Ọ bụrụ na ị chetara iwu abụọ maka onwe gị, mgbe ahụ, ị ga-enwe ike izere nnukwu ụdị ngwaahịa ndị ahụ.
Iwu nke mbụ bụ - emela ihe gafere maka ọdịnihu, ọ bụrụ na "echi bụ agha". Kedu oge ole echekwara ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ, ndụ nke ọ bụla nwere oke nke ya. Echere na-echere maka ọdịnihu, ma ị ghaghị ịma ihe niile. Ugbu a, mepee friji gị ma chọpụta ma ọ bụrụ na e nwere ihe ọ bụla a rapaara n'ebe ahụ site na ememe Afọ Ọhụrụ.
Ọchịchị nke abụọ dị mkpa - ịkwesiri ka esi nri dị ka ị nwere ike iri. Ọ bụrụ na ị nwere ezinụlọ, mgbe ahụ, n'ụzọ dị adị, a ghaghị inwe ihe ndị ọzọ ị ga-eji tụlee nri a kwadebere. E kwesịrị ịkwadebe nri maka otu ụbọchị, karịa ụbọchị abụọ. Oge a zọpụtara bụ, na otu aka gbakwunyere, ma olee otu ị ga - esi meghachi omume ma ọ bụrụ na ị nwere ụfụ nke ụnyaahụ na-ekpo ọkụ na cafe? N'ikwu okwu banyere nri, onye kwesịrị iburu n'uche na ihe nile na-abanye n'ime ahụ anyị na-emetụta ahụ anyị na ahụ ike anyị.
Na nchekwa oge ogologo nke efere nri, soups, efere n'akụkụ, ha na-ebelata ọdịnaya nke vitamin. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị maara na ọ bụ ọgaranya na vitamin C, ị maara na mgbe awa atọ na-echekwa ihe ofe, 80% nke vitamin C. na-efunahụ. Mgbe awa 6 nke nchekwa gasịrị, naanị pasent 10 nke vitamin C. na-anọgide na ofe. , ekwesịghị ịchekwa maka ihe karịrị otu elekere, ma ọ bụ ọbụna ka mma iji ozugbo ozugbo nri.
Ọtụtụ ndị kwenyere na a na-echekwa vitamin na efere ndị a na-esi nri ma ọ bụrụ na ị na-echekwa efere ahụ na oyi. N'ezie, nke a abụghị eziokwu, n'ihi na a na-ebibi vitamin ngwa ngwa site na mmetụta nke ọ bụghị naanị elu, kamakwa okpomọkụ dị ala.
Nchekwa ogologo oge nke ihe oriri na-emekarị n'oge ha na-egbuke egbuke. Na friji friji ị nwere ike ịchekwa nri ndị na-esonụ: anụ, ulo ozuzu, azụ, akwụkwọ nri, wdg. Echekwala jam ma ọ bụ nri mkpọ na friza. Mgbe na-egbu nri maka ogologo oge nke anụ, a ghaghị itinye ya na efere ma ọ bụ ákwà. Kefriza tomato, adịghị asa ha. Nchịkọta dị mma maka mkpụrụ vaịn oyi, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi - akpa rọba.
Iji zere ọdịdị nke ísì ọjọọ na refrjiraeto, otu ugboro n'izu lelee oge nchekwa nke ihe dị na ya, saa friji na mmiri na mgbakwunye nke soda.
Iji hụ na e chebere ngwaahịa niile na refrjiraeto, ebula ya ọnụ, juju ya. A ghaghị ịchekwa ngwaahịa ndị nwere ike dị na akpa plastic.
Ihe ndị ahụ na-echekwa na ọ bụghị na friji ahụ, naanị anaghị anabata ìhè ìhè. Ọ kacha mma ịchekwa ha n'ebe gbara ọchịchịrị, nke na-enweghị ìhè anyanwụ kpọmkwem. Karịsịa ọ na-emetụta ngwaahịa ndị nwere ọtụtụ abụba: mmanụ ihe oriri, Mayonezi, chocolate, halva, wdg. N'okpuru nduzi nke ọkụ dị na ngwaahịa ahụ, a na-ebibi vitamin nke otu B. Akwụkwọ nri n'okpuru ike nke ìhè nwere ikike ịkwakọta ihe na-emerụ ahụ na ahụ ike mmadụ - solanine , karịsịa ọ na-emepụta ọtụtụ nduku. Ya mere, a na-edebe akwụkwọ nri na ebe gbara ọchịchịrị.
