N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ndị a bụ ihe dịgasị iche iche nke ụkwụ ụkwụ na-ebili n'oge oge mmepe nke intrauterine ma dị site n'oge a mụrụ ya. A kabeghị ihe kpatara ụkwụ ncheihu n'elu na njedebe, ma ọtụtụ echiche nke ndị ọkachamara na-atụgharị n'otu: ihe kachasị dị mfe bụ nsogbu ọrịa intrauterine nke nkedo anụ ahụ dị arọ nke ukwu na ụkwụ. Ha nwere ike ịme ha site na ihe dị iche iche, sitere na ntinye aka na mmetụta ntanetị na ịzụlite na gburugburu ebe obibi. Ụkwụ ncheihu n'elu bụ nsogbu nkịtị, dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ụmụ nwoke na-ekpughere ya karịa ụmụ agbọghọ. Ihe mgbakwunye na ụkwụ ncheihu n'elu n'elu ụmụaka - isiokwu nke isiokwu ahụ.
Ihe ịrịba ama kachasị elu nke ụkwụ ncheihu n'elu otu na-apụta ìhè ma bụrụ ndị a maara ngwa ngwa mgbe ọmụmụ nwa ahụ gasịrị: ụkwụ a tụgharịrị n'ime ya, ya na akụkụ ime ya dị elu ma dị ka à ga-agbasapụ. N'ihe banyere nrụrụ nke ọtụtụ ụkwụ, a na-ahụ ikiri ụkwụ ahụ elu, a na-agbagharị ụkwụ ya ma tinye ya n'ime ime elu. N'okwu abụọ a, ọ gaghị ekwe omume iweta ụkwụ ahụ n'ọnọdụ ya. Nke a bụ ihe kachasị mma nke ụkwụ ncheihu n'elu n'elu ụkwụ na nrụrụ ụkwụ na ọrịa na-arịa ọrịa neuromuscular (ebe ụkwụ nọkarị n'ọnọdụ ziri ezi). Ụkwụ ụkwụ ncheihu n'elu na-esonyere mgbanwe dị na mgbu, nkwonkwo, nkwonkwo na ọkpụkpụ nke ụkwụ, ya mere ihe mgbaàmà nke ụkwụ ụkwụ ụkwụ bụ: ntụgharị nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ ahụ, na ntụgharị nke mpempe akwụkwọ (mgbagwoju anya) na mgbagwoju anya nke mkpịsị ụkwụ. Ihe na-esi na ọnọdụ ụkwụ a na-ezighị ezi bụ ihe na-akụda mmụọ: mgbe ị na-eguzo ma na-eje ije na nrụgide nke ahụ dị na ụkwụ ka a na-ekesa ihe na-enweghị isi, nke otu akụkụ na-ebugharị (nke dị mkpụmkpụ), nke abụọ abụrụ nke a na-akwadoghị (agbatị). Ikike nke nnwere onwe na-efu, agagharị na nkwonkwo nkwonkwo ụkwụ na-ada mbà, na ike ụkwụ na-eme ka ịmalite ịmalite na ịwụ elu na-agbada. Ọ bụrụ na ị hapụ ka ihe na-aga naanị ha, nwa nke nwa ahụ ga-abụ ihe na-ezighị ezi, sọks n'ime, n'ihi nke a, na nhazi nke mmegharị na-ata ahụhụ. O siri ike maka nwatakịrị dị otú a ịlụ ọgụ na ụmụaka nwere ahụ ike na egwuregwu na-arụsi ọrụ ike, na-ekere òkè n'ido egwuregwu egwuregwu na egwuregwu ụmụaka ndị ọzọ. N'ikpeazụ, na mgbakwunye na nsogbu ahụike, ụkwụ ncheihu n'elu nwere ike iduga nsogbu nsogbu uche na nwa.
Kpachara anya!
A na-emezi usoro ncheihu n'elu ụkwụ dị n'okpuru nlekọta nke dibịa. Ọ bụrụ na ị chọpụta nyocha oge mbụ, mmezi mmezi nke mgbatị ahụ na ọgwụgwọ ọgwụgwọ, tinyere usoro ọgwụgwọ physiotherapy, na-ejizi dozie ụkwụ ụkwụ. Ndị dọkịta na-ekwupụtakarị akwa bandee akwa na ndị nkụzi siri ike, na-edozi ụkwụ ma na-enwu na ọnọdụ nke ọgwụgwọ ahụ ruru. N'ụlọ, ị nwekwara ike ịme ihe gbasara physiotherapy, gymnastics ọgwụgwọ na ịhịa aka n'ahụ, igwu mmiri. N'ọnọdụ ụfọdụ, na-enwe ụdị nkwarụ dị ukwuu nke ụkwụ, a na-eji ọgwụgwọ agwọ ọrịa, karịsịa na usoro ụkwụ ncheihu n'elu na-agba ọsọ na ụmụaka toro eto, ebe ọ bụ na oge nsogbu na-emekarị ka ọ dịkwuo njọ. Dịka usoro, usoro ọgwụgwọ na-amalite ngwa ngwa mgbe ị kwụsịrị n'ụlọ ọgwụ. Dịka ihe mgbochi na-esochi, a na-atụ aro ụmụaka ka ha jiri akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche na nlekọta ahụike na nlekọta ahụike dịka oge nwatakịrị na ikike anụ ahụ.
