Nsogbu mgbochi ọrịa: akpata na mgbaàmà

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla maara na metabolism bụ maka ọtụtụ usoro n'ime ahụ dum. Ma o siri ike na ọ gaghị adaba na mgbochi ahụ nwere ike ịhụ ozugbo. Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ anaghị achọpụta nke a, mana ha anaghịkwa eme ihe ọ bụla iji mepụta usoro mgbanwe.

Ọ ga-adị, gịnị mere? Mgbe mmebi nke mgbanwe ahụ emeghị ka ihe ọ bụla na-egbu mgbu. Mana n'ọdịnihu, ọ nwere ike ibute ọrịa ndị dị egwu, dịka ọmụmaatụ, maka ọrịa shuga ma ọ bụ oke ibu.

Na gịnị nwere ike inwe ihe kpatara ya?

Tupu mmalite nke mweghachi nke metabolism, ọ dị mkpa ịghọta, nke na-emetụta ọdịda.

• Nri na-ezighi ezi. Ndị na-eri ihe oriri siri ike na ụbọchị ọnụ na-ebu ọnụ ga-eme ka oge na-adịghị anya ma ọ bụ mechaa mee ka ha ghara ịda mbà. Nke a na-agụnye nri na-adịgide adịgide ma ọ bụ nri zuru ezu otu ugboro n'ụbọchị.

• Nchegbu na nchekasị mgbe nile
• A na-eme ka a ghara ịmalite ịmalite ịmalite ịlụ nwanyị na afọ. Mgbe nwanyi na-abịa site na-amụ nwa, ọ na-akwụsị ka hormones ya kwụsị, nke na-eduga ná nsogbu ọrịa na-emetụta ụbụrụ.
• Ndị na-aṅụ sịga ma ọ bụ na-aṅụbiga mmanya ókè, kwa, n'oge na-adịghị anya, nsogbu a ga-eche ihu, ebe ọ bụ na ihe ndị na-emerụ ahụ nwere mmetụta na-adịghị mma na metabolism.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa
• Akwụ na nje ndị ọzọ
• N'oge na-adịbeghị anya, ọrịa siri ike

Mgbaàmà nke imebi

Ị nwere ike na-achọpụta n'onwe gị na ihe na-adịghị mma n'anụ ahụ, na-adọrọ uche gaa n'ihe ịrịba ama pụrụ iche nke nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu na usoro mmezi.

1. Mgbanwe dị oke njọ. Nke a na-agụnye ma uru bara uru na oke mbelata dị arọ.

2. Ịgba ụda oge na akpịrị, ọ bụghị metụtara ọrịa ndị na-efe efe.
3. Ọ na-agụkarị agụụ ma ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ.
4. Nkwụsị nke oge nsọ nsọ ma ọ bụ mmalite nke ime mpụ.
5. Mmetụta mmetụta uche site na nrụgide mgbe nile iji mezuo enweghị mmasị na ịda mbà n'obi. Ejighị ọbara na-atụgharị anya ma ọ bụ na-enweghị anya mmiri.
6. Na-atụ egwu na aka.
7. Ịbawanye ntutu isi na aka na ihu, ihe otutu.

Ọ bụrụ na ịchọrọ otu ma ọ bụ ọtụtụ n'ime ihe ịrịba ama ndị a n'otu oge, ị ga-achọ ozugbo site n'aka onye nchịkwa. Dọkịta ahụ ga-enwe ike ịkọ ọgwụ ọgwụ hormonal nke ga-edozi metabolism ma nyere aka na-emepụta hormones n'ụzọ ziri ezi.

Kedu ka e si emeso ọrịa a?

Nke mbụ, ịkwesịrị ịmara na akwadoghị ịṅụ ọgwụ ọ bụla n'onwe gị. Kasị mma, ị gaghị arụpụta ihe ọ bụla, ma na kachasị njọ - kpatara mmebi iwu ka njọ.

• Ngwa ngwa, ọ dị mkpa ịmara na ịgwọ ọrịa nke metabolic dị mgbagwoju anya na ogologo oge.
• Site na mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ, ọgwụgwọ adịru ogologo oge, ọ dịkwa onye ọ bụla mkpa ka ọ hụ dọkịta.
• Ọ bụrụ na a zụtara usoro a, mgbe mbụ ị ga-ebu ụzọ malite site na normalization nke nri. Ndị dọkịta na-atụ aro ịbelata ihe oriri nke carbohydrates na abụba nke sitere n'anụmanụ, ma na-eri nri na obere akụkụ, ma ọtụtụ mgbe. img
• Ebe ọ bụ na enweghi nchekasị na-emetụtakwa nsogbu ọrịa metabolic, ndị dọkịta na-atụ aro ịjụ onye ọkachamara na-agwọ ọrịa uche ma na-agbaso usoro ọgwụgwọ.
• A na-atụ aro ka ị mụbaa ọnụ ọgụgụ nke mmegharị ahụ. Ekele ha, ahụ ga-esiwanye ọkụ ọkụ, nke ga-eduga na njedebe dị arọ.

Dịka ị pụrụ ịhụ, ihe ndabere nke ọgwụgwọ abụghị ọgwụ dị ukwuu, dị ka ikpughe ihe kpatara nke mebiri na mmetụta na ha. Ihe isi ike ga-abụ na n'ọtụtụ ụzọ ị ga-agbanwe àgwà gị na iri na iri ndụ, ma ahụike dị mkpa.