Salad green na salmon

Salad na-ekpo ọkụ Tupu ị kwadebe salad a, ị ga-enwe mmasị ịmara otú ọ bara uru na ihe bara uru. Mbụ banyere uru. Onye ọ bụla maara na azụ azụ uhie na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe agaghị emebi - ọ dị mma n'ụdị ọ bụla: salted, smoked, sie ma ọ bụ e ghere eghe. Otu salmon nke ruru 110-120 gram ga-enye ahụ gị na kwa ụbọchị vitamin D na ọkara nke norm nke vitamin B12, selenium na niacin, nakwa na ndị ọzọ bara uru bara uru na "ezigbo" abụba. Otu n'ime ihe e ji mara salmon bụ enweghị ike ibubata ihe ndị na-emerụ ahụ, ya mere ọ pụghị ime ihe ọ bụla. Ma, a na-adụ ndị na-edozi ahụ ike iji azụ a ọ bụghị nanị n'ihi uru ndị bara uru, kamakwa n'ihi ntakịrị ọdịnaya calorie. Tụkwasị na nke ahụ, abụbaghị abụba ndị dị na ya na ọnụ ọgụgụ ahụ, kama nyere aka iji melite ọnọdụ nke arịa ahụ ma na-edozi membranes cell. Na nchịkọta ya na elu na akwụkwọ nri, ọnụahịa nke azu a abụghị. Dịka ọ ga - abụ, ị na-eji nri dị ọcha ma ọ bụ salmon na-aṅụ ihe karịrị otu ugboro. Ugbu a, ị ga-enwe ohere ịkwadebe nri ọhụrụ zuru oke, ihe ijuanya ma mee ka ha na ụlọ ha na ndị ọbịa ha nwee obi ụtọ. Ya mere, dozie salad green na salmon.

Salad na-ekpo ọkụ Tupu ị kwadebe salad a, ị ga-enwe mmasị ịmara otú ọ bara uru na ihe bara uru. Mbụ banyere uru. Onye ọ bụla maara na azụ azụ uhie na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe agaghị emebi - ọ dị mma n'ụdị ọ bụla: salted, smoked, sie ma ọ bụ e ghere eghe. Otu salmon nke ruru 110-120 gram ga-enye ahụ gị na kwa ụbọchị vitamin D na ọkara nke norm nke vitamin B12, selenium na niacin, nakwa na ndị ọzọ bara uru bara uru na "ezigbo" abụba. Otu n'ime ihe e ji mara salmon bụ enweghị ike ibubata ihe ndị na-emerụ ahụ, ya mere ọ pụghị ime ihe ọ bụla. Ma, a na-adụ ndị na-edozi ahụ ike iji azụ a ọ bụghị nanị n'ihi uru ndị bara uru, kamakwa n'ihi ntakịrị ọdịnaya calorie. Tụkwasị na nke ahụ, abụbaghị abụba ndị dị na ya na ọnụ ọgụgụ ahụ, kama nyere aka iji melite ọnọdụ nke arịa ahụ ma na-edozi membranes cell. Na nchịkọta ya na elu na akwụkwọ nri, ọnụahịa nke azu a abụghị. Dịka ọ ga - abụ, ị na-eji nri dị ọcha ma ọ bụ salmon na-aṅụ ihe karịrị otu ugboro. Ugbu a, ị ga-enwe ohere ịkwadebe nri ọhụrụ zuru oke, ihe ijuanya ma mee ka ha na ụlọ ha na ndị ọbịa ha nwee obi ụtọ. Ya mere, dozie salad green na salmon.

Efrata:

• Salad green 1 okporo osisi
• Basil violet ọhụrụ 1 ụyọkọ
• Salmon fillet 400g
• Cucumbers 4 PC.
• Lemon 1 pc.
• Soy ihendori 3 tbsp. l.
• Sunflower mmanụ a nụchara anụcha 1 tbsp. l.
• Brown sugar 1 tsp.
• Nnu 1 tuo
• Ose nwa ala 0,5 tsp.

Ntuziaka

• Nzọụkwụ 1 Saa ụmụ anụ salmon, kpoo ya na akwa akwa akwụkwọ ma bee n'ime ibe.
• Nzọụkwụ 2 N'ebe obere frying na-esi na soy sauce, gbakwunye sugar brown na ọkụ, na-akpali akpali, ruo mgbe shuga gwakọtara kpamkpam.
• Nzọụkwụ 3 Tinye nsị na nnukwu efere, wụsa ihe oriri na-edozi ma hapụ maka minit 10.
• Nzọụkwụ 4 Saa cucumbers, bee na bee n'ime obere iberibe 4-5 cm ogologo.
• Nzọụkwụ 5 Wepụ zest site na lemon na grater na-emighị emi.
• Nzọụkwụ 6 Wụsa cucumbers na mmiri lemon, fesaa ya na zest, tinye nnu na ose.
• Nzọụkwụ 7 Saa akwụkwọ salad, kpoo nke ọma ma dọka.
• Nzọụkwụ 8 Basil ịsacha, kpọọ nkụ, kewaa akwụkwọ site na ị ga-agbakwunye salad.
• Nzọụkwụ 9 Gwakọta elu na cucumbers ma gbakwunye 1 tablespoon. mmanụ ihe oriri.
• Nzọụkwụ 10 Kpoo ite ahụ ọkụ ahụ, gbanye ya na mpekere na ighe ke okpukpu kporo frying na n'akụkụ abụọ maka 3-4 nkeji tupu emekpu.
• Nzọụkwụ 11 Wunye akwụkwọ letus na nnukwu efere nke cucumbers, na n'elu ogbe salmon eghe - jee ozi ozugbo.