Ọgwụgwọ ọgwụgwọ
N'ihi ezughị oke nke eriri ahụ mgbochi na azụ na ihu ihu nke na-egbuke egbuke, nakwa dịka akụkụ ụkwụ na azụ nke ụkwụ, a na-arụ ọrụ nlekọta ahụike na ahụike. Ebumnuche nke ịhịa aka a ga-agbatị ma na-eme ka nsị dị nro na mgbagwoju anya - isi nke ụbụrụ gastrocnemius, ụbụrụ Achilles na mgbatị nke ụkwụ. N'otu oge na usoro a, dị ka a na-achị, a na-eme ka ịkpụ aka nke ụbụrụ gbatịworo aka: isi isi nke ụbụrụ gastrocnemius na azụ azụ nke ụkwụ.
Nkwadebe na-akwadebe-emeziwanye
• Eyen na-adị ya n'afọ
1. Ịhịa aka n'ahụ mpaghara mpaghara lumbar nke azụ - ịkụ aka, ịcha na ịkụ.
2. Ịhịa aka n'ahụ - arụ ọrụ, na nrụgide, ịrịa aka, ịmịcha ume, ikpochapu, tingling na patting.
3. Ịgha aka azụ nke apata ụkwụ - ọnyá (site na ala elu, site na popliteal fossa ruo n'osisi), na-agba ume siri ike, nchịkọta dị mfe ma na-egwu.
• Eyen nọ na azụ ya
4. Ịhịa aka n'ahụ nke afọ - arụ ọrụ na ntanetị, na-enweghị emetụta ebe nke hypochondrium kwesịrị ekwesị.
5. Ịhịa aka n'ihu ụkwụ apata ụkwụ - ọnyá (site na ala elu, site na ikpere ikpere ruo ebe dị egwu), nsị ike, mfe ikpocha na ikwe. Mpaghara nke patellar n'onwe ya na ebe ndị na-adịghị mma na-adịghị emetụ.
Nlekọta ahụike
1. Shin ịhịa aka n'ahụ.
• Eyen na-adị ya n'afọ
Malite na ịhịa aka n'ahụ na ịmị ụbụrụ na-emekarị, na-emegharị nwayọọ nwayọọ na ntụziaka site na ikiri ụkwụ gaa na popliteal fossa. Mgbe ahụ, ịhịa aka n'azụ ụkwụ ụkwụ (ọ bụ uru nwa ehi). Site na nke ncha, ya bụ, site n'akụkụ akụkụ ahụ, n'oge ịhịa aka n'ahụ, a na-eji usoro ntụrụndụ ndị na-esonụ eme ihe: nkedo mkpịsị aka ma jiri mkpịsị mkpịsị aka na-ehicha ya, iji nwayọọ nwayọọ na-ehicha ihe, ịgbatị na ntụrụndụ. N'èzí n'oge ịhịa aka na-ejikarị usoro toning - ikpo ọkụ, obere sawing, siri ike kneading, mfe pokolachivanie.
• Eyen nọ na azụ ya
Mgbe ị na-asacha ihu n'ihu nke ọkụ, a na - eji usoro nile nke ịhịa aka n'ahụ toning - ịme nkpo siri ike, ikpo ọkụ, mkpịsị aka aka dị mfe.
2. Ịhịa aka na mkpịsị ụkwụ.
Ọ na-agụnye ịgbanye ebe nkwonkwo na nkịkị nke okirikiri. A na-ejikwa ịhịa aka n'ahụ nke na-ejikọta usoro acupressure nke nkwonkwo ụkwụ na azụ nke ụkwụ site na ikpere nke ụkwụ elu na azụ. N'okwu a, ọ dị mkpa ijigide ụkwụ na ọnọdụ ziri ezi, na-egosi na ọ dị n'èzí na ntụziaka na-abụghị nke na-emechi ihu.
Akpụlles tendon massage.
Iji gbasaa ma mee ka nro dị nro, ịkụ aka, ikpochapu, ịcha, ịgbatị na mgbatị, acupressure na aka na forefinger na-ejikarị eme ihe. Nwatakịrị nwere ụkwụ ncheihu n'elu na akpụkpọ ụkwụ mbụ chọrọ ya
9. Ịhịa aka n'ahụ.
