Kwụsie ike n'otu ọnwa.
E nwere ụdị ụmụ agbọghọ abụọ. Ụfọdụ na-atụ egwu kwa ụbọchị ma na-agbakọta ịdị arọ ha na milligrams. Ndị ọzọ na-achọpụta na ọ bụ nanị mgbe ha na-ahụkarị akpa akwa "ịghara ịbanye n'ịnyịnya ibu" ahụ. Ka ịbanye New Year na ọkpụkpọ aspen, ịkwesịrị ịmalite ịrụ ọrụ n'onwe gị ozugbo. Ruo otu ọnwa, ndị ọkachamara na-atụ aro ịdakwasị ihe karịrị pasent ise nke nlezianya buru ibu. Nke mbụ, ị gaghị emerụ ahụ ike gị. Nke abuo, ihe dị iche iche nke kiki ise dị anya.
Bido ibu ibu na nchacha na detoxification nke ahu. Slag na toxins belata irè nke ọbụna nri ndị ọkachamara. Ụzọ kachasị mma iji sachapụ ahụ bụ ụbọchị na-ebudata ya na mono-nri. Dịka ọmụmaatụ, ihe oriri, apple ma ọ bụ kefir. Nri nri na-eme ka ị ghara ibu ibu na obere oge. Mana enwere ike iji ha mebie ọrịa maka ihe karịrị ụbọchị 2-3.
Nzọụkwụ ọzọ bụ ntụgharị gaa na nri mgbe niile, na-edozi nri. Nri, nri kwesịrị ekwesị na ogologo oge na-enye ogologo oge na-adịgide adịgide karịa nri nri siri ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta ihe ga-eme ogologo oge, ị gaghị ahapụ kpamkpam ngwaahịa ụfọdụ. Na New Year anya ọ bụghị naanị mma, ma ahụike, ahụ gị enweghị ike ime n'enweghị ndị na-edozi, abụba na carbohydrates. Ma onye ọ bụla na-ekpebi nri ọ bụla.
Iji nwee oge ijilata oge site na afọ 2010, ịkwesiri ịme ahụ ike ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu. Oge nke klas dị ihe karịrị minit 30. Naanị mgbe ọkara otu awa nke mmega ahụ malitere ịkụ abụba. A na-agba abụba nanị ma ọ bụrụ na e nwere ike ịmịnye anụ ahụ na ikuku oxygen. Ya mere, mgbe ị na-eme egwuregwu, ị kwesịrị ileru anya iku ume gị. Inhalation na mmuo ume kwesịrị ịdị omimi, ngwa ngwa na ọbụna. Ma ihe ị ga - eme maka ịma mma.
Bibie cellulite.
Cellulite maka ọtụtụ bụ nsogbu nsogbu ahụ dị ka ibu. Iji kpochapụ "eriri ocha" ahụ nwere ike ịbụ site na nlekọta zuru oke, kwa ụbọchị. Ndị ọkà mmụta sayensị kpebisiri ike na ọ dịghị njikọ dị n'etiti cellulite na ibu arọ. Ọ na - emetụtakwa ụmụ agbọghọ. Cellulite bụ nsogbu na nkesa nke anụ ahụ dị n'ahụ. Nke a abụghị ọbụna ọrịa, ma akụkụ nke ahụ. Ya mere, ọ dịghị mfe ịlụ ọgụ na ya.
Nri anti-cellulite dị iche na nke na-emekarị site na ọnụ ọgụgụ calorie, kama site na ngwongwo nke ngwaahịa. Rie nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ. N'ime ihe oriri osisi, ọtụtụ eriri nke na-agbaji abụba. Ọ bara uru ịṅụ ihe ọṅụṅụ citrus ọhụrụ - vitamin C na-agbagha metabolism ma mee ka ọbara microcirculation dịkwuo mma. Na mejupụtara nke tii tii, e nwere antioxidants, wepụ ụcha na toxins. Gbalịa ịhapụ nri nnu. Nnu na-ejigide mmiri n'ime ahụ. Mmiri, n'aka nke ya, na-agbakọta na mpaghara nsogbu tinyere abụba.
