Ịdị irè nke masks.
Mkpụrụ vitamin ndị dị na unea saturate ntutu isi na carbohydrates na potassium, na-eme ka ha sie ike, dị mma ma na-eguzogide ọgwụ ike na gburugburu ebe obibi. Masks si unere, nakwa site na ihe ọ bụla e kere eke, na-ewusi ntutu isi, mebiri site na mgbanwe okpomọkụ, nchịkọta mgbe nile na onye na-akpụ ntutu na ihe ndị ọzọ, n'ogologo ogologo. Ya mere, na mgbakwunye na ntutu ntutu isi, karịsịa maka ogologo ntutu isi, ị kwesịrị ị na-eji ihe nkpuchi, ma ọkacha mma esiri gị onwe gị.
Ka anyị ghara ịgọnahụ na taa nhọrọ nke ntutu isi dị iche iche nke ụlọ ahịa na ụlọ ahịa mara mma dị oke. Ma site n'iji mkpuchi dị njikere, ọ nwere ike ịtụ anya na ọ dị ogologo oge. Ịnwekwara ike ịzụta ihe mkpuchi ma ọ bụrụ na ị na-emepụta ya, ma ọ gaghị eme ya site n'ikike ogwu, ma ọ bụ nanị site na "ihe mkpọ" ya. Ọ na-anọgide na-echepụta otú ike ga-esi nwee mmetụta nke iji ihe nkpuchi dị otú ahụ, ọ bụ ezie na ọ ka mma ka ị ghara ịkpa àgwà na ntutu gị na ahụ ike gị.
Naanị ihe nkpuchi nke sitere na ihe ndị sitere n'okike pụrụ iwusi ma gwọọ ọbụna ntutu kasị njọ. Onye kwesiri icheta ichebe ihe ndi nkpuchi anya (ma obu ugboro abụọ ma obu ugbo n'izu), adighi umengui ka i chee echiche banyere ihe di iche iche nke ndi nkpuchi, ya na ha na-eme ka ndi mmadu di ike.
Họrọ otu n'ime ihe mkpuchi dị n'okpuru iji malite. Gbalịa ya ọtụtụ ugboro wee hụ otú ọ dị irè. Ọfọn, ọ bụrụ na ị masịrị ihe nkpuchi ahụ, nọgide na-eme ya n'ọdịnihu.
Ntuchi ọka: Ezi ntụziaka.
Echekwa na mmanụ aṅụ na nkochi ime akwa maka ntutu isi.
Nri, nkochi ime mmanu na mmanu mmanu kwesiri ka agwakota ya. N'iji ntutu isi mee ihe, nkpuchi ahụ ga-agbasapụ n'ogologo ha, mgbe ahụ, eji akwa akwa ma wepu ntuchi ahụ maka ihe dịka minit 25. Mgbe oge a gasịrị, ịkwesịrị wepu akwa akwa ahụ ma saa ntutu gị, mgbe ahụ, a na-atụ aro ka ị jiri nchara gwọọ ma ọ bụ kpoo ntutu na decoction nke chamomile.
Chekwaa na mmanụ aṅụ na ọka wit.
Ihe mkpuchi nke unere na mmanụ aṅụ na ọka wit nwere ike ịdị irè iji weghachite ochie ntutu isi. Ihe mkpuchi a ga-ejupụta vitamin na-efu efu dị ka C na E, n'ihi ya, ọ bụghị nanị na ị ga-eme ka ntutu dị ike, ma mee ka ha dị mma, na-egbuke egbuke ma na-erube isi.
Na a blender, a banana, 2 tbsp. tablespoons mmanụ aṅụ na 2 tbsp. Spoons nke ọka wit sprouted. Ihe niile e ji esi nri na-agwakọta. Tinye nkpuchi ahụ ozugbo ị kwadebere. N'elu oyi akwa, gbasaa nkpuchi ahụ n'ogologo ntutu ahụ, kechie isi ya na akwa nhicha ma kwe ka ọ kwụrụ maka ihe dị ka nkeji iri abụọ (ruo mgbe ekpuchi ihe mkpuchi). Mgbe a kpochapụrụ ihe mkpuchi ahụ na mmiri ọkụ, a ga-asacha isi ahụ ma kpochaa ya na ntutu site na iji mgbapụ gwọọ ya.
Nkpu maka ntutu na mmanụ olive, ube oyibo na nkochi ime akwa
Iji kwadebe ihe mkpuchi a, ịkwesịrị ịkụ bọl na-acha ọcha na ntụ ọka. A na-ejikọta ihe uka ahụ na 1 tbsp. ngaji mmanụ olive na nkochi ime akwa. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-etinye ihe mkpuchi ahụ na ntutu isi, kpuchie ya na akwa nhicha ma jide ya ruo minit 15-20. Mgbe ahụ ịkwesịrị iwepu akwa ahụ ma saa ntutu gị nke ọma. Mgbe itinye ihe nkpuchi ahụ, a na-atụ aro ka ị kpoo ntutu na decoction nke herbs (dịka chamomile) ma ọ bụ nchacha enyemaka.
Maka ihe mkpuchi si unere, ị nwere ike iji ọ bụghị naanị mmanụ aṅụ, ude mmiri ma ọ bụ akwa yolks. Otu banana na-ejikọta yogọt, yogọt, kefir na mmanụ dị iche iche (akwukwo nri, burdock, olive, wdg). Ihe niile na-adabere n'otú e si nwee echiche gị! Ihe kachasị mkpa mgbe ị na-etinye ihe nkpuchi bụ ịgbaso usoro ahụ: tinye ihe mkpuchi, kechie isi ya na akwa nhicha, gbasie ike ma ọ dịkarịa ala minit 15 ma kpochapụ ntutu ahụ nke ọma. Iji mee ka ntutu dị ọcha na-enwu gbaa, tinye akwa balm dị iche iche.