Ochicho na agbachi ndu - anyi muru ya site na ulo akwukwo. Mana nke a, n'eziokwu, ihe niile anyị maara banyere ọgwụ ọchị na-agwụ. Ma o nwere ọtụtụ uru ndị ọzọ! Ya mere, "òkè" nke ọchị dị mma na-agbanwe ihe omume ụtụtụ, na-enye aka n'iwelata ọnwụ ma na-egbochi nleta ị ga-eleta onye na-agwọ ọrịa, onye gastroenterologist, nutritionist na ndị dọkịta ndị ọzọ. Na nke ahụ abụghị ihe niile! N'ozuzu, na-achị ọchị dị ka o kwere mee - ị na-achị ọchị ga-emeghe ihe ijuanya. Chọrọ ihe kpọmkwem? Biko!
▼ Mgbe anyị na-ada n'ime mkpu ọchị, ihe karịrị pasent 80 dị iche iche na-arụ ọrụ n'ime ahụ: ịkwanye ubu, obi, ụda ume. Ọ na-apụta na ịchị ọchị bụ ụdị ịja ọkụ maka akụkụ ahụ dum, na-ejupụta ike na ezi ọnọdụ maka ụbọchị dum. Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ọkara nkeji nke ịchị ọchị na-emetụta ahụ ya na-eji dochie nkeji nkeji atọ, na minit atọ nke ịchị ọchị dị ka ọzụzụ na-arụ ọrụ na mgbatị ahụ. Ọ bụ ya mere na ndị Europe na-adịbeghị anya na-ejikwa ọsọ ọsọ, ikuku na ịgba ọsọ, na-agba mbọ ịchị ọchị dị ka o kwere mee. Kwekọrịta, calories na-efu ọchị - ọ bụ naanị ọrụ ebube! Kedu ụzọ ọzọ ị ga-esi welata ibu nwere ike inye ọnọdụ ahụike na ọnọdụ dị mma dị otú a?
▼ A na-ejikwa ọchị eme ka ahụ ike dị mma. Na ndị okenye, enwekwaghị mmetụta uche na ihu dị ka ụmụaka, ya mere, mgbe ọ dị afọ 30-40, anyị "na-eyi" mkpuchi ahụ ihu. Nke a na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na ụfọdụ ahụ ike ihu na-adịwanye ike ma "na-ehi ụra". Ma ọ bụrụ na ịchọghị ime mmemme pụrụ iche maka ihu, na-achị ọchị mgbe mgbe ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala na-amụmụ ọnụ ọchị: ọbụna site na ntakịrị obere ọchị, 17 ahịrị ihu "kulie" ozugbo! Ọ bụghị iji kọwaa ọchị ruo mgbe m daa.
▼ Mmiri ọchị na-eme ka mmịgharị ọbara nke ụbụrụ dị mma: mgbe anyị na-achị ọchị, mmịnye ọbara ruo n'isi na-aba ụba na ụbụrụ na-enwetawanye oxygen. Ma ọ bụrụ na ị na-ewe iwe na ihu igwe, na-eme ka migraines ma ọ bụ "chegharịa" na echiche gị, otu tip: ịchị ọchị! Nke a dị mma karịa ịnwe ngwugwu mkpụrụ ọgwụ.
▼ Ihu ọchị na-enyere anyị aka igbochi ụjọ na ụjọ. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta na-ejikọta ịchị ọchị na usoro ntụrụndụ dị iche iche, gụnyere ntụgharị uche. N'oge ọchị, nkwụsị nke hormonụ nrụgide na-ebelata n'ime ahụ, na ntọhapụ nke endorphins - morphine "obi ụtọ" - enwekwu. N'ihi nke a, ọ bụghị nanị na mmadụ na-eme ka obi dịkwuo mma, ma ọbụna ihe mgbu na-egbu mgbu na-adọrọ adọrọ! Enwere obi ụtọ na onwe gị na ụwa gbara gị gburugburu. Na mgbakwunye na udo nke uche, enwere udo na ahụ dum: mgbali elu na-ebelata na ahụ ike. Ya mere, ịchị ọchị bụ ọkachamara n'ọrịa. Ma ọ bụrụ na ị nwere mkparịta ụka na-adịghị mma ma ọ bụ maọbụ ọ bụrụ na ị na-eche na ị na-enwe oke njedebe - mee onwe gị ịchị ọchị! Nke a ga-emeghe gị zoro ezo. Ị ga-ahụ, na-achị ọchị, ọ ga-adịrị gị mfe karị!
