Site n'ịdị irè onwe gị, ị nwere ike, dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịjụ oge a chọrọ, n'enweghị obi ike na ị ga-anagide. Site n'ịdị ùgwù nke onwe gị, ị na-elegharị anya n'azụ, na-eche banyere mmeghachi omume nke ndị ọzọ, olee otu ha ga-esi meghachi omume n'ihe omume gị - ọ ga-akwado ma ọ bụ katọọ? Ọzọkwa, agala n'ihu. Hey, ụgbọ oloko ahụ pụrụ ịhapụ gị! Ebee ka anyị na-amalite iji dozie ọnọdụ ahụ? Ee, ịrapagidesi ike n'ụkpụrụ ndị a adịghị mfe. Ònye chọrọ ikweta ezughị okè ya, na-achịkwa mmetụta ya, na-eme ihe, buru ibu maka ihe ọ ga-esi na ya pụta? Ma ịmara "ezigbo" na-amalite site na ụzọ ndị a dị mfe. Iji malite ịkwanyere onwe gị ùgwù, ịkwesịrị ịma onwe gị, ọ bụghị ya? Na ịbawanye "ego" ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-enye ndụmọdụ ya site n'ịdị mma onwe-ha: ọ bụrụ na ị meghachiri ya ka ọ bụrụ ihe nkịtị, ịrụ ọrụ onwe onye na ùgwù onwe onye ga-eto n'onwe ha.
Nkwanye ùgwù
Echiche nke onwe onye bụ ihe ọ bụla. Nke a bụ isi ihe: "Enwere m onwe m". Ọ gaghị adabere n'echiche nke onye ị hụrụ n'anya banyere ọdịdị gị, ikpe nne gị, banyere cutlets ị kwadebere na ihe onyeisi kpatara ya maka ịrụ ọrụ gị. Ọzọkwa, ihe ndị ị rụzuru n'eziokwu adịghị arụ ọrụ: ikike igwu egwu na guitar, ụmụaka atọ na ọnọdụ onye isi njikwa. Akụkụ nke isi nke ùgwù onwe onye na-etolite na nwata site na ndị nne na nna na nchịkọta a kwụsịrị site na ndụ okenye. Ndị a, bụ ndị a na-etinye na ha, ga-enwe ekele maka onwe ha ọbụna n'ọnọdụ ndabere dị mma. Na ịkwụsị mgbalị kachasị nke ndị ọzọ iji nwee obi abụọ. Akụkụ nke njirimara onwe onye na-adabere n'ihe ndị mmadụ rụzuru ma nwee njikọ chiri anya ma ọ bụ ndị ọzọ. Nke ahụ bụ, ị nwere ike ịmepụta ihe mgbaru ọsọ ma nweta ya, ihe ọ bụla ọ nwere ike ịbụ (ịgbachitere ntụgharị ma ọ bụ ntụgharị ihe osise nke eserese), mana ùgwù onwe gị ga-abawanye ma ọ bụrụ na ọ bụ ọganihu ọha na eze. Otú ọ dị, ọ bụghị ọtụtụ mmadụ ndị nwere obi ụtọ na àgwà nne na nna ha, na njirimara onwe ha nke ọma. Ọfọn, ka anyị na-arụ ọrụ n'ịrụ "nkwanye ùgwù kachasị mma"!
Nọmba ọrụ 1
Nye onwe gị 20 nkọwa na-enweghị atụ (Abụ m nne, abụ m onye ọkwọ ụgbọala, wdg). Dị ka a na-achị, ihe kachasị mkpa na ntinye aka bụ ọkwa 5-7 mbụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nke mbụ ị gosiri na ị bụ nne, na nke iri - "nne-nwanyi", mgbe ahụ, ọ pụtara na na ọrụ nke nne ị na-eche na okpukpu iri karịa obi ike karịa ọrụ nna-ukwu. Eleghị anya ọ bara uru ịmepụta nke a (na akụkụ ndị ọzọ "echefuru") akụkụ nke onwe gị?
Nọmba ọrụ 2
Nye azịza 20 maka ajụjụ "Ụdị onwe gị?", Nke ahụ bụ, nyochaa onwe gị: "Enwere m obi ebere, na-emerụ ahụ, umengwụ (mmesapụ aka), mmesapụ aka (akụnụba) ..." Nwee obi eziokwu (ọ dịghị onye ga-ahụ ndepụta a agbanyeghị!) ma nweta nkọwa zuru ezu gị. Ugbu a, chee echiche banyere ụdị àgwà ị na-enwe, na ihe ọ bara uru ịrụ ọrụ. Nkwupụta onwe onye dị ka "Abụ m onye mara mma na nke mara mma" ọrụ n'ezie! Karịsịa ma ọ bụrụ na ị ji obi eziokwu nagide ha. Okwu ahụ bụ ihe onwunwe! Achọpụtala na nkà mmụta sayensị: ọzụzụ nke autogenic nwere mmetụta bara uru ọbụna na endocrine na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na ọbụna na-etowanye onwe onye na ọbụna karị!
