Odi nwanyi agagh enwe ike ibi ndu ya n'enweghi nwoke, dika o si di n'enweghi anyi. Ma ọ bụghị ụmụ nwanyị niile nwere ike ịnya isi na ha nwere ụdị nwoke ahụ. E kwuwerị, ka ọ bụghị nanị na ọ nọ nso gị, ma ọ hụkwara gị n'anya nke ukwuu, ịkwesịrị ịghọta otú e si eme mmadụ obi ụtọ. E kwuwerị, naanị mgbe obi dị ya ụtọ, gị onwe gị ga-adịkwa otú ahụ.
Ihe ka ukwuu n'ime ọkara dị ike na-ekwuputa na ọrụ na-aga nke ọma, ezigbo mmekọahụ na, n'ezie, biya - ndị a bụ ezi whale atọ nke a na-ewu obi ụtọ nwoke ha nile. Ma okwu a ọ bụ eziokwu? Ma ọ bụ ka ọ ka bụ ndepụta nke ihe mmadụ chọrọ n'ezie maka obi ụtọ, ọ bụghị ya jupụtara? Ghota na azịza nke ajụjụ a gbasara inwe obi ụtọ nwoke bụ nanị ihe ngwọta maka nsogbu nke obi ụtọ nke aka ya. A sị ka e kwuwe, inwe mmekọahụ siri ike, dị ka mmadụ niile, na-edo onwe ya ike, karịsịa, dị ka ndị inyom n'onwe ha. Nke a bụ nanị isi iyi ịda mbà dị otú ahụ dị iche. Tụkwasị na nke a, ha adịghị eme ọtụtụ mgbe. O doro anya na isi ihe kpatara nke a bụ nsogbu nwoke bụ nanị enweghị ego, yana enweghị afọ ojuju. Otú ọ dị, ọ bụghị naanị nsogbu ndị ikom anyị. N'eziokwu, e nwere ọtụtụ ụzọ nwere ike isi mee ka onye ị hụrụ n'anya bụrụ onye nwere nchekwube ma mee ka mmadụ nwekwuo obi ụtọ.
Kama ego. Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị Bekee, n'ihi nchọpụta ahụ, gosipụtara ọrụ ahụ n'ihe ndina na nwanyị na-eji ihe ndekọ ụlọ akụ dochie ha. E kwuwerị, maka mmekọahụ siri ike ọ dị oke, dị ezigbo mkpa ịbụ onye na-enwetakwa ego, na inwe obere akpa ego. Ọ bụ ezie na nyocha ndị dị otú ahụ egosiwo na ọtụtụ ndị ikom na-enwe mmekọahụ na-arụsi ọrụ ike na-abawanye uru karị, na-enwe obi ụtọ karịa ndị nwere nnukwu ego. Ebe ọ bụ na mmekọahụ kwa ụbọchị bụ otu n'ime ụzọ ndị kachasị mma isi mee ka obi dị mmadụ ụtọ, ihe ọ bụla. Naanị anwala ịmepụta ihe ọ bụla. Tụkwasị na nke a, ndị ọkà mmụta sayensị a achọpụtala na ụdị dịgasị iche iche enweghị ike ịdị na-enwe ndụ obi ụtọ ma nwee ọganihu. N'ezie, n'ụzọ dị iche, di na nwunye na-enwekarị mmasị mgbe niile na-enwe obi ụtọ. Ebe ọ bụ na afọ juru ha niile ma dịka ha.
Toonụ ndị enyi . Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eche echiche ihe mere ndị ikom ha ji na-agbapụta akụkọ banyere omume ha, ma na-agbapụta ugboro iri otu akụkọ ahụ? Ee, naanị onye hụrụ gị n'anya na-achọ ịnụrụ gị site na nzaghachi ya na akụkọ otuto ya, talent. A sị ka e kwuwe, ndị nnọchianya nke mmekọahụ siri ike na-amasịkwa ịja mma, yana ndị nnọchiteanya nke nwoke na-adịghị ike. Ọ ka mma icheta ọrụ ya ugboro ugboro, n'ihi na mmadụ nwere ike ịhọrọ otu nhọrọ iji mee ka obi ụtọ gị. N'otu oge ahụ, onye ekwesighi ikwu okwu banyere nkwanye ekele na-enweghị isi, ọ dị gị mkpa ito ya maka ihe ụfọdụ, ezigbo omume. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike inye otuto maka nri nri a na-esi nri ma ọ bụ efere efere, ma ọ bụ onyinye Afọ Ọhụrụ. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị ga-eme ka onye ị hụrụ n'anya mara mkpa ọ bara, ọ ga-adị mkpa. Na otuto na ọ ga-abụ ihe na-achọsi ike ka ị ghara ịnọ naanị ya, ọ ka mma ọbụna na obodo ndị gị na ha maara.