Ejila ọka buru ibu na ntụ ọka buru ibu, ha nwere ike ịmalite ọtụtụ pests. A ghaghị ịchekwa ihe ndị dị n'ụlọ ahụ maka ihe karịrị otu ọnwa. A ghaghị ịchekwa okwute na akpa akwa ka oke ikuku na-aga na ya. Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ọka, ị kwesịrị itinye obere cloves garlic n'ime ha ka pests ghara ịbawanye na croup.
Iji chebe mmiri ara ehi dị ọhụrụ, a ghaghị sie ya na mgbakwunye shuga: 1 st. l. maka 1 liter nke mmiri ara ehi. A ghaghị ịgbanye mmiri ara ehi a ghapụtara n'ime iko ma ọ bụ na-edozi ya.
Chiiz ga-adịru ogologo oge na friji, ma ọ bụrụ na ala nke efere, ebe a ga-echekwa ya, tụfuo shuga abụọ.
E kwesịghị ịchekwa mkpụrụ vaịn n'ime friji ruo ogologo oge, n'ihi na, n'okpuru nduzi nke ikuku oyi, ọ na-efunahụ mmiri ma ghọọ nkụ na stiif. Iji chebe chiiz ahụ site na ihichapu ya, tinye otu shuga n'akụkụ ya ma were ya na efere. Achịcha a na-ata nsị nwere ike ịmịnye site na ijide ya ruo oge ụfọdụ na mmiri ara ehi, ya mere ọ ga-adị ka ọ dị ọhụrụ.
E kwesịrị ịchekwa elu na radishes na mmiri. Elu nwere ike ọbọp na foil. A ga-edebe ntụ na pasili dị ka ndị ọhụrụ ma ọ bụrụ na itinye ha n'ime okpukpu kporo ma mechie mkpuchi. Egwurugwu Green ga-adịgide ruo otu izu ma ọ bụrụ na ị kechie mgbọrọgwụ gị na ákwà mmiri ma hapụ nku ya. A ga-etinye yabasị na akpa rọba.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmebe bọlbụ maka ụbọchị ole na ole, hichaa ịkpụ ya na margarine ma ọ bụ butter, ya mere bọlbụ ahụ agaghị efu ya.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchekwa lemons, a ga-etinye ha na ite nwere mmiri oyi, a ga-agbanwekwa mmiri ahụ ka ọ dị ọhụrụ kwa ụbọchị. Iji mee ka mmiri belata, tinye ya na saucers na saucer, drenched na mmanya, wee kechie ya na akwa akwa. Iji mee ka lemon na-esi ísì ísì ụtọ, tupu ị na-eji, wụsara ya mmiri mmiri.
A na-edebe ọka ọhụụ ọhụrụ n'ụlọ naanị awa 3. Ọ bụrụ na ịnweghị oge iji dozie ma kpoo ha, wụsa mushrooms na mmiri salted oyi. Ọ bụrụ na ole na ole mushrooms, tinye ha n'ime friji.
Nri tupu nchekwa oge dị mma ka ị ghara ịsacha. Nri na-etinye ísì, ya mere ọ ga-echekwa ya na akpa akara. E kwesịrị ịchekwa anụ a kụrụ nke ọma. Ngwusi ahịrị nke ga - esiwanye ngwa ngwa ma ọ bụrụ na a na - ete ya na akwa na - acha ọcha ma ọ bụ na oberibe lemon.
A na-echekwa ihe kachasị mma n'ime iko ma ọ bụ ite. Akwụsịla akwụkwọ tii na ngwugwu na-emeghe ka ọ ghara ịla n'iyi.
Chekwaa ngwaahịa ahụ n'ụzọ ziri ezi ma nọrọkwa na ahụ ike!