▼ Site na ụzọ, ịchị ọchị na-enyekwara ndị na-adịkarị na phobias aka. N'otu oge na ọnọdụ psychotraumatic, mmadụ na-amalite iku ume ugboro ugboro na n'ozuzu ya, nke na-eme ka ọnọdụ ahụike dị njọ ma na-eme ka ụda egwu na ụba dịkwuo ukwuu. N'oge ọ na-achị ọchị, iku ume na-agbanwe: ume na-abanye miri emi, a na-eme ka ume ahụ dị mkpụmkpụ, ma si otú a na-ahapụ ume dị na mbara igwe. A na-abịa ezumike, mmetụta nke egwu ga-apụ n'anya.
▼ Na nso nso a, ndị dọkịta na-ekwukarị na enwere njikọ dị n'etiti nsogbu na mmetụta uche. Ndị a abụghịkwa ọrụ ebube! Ọ bụrụ na ogologo oge ịkwụsị mmetụta na-ezighị ezi, ọ na-eduga na ọrịa (a na-akpọ ha ụbụrụ). Ya mere, nchịkwa ọchị na ihe ndị dị otú a dịka ọ gaghị ekwe omume n'ụzọ. E kwuwerị, mgbe anyị na-achị ọchị, anyị nwere onwe anyị pụọ n'echiche ọjọọ ndị na-ebibi mkpụrụ obi na ahụ. Ya mere, anya, peptic na gastric, na ndị ọzọ nile, ndị ọrịa na-akpata nhụjuanya ụjọ: chị ọchị dị ka o kwere mee! Ijere ọchị ọchị kwa ụbọchị maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị ga-eme ka ị chefuo nsogbu ọjọọ ahụ!
▼ ọchị nwere mmetụta na-agwọ ọrịa n'ahụ ahụ dum. Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ọ na-ewusi ahụ ike nke obi na obi, na-achịkwa obi ọkụ, akụkụ ahụ ndị dị n'ime ahụ, na-egbochi ike ọgwụgwụ, "na-eme ka" ahụ dum dị elu, na-achịkọta ihe ndị dị n'ime ụlọ, na ọbụna na-ebelata usoro nchịkọta wrinkle! Nchịkọta na ịchị ọchị na-enyere aka na-enwe mmetụta dị mma ọbụna na onye ọrịa na-ahụ maka ọrịa na-adịghị mma. Ma laghachi ebe ha malitere: ọ bụrụ na ị kwenyere na ndị ọkachamara, minit 10 nke ịchị ọchị na-agbatị ndụ maka otu ụbọchị. Na onye na-achọghị ịghọ ogologo imeju?
Ya mere, egwuregwu, ịchị ọchị ma chịa ruo mgbe ị kwụsịrị - ị ga-enwe obi ụtọ ma dị mma. Cheta okwu ndụ Lifeblog nke Prussian King Friedrich Hufeland: "N'ime mmegharị ahụ niile, ịchị ọchị bụ nke kachasị ike: ọ na-amasị mgbaze, ịgbagharị, ma na-adọrọ mmasị n'arụ ahụ niile." Ma buru n'uche: uru abughi uzo di nwayo n'imi aka gi, ma ogba anya na-akwa anya na anya mmiri. N'ihi ya, mụta ịchị ọchị dị ka ihe kacha mma!
