Ụbọchị Agbamakwụkwọ abụghị Nanị Ụra
Ịkwadebe maka agbamakwụkwọ bụ nrụgide siri ike nke nwere ike iduga n'ọdị dị iche iche na-adighi mma, dịka ọmụmaatụ, nrụgide na ehighi ura. N'okwu a, iji zuru ike ma mee ka ike gwụrụ ga-enyere aka aka ọzọ. A sị ka e kwuwe, na oge ịmalite inwekwu obi ụtọ na ahụ ike nke ahụ anyị na-amalite ịmalite nsogbu. N'aka nke ọzọ, ahụ ike na-ebunye mmetụta uche nke ụbụrụ na ụbụrụ, nke na-eduga n'iwepụ nhụjuanya ụjọ. Ya mere, na-eme ka ịhịa aka n'ahụ, n'ụzọ dị iche na nke na-enye ume, kwesịrị iso nanị mmegharị dị nro ma dị nro - ịkụ aka na ịkụcha. Nke mbụ, ọ ka mma ijide aka na ụkwụ, n'ihi na e nwere ọtụtụ ihe na-arụ ọrụ na ụkwụ. Were aka mkpịsị ụkwụ gị na mkpịsị ụkwụ gị ma na-akwa ha. A ga-eji aka mkpịsị aka dị otú ahụ mee mkpịsị aka aka gị, na-arụsi ike, na-eme obere mmegharị okirikiri. Malite site na mkpịsị ụkwụ gị ma jiri nwayọọ nwayọọ na-agagharị n'ikiri ụkwụ. Meezie mmegharị niile ahụ, ma oge a na-esi na nkwonkwo ụkwụ gaa na mkpịsị aka. Echefukwala ịhịa aka na mkpịsị aka ọ bụla, dọpụ ya. Na nke a, na-akwusi ike na ntu nke onye nke ọ bụla ma hapụ ya kpamkpam. Ịhịa aka na ịkpụ aka ga-enyekwa aka mee ka ahụ dị jụụ, ebe ọ bụ na mpaghara a ka anyị na-enwe nrụgide n'oge nrụgide na ike ọgwụgwụ. Tinye mkpịsị aka mkpịsị aka n'olu ma gbanye ike ruo ugboro 3-4. Mgbe ahụ, tinye mkpịsị aka anọ n'èzí n'olu ka mkpịsị aka dị n'ókè nke ntutu isi. Malite ịpị aka na mpaghara a n'akụkụ aka abụọ, wee gaa n'aka nri, wee gaa n'aka ekpe. Ma ịpị ọ bụla ekwesịghị ikpeazu karịa sekọnd atọ, dị ka irighiri akwara na arịa ọbara na n'olu na-aga nso nke akpụkpọ ahụ, ma enwere ihe ize ndụ nke imebi ha. N'okwu a, a ga-emechi anya onye ị hụrụ n'anya, na nkwonkwo ihu niile - dị jụụ, n'ihi na ha na-eziga mmetụta uche na ụbụrụ.
Eleghi anya, mgbe ememe agbamakwụkwọ ahụ, ma gị na di gị ọhụrụ ga-esi n'ụzọ nkịtị gbanye, enweghị ike. Ma n'eziokwu, a ka nwere ụbọchị mbụ agbamakwụkwọ na-aga n'ihu, a ga-anabatakwa ike ahụ! Ma echegbula onwe gị, ịlaghachi ike ga - enyere aka ịhịa aka n'ahụ, nke na - agụnye nwayọọ nwayọọ ma na - emegharị. N'ezie, mmadụ ole na ole ga-achọ ka a "tie ha ihe" n'ụbọchị mbụ nke ndụ ezinụlọ. Ma iji mee ka ọbara gbanwee ma mee ka uru ahụ ghọọ ụda, ọ dịghị ihe dị mma karịa usoro ịhịa aka n'ahụ. Mee ka o dinara gi afo, i tinye aka gi aka na aru ma na-emegharia mmeghari ihe ngwa ngwa, na-esi n'ubu ruo n'olu na aka aka. Mgbu ndị ahụ ga-adị nkọ ma dị okirikiri, ha ga-ejiri ụgbụ nke obere ụbụrụ na-agbapụ. Mgbe ahụ, na-enye aka n'ọdịdị nke iko, na-agbapụta ahụ na-agbapụta ahụ na-agbapụta aka na aka abụọ. Hapụ oghere n'etiti nkwụ na akpụkpọ ahụ iji mepụta agụụ ma mee ka akpụkpọ ahụ kwụsị. N'oge a na-eme ka ịhịa aka ike, ị nwere ike iji usoro ndị dị otú ahụ dị ka ịgwakpochapu, ịchapu, ịkụ aka, ịkụ aka. Ma cheta na iji mezuo ihe mgbaru ọsọ ahụ mgbe ị na-eme ịhịa aka na tonic, ị ga-agbaso usoro siri ike: ịhịa aka n'ahụ na azụ azụ, mpaghara mpaghara pelvic na azụ akata ụkwụ, ma mgbe nke ahụ gasịlarị, banye n'ihu ihu ụkwụ na ụkwụ. E nwekwara usoro ịhịa aka n'ahụ maka azụ, karịa kpọmkwem, n'ihi na uru ahụ dị n'akụkụ azụ. Debe mkpịsị aka na etiti mkpịsị aka na n'akụkụ abụọ nke spine na isi ya. Na-emepụta obere ihe na-emegharị egwu, na-agagharị na azụ. Nke a bụ njedebe nke oge ịhịa aka n'ahụ.
