Ugbu a, onye ọ bụla chọrọ izere ọtụtụ ọrịa, nwee ezigbo ahụ ike, dị ike na ụwa nke oge a.
Iji nweta ụdị anụ ahụ dị mma, ị ghaghị itinye aka n'egwuregwu ma ọ bụ ọzụzụ ahụ. Taa, ọtụtụ na-aga gyms, klọb ahụike, saunas na ọdọ mmiri. Mana ọtụtụ ndị nke oge a enweghi oge maka nke a. Enwere ụzọ ọzọ dị mma maka ụlọ ịgba chaa chaa dị oke ọnụ ma ọ bụ mgbatị - na-eme egwuregwu n'ụlọ. Taa, ọ dị mfe ịmepụta mgbatị ụlọ n'ime ime ụlọ ma ọ bụ ụlọ gị, ị gaghị enwekwa ike ịchọta ohere ị ga-eji gaa ebe dị otú a.
Nlekọta ụlọ bụ ihe ngwọta dị mma maka onye a nke oge a, maka ndị na-elekọta ahụ ike na ịma mma ha. Iji mezuo ọzụzụ, ha aghaghị ịdị na-emechi, ma ugbu a, mgbe ọrụ siri ike, ọrụ na onye ezinaụlọ enweghị ụbọchị zuru oke iji mezuo atụmatụ niile, ụlọ ntụrụndụ ahụ ga - abụ ezigbo onye nnyemaaka iji hụ na onwe ha dị mma.
Kedu ka m ga-esi kwadebe mgbatị ahụ n'ụlọ ahụ site na imebi ụdị ime ahụ dum?
Ọ bụrụ na ụlọ ahụ adịghị oke maka gị ma ọ nweghị ebe maka ụlọ dị iche iche maka mgbatị ahụ, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya iji obere akụkụ gaa ebe a na-egwu egwuregwu, ebe ị ga-enwe ike ịhazi ọzụzụ gị nke ọma, ọ dịghịkwa onye ga-egbochi ya.
Ebe kachasị mma maka mgbatị ụlọ nwere ike ịbụ loggia ma ọ bụ mbara ihu, obere ụlọ. Ebe dị otú ahụ nwere ike iji ngwa ngwa ngwa ngwa, na windo ga-enye gị ohere ịkwado ụlọ egwuregwu mgbe ọ bụla mgbatị. Ọ bụrụ na ị na-etinye mgbidi na mbara ihu ahụ, mgbe ahụ, n'oge oyi na mmiri ozuzo, ọ gaghị adị gị mkpa ịga maka ọsọ, mmetụta ahụ ga-adị otu.
Ị nwekwara ike ịkwadebe akụkụ egwuregwu na nnukwu ụlọ ma ọ bụ ime ụlọ. A na-ahụkarị ndị na-ekpo ọkụ na windo, ọ dị mkpa inwe ikuku dị elu n'oge ọzụzụ. Mgbe ị na-eme egwuregwu, ọ dị mkpa inwe iku ume kwesịrị ekwesị, nke chọrọ nnukwu oxygen. Ọ bụrụ na ị gaa zoo ndị na-emepụta simulata ka ha wee ghara ịmara, iji ihuenyo dị mma, yabụ ị gaghị egbochi ndị ọzọ nọ n'ime ụlọ gị mgbe ị na-azụ ahịa.
Kedu otu esi eme mgbatị ahụ n'ụlọ, nke mere na ọ bụ ọdịdị nke ọma na ihe jikọrọ ya na atụmatụ nke ụlọ ahụ? Ọ bụrụ na ịchọrọ ọzụzụ na ibu, dị ka ọmụmụ ma ọ bụ dumbbells, mgbe ahụ, ala ga-abụ mkpọtụ-ịme mkpu. Iji mee nke a, jiri mpempe akwa, akwa roba na akwa interlayer, enwere ike iji akwa kapeeti. Ya mere, ị ga - azọpụta gị na nwanyị gị na anaghị egbochi ndị agbata obi gị n'oge ọzụzụ ma ọ bụrụ na ụlọ ahụ dị na nnukwu ụlọ.
