Nsogbu na nkwụsị nke onye toworo eto na-ejikọkarị na àgwà ndị e mere n'oge nwata: ịnọdụ ala, na-achọgharị, na kọmputa ma ọ bụ na n'ihu TV, na-ehicha isi ya mgbe nile, na-ebuli ihe dị arọ, na-ebugharị obere. N'ụlọ akwụkwọ nke oge a, ọ dị mwute ikwu na e nwere ọtụtụ ihe ndị na-enye aka na mmepe na-ezighị ezi n'ime ụmụ: tebụl na oche ndị a na-emeghị ka ọganihu na afọ nke ụmụaka, akwa azụ azụ, ịkwa akwa ederede, ibu arọ na enweghi nkwadebe anụ ahụ kwesịrị ekwesị. N'ihi ya, n'oge ahụ, nkwụsị nke spine na-emetụta ụzọ n'ụzọ atọ nke ụmụ akwụkwọ Russian. Banyere otu esi etolite nwatakịrị na idozi ya maka ndụ, anyị ga-ekwu okwu n'okpuru ebe a.
Mmetụta na-ezighị ezi na-enye aka na mmepe nke ọtụtụ nsogbu na ọkpụkpụ na akwara, na-eduga ná mmebi nke ọrụ nke akụkụ ahụ, dịka ọrịa obi na ọrịa oke ume na-ebutekarị ihe mgbu dị njọ. N'ịbụ ndị na-adịghịzi ala ala oge, ha nwere ike imeri ndụ nke onye ọ bụla, mgbe ụfọdụ ọbụna na - eduga ná nkwarụ. Ọnụ ọgụgụ na-ekwu na 44% ụmụaka dị afọ 11 ruo 14 na-ata ahụhụ na-ezighị ezi na Russia, 60% nke ụmụ akwụkwọ na-enwekwa ihe mgbu oge ụfọdụ.
Ụmụaka ndị na-ebu akpa a na-etinye ihe karịrị pasent 20 nke ahụ ha, karịsịa n'ihe ize ndụ nke ịmebi ọnọdụ ha. Na-ebu akpa dị arọ na akwụkwọ ọgụgụ, yana ọtụtụ ihe ndị ọzọ n'oge dum, a na-ekpuchi oghere ahụ na oke nsogbu. Enwere echiche na ibu arọ nke azu paaki ekwesịghị igafe 10% nke ibu nwatakịrị ahụ. N'ihi na oge kachasị dị ize ndụ maka ọkpụkpụ nke ụmụ akwụkwọ ọta akara (ihe dị ka afọ 7) na ndị nọ n'afọ iri na ụma bụ afọ iri na abụọ na iri na ise, ma ọ bụ oge a na-akpọ "oge ịmalite". Ọ bụ n'oge a ka ọtụtụ ndị nọ n'afọ iri na ụma na-enweta scoliosis (nkwụsị nke mpempe akwụkwọ). Ụfọdụ ụmụaka nwere nkwado ndabere na mpaghara 60% nke ha dị arọ, nke a nwere ike ibute ọ bụghị naanị na nsogbu ndị dị mkpirikpi, kamakwa nsogbu na nhazi oge. Lelee ibu nke ụmụ knapsacks ụlọ akwụkwọ ụmụ gị - nke a dị ezigbo mkpa.
Kedu otu ị ga-esi ahọrọ ọkpa azu ụlọ akwụkwọ "nri" maka nwa gị?
Ndị ọkachamara na-atụ aro na dị ka mmalite mgbe ị na-ahọrọ akpa azụ, ṅaa ntị na mgbidi ya - ọ ga-abụ nke dị larịị ma sie ike. Nanị n'ụzọ dị otú a ka ị ga-edebe ọnọdụ ziri ezi nke onye a na-amụrụ ihe. Ogbe obosara ya ekwesịghị irufe obosara nke nwatakiri ahụ, ma sag n'okpuru eriri ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, eriri ndị ahụ kwesịrị ịdị nro ma dị nro na ngwa ngwa. Ọ dị mkpa iji gosipụta àgwà nke iji eriri nwatakịrị ahụ ka e wee kesaa oke nke rucksack. N'ikpeazụ, echefula banyere isi ihe dị mkpa - akpaa azụ kwesịrị "edozi" site na otu ụdị ego dị iche - nke ka mma. Ya mere, nwa gị ga-adị mfe iji kesaa ọdịnaya nke akpa azụ.