Ndị dọkịta kwenyere na otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa maka "akpụkpọ peel" bụ obere microcirculation ọbara, nke na-eme na ndụ na-anọkarị na enweghị ọzụzụ anụ ahụ. Ipufu cellulite ga - enyere aka na mmiri: igwu mmiri na mmiri-aerobics. Mmiri na-acha elu akpụkpọ ahụ ma na-arụ ọrụ nke ọma na arịa. N'ezie, ị nwere ike ịme usoro "ihe eji eme ihe ngosi". Ihe kachasị dị irè nke ndị a bụ ihe na-ekpo ọkụ na-adabere na algae na kọfị. Echefukwala banyere nlezianya pụrụ iche: ntuziaka, ngwaike ma ọ bụ agụụ. Ihe bara uru na ịlụ ọgụ megide "peel peel" ga-abụ usoro nkwụsị, ihe omume nke gụnyere ịgụnye, nkpuchi, ịhịa aka na hydrotherapy. Usoro usoro nke cellulite bụ ihe dị oké mkpa iji na-aga ọmụmụ ihe na usoro 5-6 kwa ọnwa. Cheta na uru nke nyachi a ga-enwe obi abụọ.
Ị gaghị ekwenye, ma ọ bụghị "anwansi" ịchọ mma ga-enwe mmetụta nke iji ya eme ihe na-ekwesịghị ekwesị. Ọ dị mkpa ịmara iwu ndị isi:
- Mee ya ka ọ ghara ịbụ otu, kama ugboro abụọ n'ụbọchị: ụtụtụ na mgbede;
- Akpụkpọ ahụ kwesịrị ịdị ọcha na steamed;
- Otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, tupu ị na-etinye ude na -emegide cellulite, a ga-eji ihe na-emepụta ihe ma ọ bụ peels;
- Ekwesịrị ịkwanye gị n'ụlọnga ahụ ruo ọtụtụ minit iji mee ka ọkpụkpụ ịkpụ aka, gbanwee mmegharị ọbara. Nke a pụtara, site na ala - site na ikpere na hips, ọ bụghị nke ọzọ.
Nwee ahụ ike maka izu abụọ.
Akpụkpọ gị adawo ụra wee ghọọ nkụ? Ọkpụkpụ ahụ ghọrọ ntụpọ? Nke a na-abụkarị maka oge mgbụsị akwụkwọ na oyi. Avitaminosis, mgbanwe okpomọkụ mgbe nile na ikuku ikuku na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Isi vitamin maka ahụike ya bụ vitamin A, C, E, nchịkọta nke selenium, manganese na zinc. Retinol (vitamin A) bụ isi ihe na-eme agadi. Vitamin C na E bụ ezigbo antioxidants. Zinc na-egbochi guzobe ihe otutu, na manganese na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma. Ị nwere ike iwepụta vitamin ndị a na-eme ka ihe dị mgbagwoju anya, ma na "mkpụrụ ndụ" mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na elu, ha dị mma karị. Na isi ihe ịchọ mma pụtara megide anụ avitaminosis bụ serums. N'ime ha, okpukpu asaa na-arụsi ọrụ ike karị karịa nke ndị na-emekarị na cream na gels. Cheta: iji zere iji akpụkpọ anụ mee ihe, ịkwesịrị iji ha mee ihe maka izu 2-3, wee nwee ezumike. Mee ka odidi na agba nke akpụkpọ ahụ dị mma mee ka ahụ dị mma. Taa, a pụrụ ime usoro a ọbụna n'ụlọ! N'adịghị ka nnu 2 + 20-40% ngwọta acid, ọ bụ nanị 6-8% nke glycolic acid bụ akụkụ nke egwu mmiri nke eji eji ụlọ. Ụdị ihe dị otú ahụ dị mma, ma ọ dị irè: pores na-adị ntakịrị, wrinkles na-eme ka ọ dịkwuo mma. Usoro ndị a abụghị otu oge! Ezubere usoro ahụ maka izu 2-3.
Ahụ ahụ zuru okè maka izu abụọ.
