụtụ, mana ọgụ nwere ike ime n'oge ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, nsí na-amalite n'ime izu nke atọ nke ịtụrụ ime ma dịka ọnwa atọ. Kedu ihe m kwesịrị ime? Debe ọrụ nkịtị na mbido mbụ nke afọ ime ma zuo ike.
• Ajụla nri, rie nri mgbe niile.
• N'etiti nri, ṅụọ mmiri ịnweta mmiri ma ọ bụ tii.
N'ututu, n'enweghi n'àkwà, rie ihe sitere na nkpuru ma obu yogot. Zere ihe na-adịghị mma ma na-ewe iwe. Ihe mgbaàmà na-agbagha: ma ọ bụrụ na ịgba agbọ bụ nke a na-enweghị ike ịchịkwa ya, na-esote ya site na mmiri ara na nkwụsị nke nrụgide, mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị hụ dọkịta ozugbo.
Enweghị afọ ojuju
N'ime afọ ime, ibu na ụkwụ na, ya mere, na veins enwekwu site na 10-15 n'arọ. Tụkwasị na nke ahụ, n'oge a, mgbanwe mgbanwe nke hormonal na-apụta n'ahụ nwanyị ahụ, na nwa ọhụrụ na-etolite na ụbụrụ nke mgbu ahụ nwere ike ịmịnye ụbụrụ nke obere pelvis ma gbochie ọpụpụ ọbara ọbara. N'elu akpụkpọ ụkwụ, ihe ọjọọ ahụ na-arịwanye elu, a na-akpọ vasket asterisks na netwọk dị iche iche nke capillaries. Mgbe ụfọdụ, veins na-enwu n'elu akpụkpọ ahụ, na mgbede, enwere ụkwụ dịka ụkwụ, ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ na-agbapụ ka ha hapụ nsụgharị nke akpụkpọ ụkwụ ahụ, ọ gaghị ekwe omume ịkwanye akpụkpọ ụkwụ, na nrịanya abalị na ụkwụ nwere ike. Kedu ihe m kwesịrị ime?
• Na-agbatị ụkwụ gị mgbe niile ka o wee ghara ịmịnye ọbara, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-ehi ụra, na-eme ihe omume ígwè ma ọ bụ na-ebuli ụkwụ gị, na-etinye ha na mgbidi.
• N'oge ụra, tinye akwa n'okpuru ụkwụ gị. Gbalịa ka ị ghara iji oge buru ibu na ụkwụ gị, na-anọdụkarị ala, zuru ike, zere ịdọ aka ike dị arọ, adịghị ebuli igwe.
• Lelee ibu.
• Richaa ụkwụ gị na mmiri dị jụụ iji mụbaa ụda nke mgbidi ahụ.
• Na-ebu mgbochi varicose, sọks, bandeeji.
• Jiri creams na gel iji gbochie agụụ na-adịghị agwụ agwụ, a ghaghị ịzụta ha na ahịa ọgwụ.
Iweghachi ihe mgbu
Gịnị mere ha ji bilie? N'ime ọnwa itoolu nke afọ ime, nwata ahụ na-ebuwanye ibu, isi ya na-amalite ịda mbà ma na-emetụ ihe mgbu ahụ, nke na-akpata nsị. N'otu oge ahụ, afọ nke nne n'ọdịnihu na-etolite. N'ihi ya, etiti nnukwu ike na-agbanwe n'ọkpụkpụ azụ: ndị inyom chọrọ ịbanye n'ime ya iji wepụ ihe mgbu ahụ na azụ. Nke bụ eziokwu, mgbe ụfọdụ, ihe mgbu mgbe ị na-atụrụ ime nwere ike ịkpata ọrịa nke usoro mgbochi ahụ nke mere tupu ime ime (mgbatị nke azụ ahụ, azụmbụ intervertebral, osteochondrosis, adịghị ike nke azụ azụ), yana nchara ịcha akpụkpọ ụkwụ na akwa ụkwụ, ike ịkwa ahụ ike ma ọ bụ ịnọ ọdụ ọrụ. Kedu ka esi gosipụta ha? Dịka etiti afọ ime (mgbe izu iri abụọ gasịrị) enwere mgbu azụ, nke ga-eme n'ọdịnihu, na mmụba nke ibu nwa a na-amụbeghị amụ, nwere ike mụbaa. N'izu ole na ole tupu a mụọ ya, ihe mgbu na azụ nwere ike inye ụkwụ. Mgbu na-abawanye na ogologo ije ma ọ bụ na ogologo oge na-eguzo n'osisi, ma mgbe izu ike belata. Kedu ihe m kwesịrị ime?
- Mee mmega ahụ ma mee mmemme pụrụ iche maka ndị nne na-atụ anya.
- Na-egwu mmiri na ọdọ mmiri ma gaa akuku mmiri.
- Were akwa bandeeji nke na-enyere aka kwado afo ma belata nsogbu na akwara nke azụ na spine. Mgbe ọrụ ahụ na-agbakarị oge, gbanwee ike, gbatịa, zoo azụ gị.
- Mee ka ịhịa aka n'ahụ dị mfe site na enyemaka nke ndị ọkachamara pụrụ iche (bọọlụ, ịhịa aka akwa) kwa ụbọchị maka 5 nkeji.
- Were akpụkpọ ụkwụ (dị mma - orthopedic) na ụkwụ ikiri ụkwụ.