Obi ụtọ
N'ịmara ihe nzuzo nke ịhịa aka n'ahụ na-akpali akpali, ị nwere ike ịmetụta mmetụta nke ezumike ọhụụ ọbụna mgbe agbamakwụkwọ agbamakwụkwọ ahụ gasịrị. Banyere ntụrụndụ, n'ọnọdụ a, ịkwesịrị itinye naanị mmegharị dị nro, ma ọ bụghị na ọ dị mkpa iji sutuo ha ọnụ. Ọzọ, ọ bara uru ịmalite site na ịhịa aka aka ya na ụkwụ ya. Nke a ga - eme ka ọbara na - erugharị ma belata nhụjuanya nke obi, ga - eduga ya n'udo. Echefula na na ụfọdụ ndị isi mkpịsị ụkwụ bụ mpaghara na-emetọ. Usoro ga-abụ nke a: malite na obere mkpịsị aka, jiri nwayọọ dọpụta aka, mgbe ahụ, site mkpịsị aka aka gị ugboro ugboro na-agbanye ebe n'etiti mkpịsị ụkwụ, wee dọpụta mkpịsị aka ọzọ. Mee otu aka ahụ, n'ihi na ọ dịkarịa ala dị ka ọtụtụ ihe na-arụ ọrụ nke ọma na ọbụ aka gị.
Site n'ụkwụ na aka, gaa azụ. Ikwesiri ịmalite site na nkwụsị nke ọma na azụ nke aka gị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nrụgide na akpụkpọ ahụ. Site na mpaghara akụkụ lumbosacral, n'elu na mkpịsị akwara, na-atụgharị aka n'ọbụ aka azụ, wee hapụ. Ya mere na nke asaa nke vertebra cervical. Ọfọn, gbadaa n'úkwù, lọghachi n'ụzọ ọzọ: gbanyekwaa na mkpịsị ụkwụ na-ehichapụ ihe mkpịsị aka, wee hapụ. Echefula ịrụ ọrụ na trapezius akwara azụ, ọ ka mma iji usoro "chebe", ma ọ bụghị ike. Mgbe ahụ, ị nwere ike ịhịa aka n'isi, ịkwesịrị ime ya site n'enyemaka nke mmeghari yiri nke a na-eji asacha isi gị. Mgbe nke ahụ gasị, gaa na ịhịa aka n'ahụ. N'ebe a, a naghị anakpo rubbing - naanị nrịanrịa dị nwayọọ ma dị nwayọọ. Malite site na mpaghara ngalaba lumbosacral, site n'èzí gaa n'èzí n'ime aka naanị n'ọbụ aka. A ga-eme mkpịsị aka ahụ n'ubu. Ma, aka adịghị atụgharị n'elu akpụkpọ ahụ, ma dịka a ga - asị na ị na - emetụ aka: metụrụ - tọhapụrụ, wee metata ọnọdụ ikpeazụ - tọhapụrụ, wdg. Mmegharị aka ekpe na aka nri kwesiri ịdị na-eche. N'ihi ya, anyị na-eme ka ọbara na-agagharị na mpaghara pelvic, n'ihi na ọbara ọbara na mpaghara a na-akpali agụụ mmekọahụ. N'okpuru azụ ndị obi na afọ na-esote. Ugbo, nakwa azụ, a ga-eji nwayọọ nwayọọ na-agbadata, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbadata, n'ihi na ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla dị n'okpuru okpokoro nwere ntakịrị ihe na-emetụ n'ahụ, aka nke na-eme ka ọ dị njikere maka abalị na-atọ ụtọ.
Iji na-enwe obi ụtọ n'ututu na fanye batrị gị ụbọchị dum, gbakwunye otu usoro dị mfe maka ụtụtụ iko kọfị - jide nhịahụ awara anya nke ntị ntị. Jiri mkpanaka gị na-agbanye mkpịsị aka gị ma pịa ntiri gị n'isi, wee hapụ ha. Ya mere ọtụtụ ugboro. Mgbe ahụ, jidere mkpịsị aka nke aka gị na forefinger na earlobes. Kpoo ha, wee hapụ. A ghaghị ime ihe ndị a ugboro isii. Mgbe nke ahụ gasịrị, tinye mkpịsị aka gị n'itinye aka na-arụ ọrụ, ma na forefinger na-agbanye mgbatị nke mgbatị ahụ. A ghaghị ịpị ya ma tụgharịa n'akụkụ niile maka 20-30 sekọnd. Mgbe ahụ, pịa mkpịsị aka na ogwe aka nke protrusion cartilaginous nke dị n'azụ azụ mmiri na-esite n'èzí, ma jiri mkpịsị aka gị gbagoo na ya. N'ihi ihe a na-eme na isi ihe ndị dị na ụlọnga ahụ, nhịahụ dị otú ahụ ga-enyere ngwa ngwa gbanwee ahụ niile ma wepụ ụra.