80% nke ụmụaka na-agwụcha akwụkwọ na enweghi nsogbu
Ụmụntakịrị na-eji oge dị ogologo na-egwu egwuregwu, n'ihi ya enweghi ihe kpatara nchegbu maka ịbanye na oge a. O yikarịrị ka nsogbu ga-ebute na mmalite nke afọ akwụkwọ, nke a dokwara anya - oge dị ogologo na tebụl ndị a na-emeghị eme, dịka uto nke ụmụaka na akpa ụlọ akwụkwọ dị arọ - ihe a nile na-eme ka enwekwu ihe mgbochi nke ọkpụkpụ. Ezi ihe nlereanya na nke a nwere ike ijere mba Scandinavian, bụ nke mere ka ha kpachara anya, n'ihi na ụmụ ha nwere tebụl nwere ike ịdị elu, oche ndị nwere ike ịkwado ihe a na-agbanye na S. N'aka nke ọzọ, mmadụ nwere ike ịmelata oge agụmakwụkwọ ma ọ bụ mụbaa oge iji zuo ike ruo ogologo oge iji kwe ka ụmụ ha gaa ma gbanwee ọnọdụ ha. Ọ dịkwa mkpa ka ụmụaka na-enwe ọrụ ahụ mgbe niile. Ezi ihe mgbochi dị mma bụ ịkwadebe ụlọ akwụkwọ ndị nwere igbe nke nwere onwe ya, nke ga-enyere ụmụaka aka ka ha ghara iburu ihe dị arọ site n'ụlọ akwụkwọ na azụ.
Ọ dịghị ihe dị ntakịrị mkpa ịchịkwa nwa ahụ n'ụlọ
Iji nyochaa ọnọdụ nke nwatakịrị ahụ n'ụlọ, enwere oge na ohere karịa karịa n'ụlọ akwụkwọ. Ya mere, anyị nwere ike inyere nwatakịrị aka ịzụlite àgwà bara uru na nke a. Na - achọpụta mgbe niile na ọ bụ ya kwesịrị ekwesị - nwa ahụ kwesịrị iguzo ọtọ, na ụkwụ abụọ na - enweghị "ịmịnye" otu ma ọ bụ ụkwụ ọzọ. Ọ dịkwa mkpa ịghara ichefu na ọ bụ ndị toro eto kwesịrị ịbụ ihe atụ nke ọnọdụ ziri ezi nke ahụ. Mgbe ahụ, ọ ga-ezu iji dọta uche nwa ahụ gaa n'ọnọdụ ya, ọ bụghị mgbe niile ịza ya.
Kedu ihe m kwesịrị ịṅa ntị?
- Nye nwa ahụ ebe dị mma iji rụọ ọrụ. Nke a dị mkpa, ebe ọ bụ na ọtụtụ n'ime oge nwa akwụkwọ ahụ na-eri nri na tebụl, nke n'aka ya pụtara na ọ ghaghị ịrụ ọrụ ya ma họrọ ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị, dịka uto na nwata dị. Gbalịa hụ na nwa ahụ anaghị anọdụ ala na-eche ihu mgbidi. Ndị ọkà mmụta sayensị na-akọwa na ọnọdụ a maka nwata ahụ bụ ihe nnọchianya nke obi nkoropụ ma ọ dịghị agba ume na ọchịchọ ịrụ ọrụ. Nwatakịrị ahụ maka ihe dị otú a mgbe niile na-adabere, nke pụtara na ọchịchọ ya na-achọ ịzobe, ka ọ ghara ịbụ ihe a na-ahụ anya. Ọ bụ ezie na mgbidi ahụ na-eme ka obi sie gị ike. Ihe ọzọ nwere ike ime ka ọkpụkpụ azụ ahụ bụrụ ìhè bụ nke dị n'akụkụ aka ekpe. Enweghi ike ime ka umuaka dakwasi akwukwo na akwukwo akwukwo, nke agagh ekwe ka nwatakiri mezie ezi ihe. Ndị ọkachamara na-ekwu na n'ụlọ, dị ka n'ụlọ akwụkwọ, nwa ahụ aghaghị imebi nkeji iri na ise n'izu ọ bụla ọzụzụ iji gbanwee ọnọdụ ya.