1 ogbo
∎ Ana m anabata mmejọ m, ahụmahụ na ahụhụ - nke a bụkwa akụkụ nke ndụ m.
■ Ana m amụta iji ghọta nsogbu: M na-ahụ ha kpọmkwem dị ka ha kwesịrị.
■ Ana m echekwa ike m maka taa na ụbọchị ndị na-egbuke egbuke n'ọdịnihu. Anaghị m etinye ya na ahụmahụ site n'oge gara aga ma ọ bụ atụ anya nsogbu ndị nwere ike.
Ana m ebi ugbu a ma kwere na ọdịnihu m.
∎ Amaara m na ihe ọjọọ niile ga - agbanwe.
Obi na-atọ m ụtọ na m nwere nsogbu.
Ọ bụrụ na ọtụtụ nrụnye na-emetụta echiche onwe gị ma ọ bụ, ma ọ dịghị ihe ọzọ, anaghị eme gị ka ị nupụ isi, mgbe ahụ, ị na-agbalị ịnọgide na-enwe nchekwube nke nghọta n'ime onwe gị, nke na-agaghị ekwe omume n'enweghị ịhụnanya na nkwanye ùgwù maka onwe gị. "Nrụnye nrụgide" ga - "gbarie" ma "gbarie." Tinyegharịa ha kwa ụbọchị, ọkacha mma n'ihu enyo, maka otu izu (abụọ, atọ, ọnwa ...) ruo mgbe ha batara n'isi gị dị ka nke gị. Echefukwala iji tụnyere echiche gị na omume gị na usoro ndị a, na-agbanwe nke mbụ ruo nke abụọ.
2 ogbo
∎ M na-agba onwe m ume ọbụna maka obere ihe ọganihu iji nwee ike ịmalite n'ihu.
∎ Anaghị m elelị ma ọ bụ mekwuo ihe m rụzuru maka ịmasị onwe onye ma ọ bụ onye ọ bụla ime ihe na-amasị ya.
∎ Ntị na ekele nke ndị ọzọ gbara m gburugburu dị mma, mana amara m otu esi achọta isi ihe nkwado.
Ọ bụrụ na usoro ndị a dabara n'echiche gị banyere onwe gị, mgbe ahụ, ùgwù nke onwe gị bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, ịdabere na nlele ndị ọzọ dị n'ime njedebe, na ùgwù onwe onye dị nso. Ọ bụrụ na ọ bụghị, gosipụta ihe ntọala ahụ ma na-ekpeghachi ha kwa ụbọchị ruo mgbe ị ga-adọrọ mmasị na ha.
Nkeji nke 3
∎ Echere m na ọdịnihu m dabere na mgbalị m.
∎ Iguzogide ihe mgbochi, ana m agbakọta ike m niile iji merie nsogbu.
∎ M nwere ike ibi ndụ ụbọchị ọbụla ka mchọrọ.
Mgbe ntọala ndị a akwụsịghị ime ka ị nwee obi abụọ ma ọ bụ jụ ịjụ, ị ga-enwe ike ikwenye na ị ruru ogo nke onwe gị ma gharakwa irubere ọnọdụ ahụ isi.
4 ogbo
∎ Amaara m otú e si setịpụ ihe mgbaru ọsọ na ịchọta ụzọ iji nweta ha.
■ Na ndụ m, m na-amata ọdịiche dị na isi.
∎ M na-ege ntị n'echiche m, ma ekwela ka mmetụta ọjọọ na-ewe m.
Ọ bụrụ na ị nabatara aro ndị a, mgbe ahụ i nwere ike iduzi onwe gị, nke a bụkwa ihe ọzọ a na-apụghị ịgbagha agbagha maka ùgwù onwe onye. Ọ bụrụ, maka ugbu a, ị gaghị enwe obi ike ịmepụta ihe ndị ka mkpa, ọ bụghị mgbe nile ka ị ga-eme ka imechara gị na njedebe ma kwe ka njehie na-eme ihe na mgbaru ọsọ, mgbe ahụ ị kwesịrị ị na-ezo aka na ntọala ndị a.
Na ụkpụrụ nke ndụ
Otu n'ime "mantras" a nwere ike ịghọ ụkpụrụ nke ndụ gị. Dee ya mara mma na kaadiboodu acha, bido ma dobe ya n'ebe a ma ama. Ọ bụrụ na a na-ahọrọ okwu ahụ n'ụzọ ziri ezi, ọ ga-enye aka gbanwee ndụ gị ka mma. Ọ bụrụ na, n'ezie, ọ bụghị naanị ị ga-ahụ ya n'anya, mana kwa ụbọchị na-ewere obere nzọụkwụ, ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ.