Ighachi azụ ịhịa aka n'ahụ maka ụmụ nwoke bụ ọgwụgwọ kasị mma maka ike ọgwụgwụ

Kedu ihe ga-aka mma maka onye ọhụụ karịa ịhịa aka n'ahụ azụ? Mgbe ogologo ụbọchị siri ike, laghachi n'ụlọ, dinara ala na sofa (ma ọ bụrụ na enweghi okpokoro ịhịa aka pụrụ iche) ma nwee obi ụtọ dị ka nwa agbọghọ ma ọ bụ nwunye na-ahụ n'anya na-eme ka ubu, olu, azụ. Ikekwe ọ dịghị onye ga-ahapụ ihe ụtọ a, ma iji nweta mmetụta kachasị elu, onye kwesịrị ịṅa ntị na ndụmọdụ na ndụmọdụ gbasara otu esi eme nlegharị azụ.

Kedu uru ọ ga-eji mee ka mmadụ kwụsị ịhịa aka n'ahụ?

Echefula na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị ịhịa aka n'ahụ (ọbụla na-eme ka ọkpụkpụ) na-eburu ọtụtụ uru. Igha ụra bara uru maka:

• Ịgbagha ahụ ike ngwa ngwa mgbe ọzụzụ ọzụzụ, na-edozi esemokwu n'ime akwara na nkwonkwo;
• Meziwanye ọbara na ụda;
• Ọchịchọ nke uche mgbe ị na-arụ ọrụ, na-ekpochapụ ịda mbà n'obi;
• Nwepu nnu salts (na usoro ndi ozo);
• Iwepu isi ọwụwa n'ihi mgbasawanye ọbara;
• Mee ka mmekọrịta ezinụlọ dịkwuo mma (nke a dịkwa mkpa).

Ntuziaka maka otu esi eme nke ọma azụ ịhịa aka n'ahụ

Ịhịa aka n'ahụ abụghị nanị mmetụta anụ ahụ, mana mgbanwe mgbanwe dị ike na-ewere ọnọdụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịgbaso iwu ole na ole dị mfe, tupu ịmalite ịmalite ime obi ụtọ ahụ:

• Àgwà enyi. Agala maka ịhịa aka n'ahụ, ọ bụrụ na ị bụ ihe iwe ma ọ bụ enweghị obi ụtọ. Ọnọdụ gị ga-agafe na onye òtù ọlụlụ na ọ gaghị enweta obi ụtọ ahụ kpọmkwem;
• N'oge usoro a, were ihe obi ụtọ na-egbuke egbuke. Echiche dị mma bụ akụkụ dị mkpa nke ịhịa aka n'ahụ nke ntụrụndụ;
• Ozugbo ị na-etinye aka gị n'ahụ mmadụ, adịghị ewepu ha ruo mgbe ọ gwụrụ;
• Ihe mmeghari a aghaghi imeghari obi ma obu obi ojoo. Gbalịa mee ihe niile nke ọma na nke ọma;
• Oge egwu ma ọ bụ egwu egwu ọzọ dị mma;
• Were oge iji nweta mmanụ dị mkpa n'ọdịnihu. Ha adịghị oke ọnụ, mana isi na mmetụta nke ha agaghị agafere.

Ọga na-eme nlekọta ntụrụndụ: usoro arụmọrụ

Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ije, nke ndị ọkachamara na-eji. Ha dị nnọọ mfe:

• Mfe nfe nke ahụ, dị elu. Jiri nlezianya kpoo akpụkpọ ahụ gị na azụ. Enweghị mgbalị iji mee ihe adịghị mkpa, ọ dịghị mkpa ime ọsọ ọsọ, ma ọ na-adịghịkwa ngwa ngwa ịmegharị usoro ahụ adịghị atụ aro. A haziri ha, nke mbụ, iji meziwanye ọbara. Ọ bụ ezumike 5-7;
• Na-ehichapụ ya na ọgịrịga nke ọbụ aka. A na-ewere ya dịka ntụgharị dị omimi karịa nke na-egbu ahụ ma na-eme ihe dị na azụ azụ, n'agbata n'azụ ubu na spine. Mee ka ije dị otú ahụ gaa n'akụkụ aka ekpe (na-agbada site n'otu akụkụ na spain), wee gaa n'aka nri;
• Ekechaa. Ọ dị mkpa ka ị na-eji nwayọọ nwayọọ na-ejiri mkpịsị aka gị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha site na ngwa ngwa;
• Na-arụ ọrụ ahụ gị na vertebra, na-etinye obere ike na mkpịsị aka gị. A ghaghị imegharị mmegharị site n'úkwù ma na-agagharị n'olu.

Nye di gi ma obu nwa gi ihe obi ut o na-ad igh i mma, nke ga-ab ugh i naan i obi ut o, kama o bara uru ma gi na nd i mmad u.