Na akwa mgbu dị ukwuu, na-ehi ụra. Ihe mgbaàmà na-agbagha: ma ọ bụrụ na azụ mgbu na-esiwanye ike, na-esite na ọkụ, micturition, ịpụpụghị ihe ọkpụkpụ site na ikpu - nke a bụ oge ịkpọtụrụ dọkịta. Mgbe ụfọdụ, ụdị mgbaàmà ndị a na - akpata nsogbu dị oke mkpa mgbe ị dị ime, ma ọ bụrụ na ịchọghị enyemaka ahụike na oge, nwere ike inwe mmetụta na - adịghị mma maka ahụ ike nke nne na nwa ọhụrụ n'ọdịnihu.
Ọkụ obi nro
Na ọnwa ndị na-adịbeghị anya, a na-emepụta obi mgbawa afọ ime. Akpa akpanwa na-amụba ma na-amịpụta ihe oriri, nke amalitere na-edozi ya site na mmiri ọgwụ, site na afo n'ime esophagus. Kedu ka e si egosipụta ya? Ihe acid dị n'ime ihe ọṅụṅụ gastric na-eme ka akpụkpọ anụ mucous mebie ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-ere ọkụ na esophagus.
• Zere mmanu mmanu, ihe oriri na ose eghe, kọfị, chocolate, ngwa nri, efere ma ọ bụ oyi. Rie obere nri, ma mgbe mgbe, oge ikpeazụ ị na - eri nri 3 tupu ị lakpuo ụra.
• Gbaa mbọ hụ na bandeeji ahụ na-ejighị aka mee ka ọ dịkwuo ike. Ọ bụrụ na nkuchi obi na-egbu mgbu n'abalị, ṅụọ otu iko mmiri ara ehi tupu ị lakpuo ụra na ihi ụra n'elu oke ohiri isi. Ị nwere ike ibute nsogbu, mana tupu ị gakwuru onye dọkịta.
Obere ume
Gịnị kpatara ya? Dịka, dyspnea na-eme mgbe izu iri abụọ nke ime ime, nke a bụ eziokwu na akpanwa na-amụba, na-agbaju oghere abdominal ma na-ekpochapụ diaphragm elu, na-eme ka iku ume sie ike. Kedu ka e si egosipụta ya? Mmetụta ụbụrụ na-eji arụ ọrụ aka (ịga ije, na-eme ihe omume) na mgbe ọ nọ n'ọnọdụ dịpụrụ adịpụ. Ọ na-esiwanye ike iku ume, iku ume na-emekarị ma na-emighị emeri. Kedu ihe m kwesịrị ime? Ịkwụsị mkpụmkpụ ume anaghị arụ ọrụ. Ma i nwere ike belata ya. N'oge ezumike, tinye n'okpuru isi na ubu nke ohiri isi ma obu buru isi nke ihe ndina. Nyochaa nha ahu, emela overeat. Ejikwala uwe siri ike nke na-eme ka afọ ju. Ihe mgbaàmà na-agbagha: ma ọ bụrụ na dyspnea na-anọgide na-ezu ike, na-enwe ihe mgbu n'ime obi na ụba obi ya, ị ga-ahụ dọkịta.
Ncha. Gịnị mere ha ji bilie?
A na-agbatị agba nke ndị nne na-atụ anya. N'okwu a, n'ihi enweghị ike mgbapụta nke anụ ahụ ma ọ bụ uru buru oke ibu, anụ ahụ jikọtara ya na ebe a na-etinye akpụkpọ ahụ. Kedu ka e si egosipụta ya? Na afọ na obi dị ka ọnyá, nke dị na mbụ yie ihe na-acha uhie uhie n'ihi arịa translucent, na emesị ghọọ ụja. Kedu ihe m kwesịrị ime? Na-emegharị ahụ ma na-azụ anụ ahụ site na izu mbụ nke ịtụrụ ime, na-eji ngwaọrụ pụrụ iche site na njedebe. Were mmiri dị iche iche na-ekpo ọkụ, nke na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ na mmiri oyi ghara ime ihe.
• Were akwa bandiri na nkwado nke na-akwado afọ na obi ma gbochie ịmepụta akara.
Nkwado. Gịnị kpatara ya?
N'ọdịnihu, nne mgbanwụ nke hormonal, ụbụrụ abdominal na-ada mbà, a na-akụda peristalsis nke eriri afọ. Ihe na-akpata ụbụrụ nwere ike ịbụ nri na-ezighi ezi, na enweghi mmega ahụ, na egwu nke ịmalite n'ihi egwu nke imebi nwa ahụ.
Kedu ka e si egosipụta ya?
Site na afọ ntachi, ọ dịghị ihe mgbochi nke eriri afọ ruo ọtụtụ ụbọchị.
• Jiri ngwaahịa ndị nwere mmetụta dị nro dị nro: mmanụ na-esi nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi mịrị amị na compotes ha, ngwaahịa mmiri ara ehi.
• Na ụtụtụ, ṅụọ otu iko mmiri na afo efu.
• Jiri ma ọ dịkarịa ala 1.5-2 lita nke mmiri kwa ụbọchị.
• Leba anya iji tii na kọfị, osikapa, agwa, blueberries, pears. Ihe mgbaàmà na-agbaghasị: ọ bụrụ na eriri afọ anaghị efu maka ihe karịrị ụbọchị 10 ma ọ bụ ụbụrụ na-esonyere oké mgbu, lee dọkịta.