Omume nke omume ya dị nnọọ ukwuu. E nwere ụdị dị iche iche: nkwụghachi azụ, ụbụrụ, ụfụ, na ịhịa aka n'ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a na-eme ya n'ebumnuche prophylactic, maka ilekọta ahụ na ike ike, maka ntụrụndụ, na-ebelata ike ọgwụgwụ. Site n'enyemaka ya, a na-ewepụ nsogbu uche na nke anụ ahụ, ụda dị mkpa, na ahụ gbakee mgbe ọrịa ahụ gasịrị. O nweghi ike ikwubiga okwu ókè ikwu na obu nani mgbe omuma ole na ole nwere oke ike na ike.
Ihe kachasị mkpa nke ịhịa aka n'ahụ
Ọrụ bụ isi nke ịhịa aka n'ahụ dị ọcha bụ ịgbasa mgbasa ọbara, meziwanye ọnọdụ uche. Ị nwere ike igosi ọ bụghị naanị n'ozuzu, mana ịhịa aka mpaghara maka mpaghara mpaghara. Oge nlekọta ahụike dị ọcha dịka minit 20, nke a na - enye nkeji 10 n'olu, azụ na ụkwụ, 3-4 nkeji ara na ọkara nke afọ na ihe dị ka nkeji anọ na aka. Na oge e kenyere maka mpaghara ọ bụla, ọ dị mkpa ịnye usoro niile dị na ịhịa aka n'ahụ - ịkụ ụkwụ, igwu egwu, ikpochapu, ikpo ọkụ, mkpọtụ. M ga-emeri ndị ga-enyere aka dozie nsogbu nke a na-arụ ọrụ ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, iji gbochie esemokwu, ọ dị mkpa na usoro bụ isi bụ ọnyá. Iji rụọ ọrụ uche, dịka ọmụmaatụ n'ihu ule, mee ka ikike a gbakwunyere. Ya mere, a kwenyere na ụdị ịhịa aka a bụ ihe pụrụ iche - ọ na-enwe ike ịpụta nsonaazụ na ị na-atụ anya n'aka ya n'oge ahụ.
Ọdịdị ihu igwe dị mma
Na-eme usoro ịhịa ahụike dị ọcha na mpaghara ebe a, ọ ga-ekwe omume igbochi ọdịdị nke ịka nká, ime ka anụ ahụ na-agbanwe ma na-agbanwe. Ya mere, ọ dị mkpa ime ya, ebe ọ gafere ụzọ nke ncheta 25.
Tupu ojiji, were ude, ude mmiri ma ọ bụ ihu ihu ma tinye ya na obere ebe nke akpụkpọ ahụ iji chọpụta ihe mmeghachi ahụ. Ọ bụrụ na ihe niile dị mma, gbasaa ha ihu n'ihu usoro ahụ, na-ezere mpaghara gburugburu anya. Mmeghari ahụ ga-abụrịrị ma na-agafe ma ọ dịkarịa ala ịgbatị ahụ.
A gha-eduzi ịhịa aka n'ahụ na ọmụmụ ihe nke 10 na oge ole na ole ka ọ dị na afọ. Maka ụmụ agbọghọ 25 afọ 1-2 ugboro n'afọ, mgbe ahụ, mgbe mgbe.
Idebe ude ehihie kwa ụbọchị na ihu gị, gbanye mkpịsị aka gị na akpụkpọ ahụ na-eduga n'ụlọ nsọ na anya anya. Ma echefula na nke a abụghị usoro ọkachamara na ọ dịghị eji dochie ọrụ nke ọkachamara ahụ.
Ihe ndị bụ isi maka
A na-atụ aro ka ndị mmadụ nwee ụda olu ahụ dị ala, ndị na-arịa ọrịa cellular metabolism, na ọdịdị nke ihe ịrịba ama nke ịka nká, ọnwụ nke mgbatị akpụkpọ ahụ, ọdịdị nke ịda mbà n'obi na ụjọ na-atụ ụjọ.
Contraindications
A naghị akwado ya maka ndị inyom dị ime, ndị inyom n'oge nsọ nwanyị. Zere ịhịa aka n'ahụ n'ihu ọnụnọ, ọrịa anụahụ, etuto ahụ, na mgbasawanye nke veins na ụkwara nta, hernia ma ọ bụ mmamị na-aga n'ihu ma ọ bụ ọrịa bile-stone.
Mee maka ịhịa aka n'ịdị ọcha, cheta na nke a abụghị ihe panacea na mgbe sessions gị osteochondrosis ga-anọnyere gị. Otú ọ dị, na ọrịa obi, ọrịa nke veins na akwara, na bronchitis ma ọ bụ laryngitis, ọ na-enwe ike ịhazi ọgwụgwọ n'ụzọ ziri ezi.