Ndụmọdụ Nye "ndị Nne"
O di nwute, ikike ịkwa emo ma ghọta njakịrị nke ndị ọzọ abụghị ihe niile. Ụdị ọchị, ọ na - apụta, ụbụrụ na - achịkwa ya, ọ bụghịkwa ihe kpatara nsonazụ dị mgbagwoju anya nke dị n'akụkụ aka ekpe, na - ahụ maka ezi uche, na ikike, ịchịkwa mmetụta uche. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnya isi maka ụdị "akwụkwọ akụkọ," anyị nwere olileanya na ndụmọdụ anyị ga-enyere gị aka. Malite ngwa ngwa na-eso ha na-amụmụ ọnụ ọchị dị ka o kwere mee - ị na-achị ọchị ga-emeghe ihe ijuanya.
▼ Mụta iji ghọta ụwa n'ụzọ ziri ezi, na-anwa ịmepụta ihe dị egwu n'akụkụ niile. Dị ka ihe atụ, chee echiche banyere ọnọdụ a: ị na-ala n'ụlọ ma na-adaba na mberede. Ọ dị oyi, na-asọ oyi, ihere ... Ugbu a, gbalịa lee onwe gị anya site n'èzí: ị ga-ekweta, ihe dị egwu! Ntak emi ikatịnade? Nagbanyeghi na, anyi nwere ugbua, anyi adighi ada n'ime uzo kwa ubochi, ihe di egwu na eme anyi n'oge obula. Naanị ị ga-achọ ịhụ nke a!
▼ Ndị mmadụ kachasị atụ egwu na-adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha mepụta ndepụta egwu, nke ị ga-edekọ ihe niile na-emetụ n'ahụ gị. Ma mgbe ị na-enwe mmetụta dị njọ n'ahụ mkpụrụ obi, mepee ederede a ma ama ma gụọ ya - nwee obi ụtọ n'otu ntabi anya!
▼ Ịzụ ihe eji egwuri egwu, ihe ịchọ mma na ihe ncheta si ụlọ ahịa, nke yiri ka obi ụtọ na mbụ nye gị. Tinye ha n'ebe a ma ama, ka ha zitere gị obi ụtọ site n'ebe ahụ. Ị na-ele anya, na enweghị atụ na-agbaze n'enweghị nchịkọta.
▼ Na-aga na ihe nkiri na-eleba anya ma ọ bụ na-eme ndokwa ezumike obi ụtọ n'ụlọ na òkè nke clowns - ọ bụghị nanị njakịrị ha, ma uwe ndị na-egbuke egbuke ga-eme onye ọ bụla obi ụtọ.
▼ Egwuregwu, magazin na akụkọ ihe mere eme na ihe ọchị ọchị maka abalị - nke ahụ bụ ngwọta dị irè megide melancholy na blues. O nyelarịrị ọtụtụ narị "ndị nonsmeyers" aka, ga-enyere gị aka!
▼ Uche nke ezi uche na-eweta nkwurịta okwu na ụmụ anụmanụ. Usoro nke nwamba nkịta na-ahapụ ndị na-enweghị mmasị ọ gwụla ma ọ bụ naanị ihe kachasị emetụ n'ahụ. Ihe ka otutu n'ime ndi mmadu na ndi mmadu nwere ihe ndi ozo na-eme ka obi di mma.
▼ Gbalịa gbasoo onwe gị na ndị nwere nchekwube nke ga-agba onye ọbụla ọsọ ọchị. N'ụlọ ọrụ ọ na-adịkarị mfe ịchị ọchị, karịa naanị. Site n'ụzọ, ndị Europe ghọtara nke a ruo ogologo oge, ọ bụ ya mere ha ji meghee ebe ọ bụla a na-akpọ klọb ọchị, ebe ị nwere ike ịbịa n'anyasị na-achị ya ọchị site na obi. Ma eleghị anya, anyị ga-enwe ihe yiri nke a n'oge na-adịghị anya? Biko, chere ma hụ. Ka ọ dị ugbu a, hazie ụlọ ọchị ka ọ bụrụ n'ụlọ gị, na-akpọ ndị enyi gị nri abalị. Kwadebe ụda maka egwu egwu na egwu ọchị - ọ ga-ekwe omume na ọnọdụ dị otú ahụ iji nọdụ ala anya?