- Belata oge na-ekiri TV - n'ihi na ị na-ekiri TV site n'ụtụtụ ruo n'abalị, nwa a anaghị anakwere. Nke a, n'ezie, ga-enye aka na ọnọdụ nwatakịrị ahụ ma ọ bụ ọnọdụ ahụike ya, mana ọ ga-abụ na ọ gaghị amasị gị. Nnyocha na-egosi na ihe dị ka pasent 60 nke ụmụaka ndị na-ele TV maka awa 1-2 n'ụbọchị na-eme mkpesa banyere mgbu azụ. Maka ndị na-ekiri TV maka ihe karịrị awa 2 n'ụbọchị kwa ụbọchị, pasent a na-abawanye ruo 70.
- Debe oge gị na kọmpụta - nke a dị ezigbo mkpa, n'ihi n'eziokwu na ọtụtụ n'ime tebụl na oche maka ịrụ ọrụ na kọmputa bụ maka ndị okenye. Ha nwere keyboard nke nwere ike ịbịaru nso maka nwa ahụ, ụkwụ na-adabere na mbara igwe, na isi na-agbanye azụ ma ọ bụ bulie ka ọ hụ ihe oyiyi ahụ na nyocha ihuenyo. N'aka nke ọzọ, ụmụaka ndị na-egwuri egwu na kọmputa maka ogologo oge ruo ọtụtụ awa na njedebe site na ọṅụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị n'akụkụ akwara na-ataghachi ihe mgbu n'ihi ihe na-aga n'ihu na azụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 40 nke ụmụaka na ndị na-eto eto enweghị ike ịhapụ ahụ ahụ mgbe ha jiri ọtụtụ awa na kọmputa. A na-edozi ọnọdụ a kwụ ọtọ, mgbe ahụ ọ na-esiri ike idozi ya.
- Nye ụmụ gị ezigbo ebe ihi ụra - nke a dị mkpa maka ezumike zuru ezu n'abalị. Nwa ma ọ bụ onye nọ n'afọ iri na ụma chọrọ akwa akwa nke nwere ngwongwo orthopedic na, ikekwe - na-enweghị ohiri isi.
- Ma ihe kachasị mkpa - lelee ibu nke nwa ahụ! Nye ya nri na-edozi ahụ, nke zuru ezu na nke kwesịrị ekwesị ma mee ka o nwee ike imega ahụ (ihe dị ka elekere 1 kwa ụbọchị), n'ihi na ibu na oke ibu na-eme ka ihe mgbu laghachi. Ọ dịwo anya e guzobere na maka ịzụlite ọnọdụ ziri ezi nke ahụ, igwu mmiri ahụ kacha dị irè, n'oge okpomọkụ nakwa n'oge oyi na-asọ oyi na ski. Site na mmega ahụ nke akụkụ ume okuku, azụ na akuko na-ewusi ike, ma n'otu oge ahụ a na-enwete ọnọdụ na ezi obi.
Ịkụzi na imesi ike nke nhazi dị mma n'oge nwata bụ doro anya otu ụzọ kachasị mma iji chebe ọkpụkpụ, uru na nkwonkwo maka ndụ. N'okpuru ọnọdụ ndị a, ịmepụta ọnọdụ ziri ezi na nwata ga-aghọ ọrụ dị jụụ ma dị ụtọ, ụkpụrụ nke ndụ.