Kedu ka ị ga-esi dị mma n'enweghị etemeete?
Nke mbụ, ọ dị mkpa ka ị gbanwee ụzọ ndụ gị. Ee, ka ọ ghara ịdị mfe, ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga ma ọ bụ na-aṅụ mmanya ka ị ga-ajụ ha. Gbalịa inweta ụra zuru ezu. Ụra gị ga-adịgide ma ọ dịkarịa ala awa asatọ n'ụbọchị. Olu nke mmiri mmiri dịkarịa ala 1.5 lita kwa ụbọchị. N'okwu a, a ga-eri akụkụ kachasị nke iri nri na ọkara mbụ nke nkwụsị gị.
Anyị na-elebara ihe ị na-eri anya. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, wepụ ihe ndị e ghere eghe, smoked, salted, marinated and animal from your diet (na e wezụga bụ azụ uhie). Ihe ndepụta a nile na - emetụta ọrụ imeju, imeju na pancreas, nke egosiri na ọ bụghị naanị na arụmọrụ gị na nsogbu gị, kamakwa n'ọnọdụ akpụkpọ ahụ. Site na nchịkọta nhọrọ dị otú a, atụla gị anya ma ọ bụrụ na ị nwere mbọrịkọ na-adịghị ahụkebe, akpụkpọ ụkwụ na icha.
Ya mere, gbalịa iwelata efere ndị a ma gaa n'ihu na nri dị mma. Tinye elu (pasili, dil, eyịm green) na nri esi nri. Nri kwesịrị iri nri (dịka ọmụmaatụ, ọkụkọ ma ọ bụ oke bekee). Otu ugboro n'izu, dozie ụbọchị azụ, dị ka ndị mmiri na-enwe iodine, amino acids na abụba ndị a na-ejighị edozi, n'enweghị nke ị ga-echefu banyere ntutu isi mma, mbọ na akpụkpọ ahụ.
Iji mebie kọfị adịghịkwa mma, n'ihi na nke a ga-emetụta ọ bụghị naanị ọrụ nke obi na ọbara mgbali, kamakwa ị na-emebi ezé gị. Ọ kacha mma iji dochie kọfị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke, ya na uru ya, na-eme ka ọ dị obere.
Echefula banyere ịcha. Omume ụtụtụ kwesịrị ịdị kwa ụbọchị. Omume ahụ ga-enye gị ọ bụghị nanị ụdị dị mma, ma saturate sel nke ahụ na-ekuku oxygen, nke a bụkwa ihe ọzọ gbakwunyere ịma mma.
Kedu ka ị ga-esi maa mma n'emeghi etemeete?
Banyere ịma mma na ịdị ọhụrụ nke nwere ike inye anyị ndụ dị mma, anyị ekwuola ugbu a, ugbu a ka anyị tụlee nhọrọ ndị ọzọ maka ịma mma na-enweghị ihe ịchọ mma.
Ihe mbụ ị na-ahụ mgbe ị na-ezute nwoke bụ ọchị ọchị ya. Ya mere, gbalịa ileta onye dọkịta ahụ na oge iji wepu tartar na ihe nkesa. Ịgba ụra ezé kwa ụbọchị n'ụtụtụ ma n'ehihie bụ iwu ememe iwu. Ihe nke abụọ dị mkpa nke na-eme ka echiche nwa agbọghọ bụ ntutu isi ya. Ị nwere ike ọ gaghị enwe site na okike isi ntutu isi, ma ntutu kwesịrị ịdị ọcha ma debe ya. Ọ bụrụ na ị bụ onye nwere ìhè na ntutu isi, ihe kachasị mma bụ imepụta ụyọkọ ma ọ bụ ọdụdụ na-agba ọtọ.
Ugbu a, ka anyị kwuo banyere ihu. Anya nkuchi ekwesịghị ime ka ị bụrụ onye na-eto eto na-edozi ahụ, ma gbalịa inye ha ọdịdị dị mma.
Maka akwa ahụ na-acha uhie uhie na okpukpu abụọ n'izu, mee scrub, nke a ga - eme ka ọ ghara ịmepụta ntorobịa, ma hapụkwa akpụkpọ ahụ site na mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma mee ka ọbara gbasaa.
Ọ bụrụ na Nne Nature adịghị akwụghachi gị ụgwọ n'egosighị gị ụgwọ, na ịbịaru akụ ọhụụ ọ bụla adịghị eweta gị obi ụtọ, anyị na-akwado gị ka ị na-egbu mkpuchi egbu egbu. Usoro a ga-ekwe ka ị dịkarịa ala 2-3 afọ ichefu banyere eyeliner na eyeliner.
Aka na ụkwụ. Dị ka ndị ahịa ahịa ahịa na-ekwu, nke a bụ kaadị nwanyị ahụ na-akpọ. Ya mere, a na-akwụ ụgwọ ọrụ pụrụ iche. Echere, otu ugbo n'izu iji mee French manicure. Ọ bụrụ na enweghi ohere ma ọ bụ ọrụ gị ga-ebibi ngwa ngwa a na-etinye na ya, anyị na-akwado ịmecha mma. N'ebe a na-eji ejiji nke ọma na-echekwa mma. Kwere m, enweghị cheek rosy na anya ndị mara mma ga-edozi echiche gị ma ọ bụrụ na e nwere akwa ntụ n'okpuru ụbụrụ gị.
Na ihe ikpeazụ otu nwa nwanyị eji ejiji nke ọma kwesịrị ime bụ ilekọta ahịhịa ndụ ya. Akwụsị na mkpanaka kwesịrị ịbụ nwa agbọghọ na-amaghị nwoke. A naghị anabata obi ụtọ na ụdị "oge oyi ga-adị ọkụ" ma ọ bụ "enweghị onye ọhụụ". Nke mbụ, anyị na-anwale onwe anyị, n'ihi na ọ bụrụ na anyị adịghị amasị onwe anyị, ọ ga-esiri onye ọ bụla ọzọ ike ịhụ ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ile anya nke ọma, mgbe ahụ, ị ghaghị idebe iwu ndị a. Ịla mma ma hụ onwe gị n'anya!