• Eyen na-eji nwayọọ na-eme ya n'afọ
Jide aka na otu aka, gbanye ụkwụ nwa na ikpere ụkwụ. Mgbe ahụ, mgbe ị na-ejide ụkwụ ahụ, gaa n'ihu na-eme ka ịhịa aka n'ahụ ya. N'oge ịhịa aka n'ahụ, ọ dị mkpa iji gbatịa ihu ime (ahụ ike na-akụda) ma tụọ ụda elu nke ụkwụ (agbatị aka). Cheta na n'oge ịhịa aka a, ọ dị mkpa inye ụkwụ ụkwụ ziri ezi, ya bụ, idozi ụkwụ site n'akụkụ azụ, bulie ya elu.
• Eyen nọ na azụ ya
Mgbe ị na-eme ịhịa aka n'ahụ n'akụkụ azụ nke ụkwụ, karịsịa na nsị ya, a na-eji usoro tonic mee ihe - ike ịgwakpocha, ịcha, ịkwa nká, ịgba ụra, pincha. N'otu oge ahụ, jiri nwayọọ mee ụkwụ ahụ n'ọnọdụ ziri ezi ma gbadaa ya n'akụkụ aka nri gbasara ncha.
Ọzọkwa ọzụzụ anụ ahụ
Nlekọta ahụike ọgwụgwọ na-enweghị ike ịgụtahụ gymnastics na-edozi ahụ ma na-emekọ ya na usoro ịhịa aka n'ahụ na usoro. Ịrụ ọrụ ndị a na-enyere aka ịgbatị eriri ụkwụ na-ekpochasị ụkwụ ma kpochapụ ụkwụ nke ụkwụ, na-enyekwa aka belata nkwụsị nke nkwụsị - ibuli na iweghasị akụkụ nke ụkwụ. N'afọ mbụ nke ndụ nwatakịrị, imega ahụ na-agụkarị na ịme mmegharị ahụ na mgbatị ahụ.
Omume na-agafe
1. Eyen na-adị ya n'afọ. N'aka aka, jide nwatakiri ahụ ma gbadaa ụkwụ ya na ikpere ụkwụ. Mgbe ahụ, ka ị na-ejide nkwụ nke aka nke ọzọ, na -emegharị mmegharị ahụ n'elu ụkwụ ahụ, na-ehulata ya n'ala, na azụ na azụ.
2. Eyen na-adị ya n'afọ. Ịga n'ihu na-ejide nwa ahụ na nkwụsi ike, na aka aka, rụọ obere mgbanwe nke ụkwụ, jiri nwayọ jiri nwayọ belata ihu na ibuli elu nke ụkwụ.
3. Eyen na-ada n'azụ ya ma ọ bụ nọrọ n'oche ụkwụ. Na otu aka, jidere, ma pịa ntan nwa ahụ na tebụl, na-edozi ya na mkpịsị aka na ọdịdị nke mgbanaka na nkwonkwo ụkwụ. N'aka nke ọzọ, jide ụkwụ ahụ ka akụkụ osisi ahụ gbakwasị ụkwụ gị. Jiri nlezianya mee nkedo nke ụkwụ n'ime ntụziaka elu na azụ, mgbe ị na-agbanye n'èzí ya, na-egosipụta ya n'ime.
4. Nwa ahụ na-ada n'azụ ya ma ọ bụ nọrọ n'oche ụkwụ. Nabata ụkwụ aka nwa ya na nkwụ niile, dozie ya na ụkwụ na nkwonkwo. N'aka nke ọzọ, jide ụkwụ nwa ahụ ka akụkụ osisi ya dịgide na nkwụ gị. Jirizie nlezianya jiri nlezianya mee mmegharị ahụ, na-agbalị ịkwagharị ụkwụ ahụ, na ntụziaka dị iche na nkwụsị.
5. Nọgide na-edozi nwa ahụ, na -egharịgharị mmegharị nke ụkwụ ahụ n'èzí, na-ebelata n'ime ya ma na-ebuli mpụta ihu.
6. Eyen na-agha ma ọ bụ nọdụ ala. N'aka aka, jide ụkwụ ala nke nwa ahụ n'okpuru ma dozie ya na ikiri ụkwụ na ikiri ụkwụ. N'aka nke ọzọ, mee ka ìhè, mmegharị nkwụsị, na-ezu ike megide ụkwụ nke nwa ya na nkwụ aka. Na mkpịsị aka gị, jiri nwayọọ gbadaa ụkwụ gị onwe gị n'akụkụ azụ ma n'otu oge na-atụgharị ya n'èzí na ntụziaka dị na ncheritahụ na nkwụsị.