E kwesịghị ịdakwasị mgbidi na mgbidi n'ime ụlọ ntụrụndụ, ya mere, mkpuchi mgbidi dị otú ahụ dị ka tile na plastic adịghị adaba. A ga-ewere mkpuchi dị mkpa maka ime ụlọ dịka ezigbo - akwụkwọ ngebichi akwụkwọ, oghere anụ ahụ, nkedo dị mfe.
Maka ngwọta nke agba na mgbatị ụlọ, ọ nwere ike ịbụ na-akparaghị ókè, ma ọtụtụ ndị ọkachamara na-atụ aro ka onyinyo nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, agba aja aja ma ọ bụ na-acha anụnụ anụnụ. Ọ bụ agba ndị a na-etinye mmadụ psyche n'ọrụ na ilekwasị anya na ọzụzụ. Iji mee ka ime ụlọ ahụ nwee ntụrụndụ na ntakịrị ihe okike, ọ ga-ezuru ime ụlọ dị iche iche dị iche iche ma ọ bụ obere àgwà egwuregwu. E nwere ike ịmebe ihe eji eme ihe ngosi na mgbidi nke egwuregwu gburugburu egwuregwu ma ọ bụ foto nke ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị mara mma. Ugbu a, ọtụtụ ihe osise foto pụrụ iche na onyinyo nke ahịrịokwu ma ọ bụ nkata na-akpali mkpata ahụ na-ere ere. Okwesiri igosi igwe nche ka ichota oge nke ọzụzụ gi.
Ngwongwo nke ntụrụndụ nke ụlọ nwere ike ịgụnye ọkpụkpọ maka ịchekwa ngwá egwuregwu. Nke a ga-echekwa n'usoro ụlọ nzukọ ahụ, ọ dịkwa mfe ma rụọ ọrụ na obere ụlọ. Ịhọrọ simulator bụ nnukwu nsogbu. Ndị na-akụzi egwuregwu na ndị dọkịta na-akwado ngwá ọrụ obi, dị ka igwegharị na-emega ahụ ma ọ bụ ihe nkedo, ha ga-enye gị ohere ịkwado ya ma nọgide na-ahụ ike.
Site na nchịkọta, dumbbells na igwe, i nwere ike ime nnukwu onye na-enye ọzụzụ ike. Ọ dị nnọọ mfe ịnwe ụra n'ụlọ mgbatị ahụ iji kụziere ihe na ala, nnukwu mgbakwunye nwere ike ịbụ mkpọ, eriri elu, fitball.
Ruo ugbu a, a na-enwe ọtụtụ diski dị maka ire ere, nke na-agwa gị otu esi eji ya rụọ ọrụ nke ọma, ihe kwesịrị ibu ibu, ihe bara uru maka nke a ma ọ bụ nke simulator. Ịzụta onwe gị ụdị simulator, ị ga-achọ ịma kpọmkwem ihe ọ bụ maka gị na ihe ọ ga-adịrị gị mma. Cheta na site na ịzụrụ ihe simulator, ana-eji ha eme ihe. Ya mere chee echiche ma ọ ga-adị mma itinye ya n'ime ụlọ gị, mara na onye ọ bụla nọ n'ezinụlọ gị ga-achọ iji ya n'oge ọ bụla, dịka ọmụmaatụ, n'oge ịchọrọ ịnọ naanị gị. Ya mere, etinyela simulator n'ime ụlọ na ụlọ ọrụ nkeonwe. Ụlọ ime ụlọ bụ nhọrọ kacha mma maka nke a. Nke kachasị mma mgbe ị nwere ọnụ ụlọ sara mbara nke ị nwere ike inye mgbatị ahụ dum ụlọ, ma ọ bụ ụlọ nke nwere ebe obibi ahụike.
Gbalịa inye ụlọ mgbatị gị ka o wee dịrị ndị ezinụlọ gị mfe. Iji mee ka ọ dị ntụsara ahụ, nke dị jụụ, àgwà dị mma, nke mere na ọ dịghị iwe ọ bụla n'oge ọzụzụ ahụ. Jiri otutu olu na-ekpo ọkụ, nke mere na enwere ọchịchọ ịnọgide na-azụ kwa ụbọchị, n'ihi na ọ dabere na ọchịchọ na àgwà ị na-egwu egwuregwu. Cheta ihe ịga nke ọma ma rụpụta ihe dị mma n'akụkụ ọrụ siri ike na ịrụsi ọrụ ike.