Jikọọ ọnụ. Ị nwere ike ịhụ nwoke na-enwe obi ụtọ na enyemaka nke ọzụzụ ọzụzụ zuru ezu. A sị ka e kwuwe, nke a bụ n'ihi n'eziokwu na, mgbe mmadụ na-enweghị obi ụtọ, ọ nwere ike ịpụta na ọ ga-enwe nsogbu site na ya. Ihe omume egwuregwu dị otú ahụ nwere ike ibelata nchekasị ya, ihe nkuzi na ụlọ ọrụ ahụ agaghị adị oke egwu. Ya mere, ekele maka ahụ ike ahụ na uche nwere ike izu ike, ụfọdụ nhụjuanya nke nrụgide anụ ahụ na-apụkwa n'ahụ. Ọfọn, ụzọ kasị mma ị ga-esi chekwaa ọhụụ ị hụrụ n'anya site n'ichegbu onwe gị ga-enwe ike ịmalite ịkpụ ahụ. Mgbochi siri ike na-ebuli onwe ya elu. Ozokwa, nwoke nwere ike inwe mmetụta nke ịchịkwa ọnọdụ ahụ dum, nke a bụkwa maka ya ihe kachasị mkpa na ndụ n'ozuzu ya.
Anyị na-ekpochapụ ndị enyi anyị . Ka anyị mara na maka ụmụ nwoke, a na-ewere ndị enyi dịka mmeri dị nsọ, nke a na-apụghị ịkatọ n'ụzọ ọ bụla, na ọbụna karịa ka ịkatọ. Ọ bụ ezie na ndị enyi nwere ike inwe mmetụta dị njọ n'ahụ nwoke gị. Ya mere, otu prọfesọ nke nkà mmụta mmekọrịta ọha na eze na Mahadum Harvard kwuru na nkwurịta okwu na enyi nwere ike itinye nwoke gị n'ịkwado ya. A sị ka e kwuwe, a na-ebute sịga, na ịṅụbiga mmanya ókè, na ọbụna oke ibu, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ, site na nkwurịta okwu. Ịgwa enyi nwoke na enyi ya naanị okwu nwere ike ibelata ọṅụ nke dị ka pasent 17. Ya mere, nkwurịta okwu na ndị enyi zuru oke nwere ike ime ka ihe dị ka pasent 57% pụta.
Nri nri siri ike . Na nso nso a, ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ bụghị nri ọ bụla nwere ike ime ka nwoke nwee obi ụtọ. Kpọmkwem, na ndepụta nke ngwaahịa bara uru na nke a, ngwaahịa ndị nwere ike ịgụnye azụ na abụba na mmiri ara ehi, banana na beef, nakwa spinach na peanuts. Na nsonye nke ngwaahịa ndị a na-eri nri abụghị nanị na ọ nwere ike ime ka mmadụ nwee obi ụtọ, ma ọ ga-ejidekwa ụfụ ya. E kwuwerị, mmiri ara ehi ahụ nwere ụfọdụ mineral, na-ebelata nrụgide ahụ. Na acids fatty, nke dị na azụ, nwere ike wepụ àgwà ọjọọ. Rịba ama na ekele nke unere, na ahụ ya, a na-emepụta melatonin hormone, karịsịa, na maka udo nke uche. Ngwakọta protein n'ime mmanụ ahụekere ahụ na - enyere aka itinye uche. Nri, anu ehi, yana spinach, bara ọgaranya na vitamin nke ndị dị mkpa B, nakwa ígwè na zinc.
Mara mma uwe . Uwe ndị dị otú ahụ na-enye nwoke gị obi ike, ụkpụrụ, yana ụmụ nwanyị. Ụmụ okorobịa, na ọbụna ndị ikom nwere nkwanye ùgwù nwere ike inwe obi erughị ala, na-eguzo na akwa jaket na-esote akwa mma. Ọ bụ ya mere ndị a hụrụ n'anya ga-eji yie uwe, ya bụ. nye ya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ezumike ọ bụla uwe elu ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ. Ma na tupu ọ dị mkpa ọ dị mkpa ịchọta ihe nile, ya bụ banyere uto ya, ma ọ bụghị ya, ọ ga-ekwe omume kama inye ekele naanị iji mee ka ị ghara ịkwa iko. Ma, ị ghaghị ịzụta ihe ndị na-adịghị mma. A sị ka e kwuwe, ndị mmadụ anaghị achọ ịkwụ ụgwọ ọ bụla n'ime ọha mmadụ. Ee, na acha uhie uhie, na pink, na lilac, Otú ọ dị, na àgwà ndị ọzọ na-acha odo odo - ọ bụghị ndị ọkacha mmasị ha.
Anyị na-enye onyinye. Ọtụtụ nyochaa, karịsịa, na Ịntanetị, enwere ike igosi na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwoke nile na-enye onyinye dị ka okpukpu abụọ karịa, ma e jiri ya tụnyere ụmụ agbọghọ. Ọ bụ ezie na onyinye ha dị oke ọnụ, ma ọ bụghị mgbe niile, ha meriri ihe ahụ. Ma, ọ dị mkpa ịmara na n'omume ụmụ nwoke anyị na-enwetakarị Afọ Ọhụrụ na Ɛpo Ụbọchị Valentin, nakwa na February 23, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu, ya bụ. ụlọ mposi, ma ọ bụ ihe ịchọ mma. Ọ ka mma ịjụ onye hụrụ ya n'anya banyere onyinye ọ chọrọ. Ọfọn, ka ọ ghara ịbụ ihe ịtụnanya a na-atụghị anya ya, mana ego na akwara agaghị efu.
Jiri ezi obi na-emeso nwoke gị ihe niile ihunanya gị. Mgbe ahụ, ọ gaghị adị mkpa iji ihe mgbagwoju anya mee ihe iji mee ka ọ nwekwuo obi ụtọ.