Kedu ka ị "na-achụ" oge iji lekọta akpụkpọ ahụ n'oge oyi? Azịza ya doro anya. Mkpụrụ cardigans na-ekpo ọkụ si n'okpuru akpịrị, mechie sweaters na ogologo aka uwe - ụdị uwe a-sarcophagus ga-ezonahụ anya ọhụụ ọ bụla. Ma, maka ihe ọjọọ, ọ bụ n'oge oyi a ka akpụkpọ ahụ chọrọ nhichaa ọzọ, ntinye aka na nchịkwa. Ọ bụrụ na ị tụleghị ihe niile a dị mkpa na "ịmalite" akpụkpọ gị - ọ na-amalite ịmalite, na-aghọ nkpọka na okenye. Ma ị nwere ike idozi ọnọdụ ahụ! Na ngwa ngwa! Gbalịa ịmalite na scrub. Cheta: enwere ike itinye ya n'ahụ akpụkpọ ahụ dị mma, dịka ọmụmaatụ, mgbe ịsachara ahụ. Ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ kwesịrị ime ka ọbara na-agbasa ma na-emeghe pores, na scrub - wepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ. Ugbu a na ị mejuru ya na scrub, ihe ịchọ mma dị iche iche ga-adị irè karị. Mgbe ahụ na ntụgharị moistening, nke ga-echefu ichegharị kwa ụbọchị. N'ime ihe ndị dị na ugbu a, "n 'dị irè" iji weghachite ma na-edozi ndị mmadụ, mmanụ dị mkpa, dịka ọmụmaatụ, jojoba na carite, ga-ebu ụzọ pụta. Mgbe ị na-eji ngwaọrụ ndị a eme ihe, echefula ebe dị n'akụkụ ikpere, ikpere na ụkwụ. Enweghị abụba dị na ha, ya mere, akpụkpọ ahụ na-ejikarị agba chaa chaa. Ọnwụnwa ahụike gosipụtara na a pụrụ ịhụ ihe dị mma ma hụ na n'ime otu izu mgbe e zubere iji ihe ndị a dị ịrịba ama site na ihe ha mere. Oge dị otú a dịkwa mkpa maka ude ndị nwere mmetụta tonic, nke nwekwara mmanụ akwa. Ya mere nma nke afọ ọhụrụ ahụ ga-enye gị.
Mgbake mberede maka otu ụbọchị.
Ọ bụrụ na ịnwebeghị oge, yana na kalenda agaala na Disemba 30 - ọ na-anọgide naanị iji mee ihe mberede. Ihe mbụ nke na-enye ike ọgwụgwụ nke ahụ na ụra ụra na-adịghị ala ala bụ anya. A ga-ekpochapụ ọchịchịrị na okpu n'okpuru anya anya site n'enyemaka nke anya mkpuchi anya: a na-ahụ mmetụta ya maka minit 10. Nsogbu nke ịchọ mma nke abụọ bụ ọnụ na ụda na akpụkpọ anụ. Ndozi ya nwere ike ịbụ mgbagwoju anya, mana mmetụta dị mkpirikpi nwere ike inye mkpuchi elu. Mmiri ndị kasị baa uru na ngwongwo ha bụ ụyọkọ, akwara mmiri, ihe ndapụta nke caviar ojii na pel. A pụkwara ime usoro nyochaghachi pụrụ iche na Ụlọ Mmanya ahụ. Ihe dị iche iche nke ọkachamara nlekọta nlekọta na-ahụ maka ya bụ ihe kachasị mma ma soro usoro ọgwụgwọ na ngwaike: ịhịa aka n'ahụ, darsonval, ngwa nke usoro laser. Mmetụta mgbagwoju anya na-enye nsonaazụ dị elu ma dị ịrịba ama.
Afọ Ọhụrụ bụ naanị n'akụkụ nkuku. Ma, a ka nwere oge zuru ezu iji mee onwe gị n'ụdị kwesịrị ekwesị. Isi ihe bụ mkpali kwesịrị ekwesị. Na ihe nwere ike ịbụ ihe mkpali dị ike karị karịa ọchịchọ nke ịbụ onye na-enweghị ike ịdaba ma na-egbuke egbuke maka afọ ọhụrụ ahụ? Ee, Otú ọ dị, yana oge niile.